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跟一个不喜欢的人发生关系了，好讨厌自己，...
慌乱的天使
跟一个不喜欢的人发生关系了，好讨厌自己，他是强迫我的
你好，我是壹点灵的心理服务者李一宁。
和不喜欢的人发生了关系，而且是强迫的，你觉得很自责。听起来，你在一段关系中很被动，自己并不愿意做的事，却又无力拒绝，不知在你的生活中是不是还有过类似的场景？
人的痛苦都来源于不能做真实的自我，真实的自己不想做，但另一部分却又不敢反抗，选择了默认和顺从，这背后一定是有恐惧的驱使。自责除了让自己感觉更糟并不能改变什么，不妨试着问问自己：如果当时选择了拒绝，最糟糕的结果是什么？最好的结果是什么？现实最有可能发生什么？当你在头脑中把各种可能性预演一遍，可能一切没有自己想的那么糟，也会帮你找到自己的恐惧，避免下次做出让自己后悔的选择。
希望我的回答对您能有所帮助，如有疑问欢迎私聊
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