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你好，我是壹点灵的心理服务者董兰玲。有缘看到你的留言，希望我的回复能给你带来一些帮助。
看到你的描述，你形容自己的恋情是“早恋”，我不清楚你现在多大了？现在已经分手了，但还是放不下，所以你的核心诉求是：如何放下一段感情吗？
关于失恋情绪，我有三个建议给到你，希望对你有点帮助：
1，写信疗法：
尝试给对方写一封信，但可以选择不寄出去。这封信里写以下三个内容，九个字：“谢谢你，对不起，很遗憾”
谢谢你，感谢她曾经给你带来的美好回忆；
对不起，曾经自己做的不够好的地方，想跟她说对不起的地方；
很遗憾，写一些曾经说好要去做，但是未去做的事情。
这个疗法的积极作用在于，当你把关系中所有的走向都梳理清楚，这是一个逐渐从感性到理性的过程，当把自己的情绪梳理、倾诉完，你就会发现自己会好很多。
2.空椅子疗法：
你可以找个安静的、不被人打扰的环境，自己坐在一个椅子上，另外一边放一把空的椅子，想象前女友坐在那把椅子上，把你想跟她说的话说出来，想到什么说什么，也可以借鉴"谢谢你，对不起，很遗憾"的思路跟她说。
说完你会发现就会好很多，多说几次后，你就会发现没啥可以说的了，逐渐的就会慢慢的放下了。
3.找个心理咨询师好好聊一下：
如果有条件我还是建议你找个专业的咨询师好好聊一下，不单是可以聊你现在的情绪问题，还可以帮你一起看到你的内在需求，帮你一起找到更适合自己的另一半有哪些特征，自己需要完善、提升的点是什么。
感谢你的信任，希望我的回答能帮助到你。如有疑问请咨询探讨。
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您好：
我是壹点灵心理咨询师张言红。
时间会慢慢教会你遗忘。做好当下最重要的事，其他的事先往后排，有些事不可操之过急，因为你这个年龄承受不住的哦。希望我的回复能帮到你。