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你好，我是壹点灵心理咨询师张蕾。
听起来你非常的痛苦，似乎你明知道自己是胡思乱想，就是无法控制这样的穷思竭虑，这是非常痛苦的感受。不知道你都想了什么？似乎都是些不好的想法，比如不被爱、不被关注、背叛、抛弃……其实你也知道真实的他在做什么不重要，也许他只是没有看到，或者有事情，但是折磨你的这些想法并没有消失，所以你想逃开，干脆离开他，这样就不会受伤害了。你的内在非常的不安全，似乎任何分离的感受都能让你焦虑，还怕被抛弃。我建议你进行心理咨询，探索并重构内在世界。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵平台心理服务师崔跃春
听你描述男朋友不能及时回复就胡思乱想，感觉离开他更好，不知怎么办。无法了解你的原生家庭及成长环境，你的依赖可能源于早期成长中安全感不足或是其他，老师需要知道的多一些帮你分析，老师建议你胡思乱想时可否到户外运动锻炼，转移注意力；再就是与闺蜜家人聊天；也可以看书学习提高自己的能力。最后感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回复能帮到你，如需帮助私信我。
你好，我是壹点零心理咨询平台的工作者王冰。
你说男朋友一不及时回你，你就胡思乱想，感觉离开他更好。为此你其实很痛苦也很纠结是吗？能感受到你复杂的心情。
不知道你是在怎样的环境中成长起来的，但是从你的文字中所能看到的，就是你内心缺乏安全感，遇到事情也喜欢用逃避的态度来防止被伤害。有这种思维模式的人与其成长环境息息相关的，或者小时候缺爱，缺少被关注缺少被认可等等，但是我们需要知道的一件事情是，即使这样我们也不可能重新回到过去。
你可以尝试着这么做:
1、男朋友不回你信息时，先站在他的角度想想，从积极的一面去想，他是不是正在忙或者还没看到，他看到或者有时间就会回我。
2、你也可以跟男朋友表达你的情绪，平和告诉他，你很希望他第一时间回你信息，接到信息你会很高兴，甚至可以撒娇说会更爱他。
3、如果你等的回复并不是很重要，那么你就完全可以转移你的注意力去做别的事情，不要纠结在回不回你信息这件事儿。
4、如果你还是走不出来，建议你做一下心理疏导，看看你的问题出现在哪里，让心理咨询师引导你如何去看到自己的内心，如何增强自己的心理能量，从而让自己变得内心强大和丰盈起来。这样你就不用向外求你的安全感了，你自己就可以给与自己安全感。
希望我的回答能够给与你帮助，感谢你的信任，如有疑问，可以私信我。
这样的情况有可能是。被忽略后产生的焦虑导致的。但是为什么？会这么严重？那有可能我们需要在咨询当中去讨论。
咱就是说 分手了