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异性恐惧症怎么办，异性坐我旁边我都无法集...
井井有序的海带
异性恐惧症怎么办，异性坐我旁边我都无法集中注意力做事。很难受，这个问题存在我身体里已经十年了，不知道怎么办
你是男生？
女生
我是男生 能加个联系方式聊聊天吗？
你有我这种症状吗
28
我26
你那？
聊聊吗？
这上面能私聊吗
不能 只能加别的
你好，我是壹点零心理服务者井小甲。
我看到你给自己贴了一个“异性恐惧症”的标签，是面对异性就感到恐惧呢？还是异性坐在身边的时候才让你无法集中注意力做事？这个在你身边又是多近的距离呢？这种影响的形成一定程度上是对身边异性的过度关心所致。单从理论上来讲对你的帮助有限，可以的话场景中系统脱敏效果会更好。
怎么做啊
异性坐在身边无法集中注意力做事
说你联系方式我加你吧
你好！我是壹点灵的心理服务者李一宁。
自己有异性恐惧症十年了，想必一定给你带来了很多不便和困扰。请问是和任何男性坐在一起，都会持续地感到恐惧和焦虑吗？还是某种年龄或类别的男性？识别清楚对哪种男性感到恐惧我们才能有的放矢的解决问题。其次，问问自己和这种男性坐在一起的恐惧感，会让自己联想之前的什么经历，也许这就是让你对异性恐惧的源头，需要找个咨询师和你一起识别纠正自己的一些错误认知。再加上逐步升级的暴露疗法和行为训练，相信你的症状会有很大缓解。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊！
你好，我是壹点灵心理咨询师邹宇桐。
很高兴能在这里遇见你！也感谢你能够真诚的敞开心扉，聊聊你的内心想法。
我能够感受到你很纠结、难受，他坐在你旁边会影响你，使得你无法集中注意力，这确实很耽误事。
你说这种焦虑已经在你身体十年，那么十年前是什么原因让你感到你有这种焦虑？发生不愉快的事情了么？你的爸爸、兄弟坐在你身旁可以吧？我猜爸爸和兄弟是能坐在你旁边的，他们是你熟悉的人。你能试着否将身边的男性想象为女性呢？还是你觉得你不够优秀，坐在异性身旁会不自信？
其实，无论是异性、同性坐在你旁边、站在你旁边、甚至对面都是没问题的，什么都不会发生，是你自己无法面对你自己。例如，在咖啡厅，你可以试着拿文字稿练习读（小声，不影响别人的情况下），身边会不停的换人，你专心读，慢慢尝试，半次、一次、两次等。你会发现，无论你做什么，旁边的异性、同性也不会对你怎么样，顶多看一下，就做自己的事情了。不必太在意别人的目光，不会对你有影响的。
希望我的回答能对你有帮助，如果我的留言会让你有所收获，但不知道怎么做，欢迎私信。
假如你也是心理咨询师，你遇到此类“异性恐惧”问题，你会想：
1.这个问题简直太简单了，暴露治疗|脱敏治疗，多来几次就OK。
2.如果第一个办法搞不定，那就探查恐惧时候产生的“若干想法”，逐一进行矫治。这些想法可能是“异性注定会不喜欢我”，或“异性肯定最终会抛弃我”，或“与异性交往意味着我淫荡”等等，显而易见，这类想法都是不客观的，矫正之，即可解脱。
3.如果上述两个办法还搞不定，做为治疗师的你会想，这可能是焦虑型依恋或者恐惧型依恋用心智化技术即可破解。
4.如果上面三个办法还搞不定，那也不算什么，探查是否存在焦虑人格或其他人格，做上1年左右50次起步的心理咨询，基本OK。
所以你看如果你是治疗师，一切都如此简单。
您好，我是壹点灵平台心理咨询师吴学燕
看到您的留言，我能感同身受，因为以前有异性在我身边的时候，我也会有分心的情况。你说这种状态在你身上十年了，不知道你现在多大了，是否还是单身的状态。
您说过这种状态会让你很受煎熬，所以我们可能需要了解当时自己头脑中会冒出什么样的想法，是否是这种想法打断了自己正在做事情的思路，（这是短程治疗中可能会运用到的方法），我们可以暂时尝试用”接纳承诺疗法“先解决当前的困境，至少不会让自己这么难受，如果愿意尝试一下，我在这里等你
你好，我是壹点灵心理服务者哲，很高兴为你解答疑问。
你说异性坐在你旁边你就无法集中注意力，让你很难受，这种反应已经持续了十几年。这种反应给你的生活带来了很多烦恼， 你感觉很困扰，想解决这个问题又不知道该怎么办，你很无助。
这种异性坐在你 边上你无法集中注意力，感到难受的反应一般都是有内在的事情引发的，甚至有可能是已经被你遗忘的事情，但是这种对异性的感觉和反应却一直被你身体记忆着。如果你想真的解决这个问题，首先要分清楚，你难受的是异性坐在旁边这件事情让你难受，还是你对异性这种反应让你难受；其次是要找出你潜意识里面引起这个反应的根源，才能很好的带你走出这种困境。
谢谢你的信任， 希望我的回答能带你帮助！
您好，我是壹点灵的心理服务者蓝莺。
你说到异性一旦坐在身边就会很紧张，忐忑不安，没办法自然地做自己，而且这种情况已经维持十年了，对此你感到非常困扰。
对异性的不了解导致我们市场对他们产生恐惧的心理，不知道该说什么，也不知道该怎么办，总觉得对方是和自己不一样的人。这种情绪是很正常的，很多人在成长过程中都会经历一段时间对异性的社交恐惧。
可以回忆下，你有没有相对成功的异性社交经历，当时你是什么感受，是怎么想的呢？而对方的态度又是如何呢？
能理解你在面对异性时不知如何是好的焦虑，但异性除了和自己性别不同，其他很多地方都是相似的，一样有喜怒哀乐，有喜欢的有不喜欢的，甚至也对异性感到恐惧。
不如试着在接触中将注意力放在对方除了性别之外的特点上，比如性格和爱好。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，感谢你对平台的信任，我是壹点灵的心理咨询师马亚苹，很荣幸很在茫茫人海中遇见你！
"异性恐惧症怎么办，异性坐我旁边我都无法集中注意力做事。很难受，这个问题存在我身体里已经十年了，不知道怎么办"
我们说10年的时间很多经历可以在人的记忆深处留下许许多多印痕！如果我们想在人际交往中更舒服，更流畅，老师建议需要去找到为何跟异性接触让你无法集中注意力的这个根源！
感谢您对我的信任，希望我的回答能帮助到您，有需要欢迎私信和我进一步交流和探讨。
您好，我是壹点灵心理服务者周频，很高兴能解答您的问题！
听您的描述，您似乎对异性在身边会感到非常大的局促和不安，甚至有点恐惧的感觉。由于无法很好的应对这样的场景，对您的生活造成了很大的困扰和不便是吗？
不知道您这种不安的对象有没有一些特别特征呢？比如年龄，外貌或者其他什么方面，这些特征有没有勾起您过往的一些不愉快的经历呢？这种紧张和恐惧可能因为之前的一些不好的经历，让您产生了泛化，也就是对任何有类似特征点的异性都产生了这种情绪，这种泛华显然是会严重影响您的生活的。
进一步的思考下，您害怕他们，到底是害怕什么呢？害怕他们打你？还是对你有肢体接触？或者还是其他语言上的攻击？或者图谋不轨？然后再努力告诉自己这些情况如果真的发生了，自己有什么办法可以应对，或者寻求帮助吗？让他们没有办法继续对您造成伤害以及得到应有的惩罚吗？
不知道以上的这些思考是否有利于您找到自己恐惧的根源以及应对的方法，十年的困扰或许不会简简单单的就可以得到很好的处理，通过心理的途径或许也是您尝试的第一步，此外或许只靠您的力量还不一定能很好的克服这些困扰，您还需要寻找到合适的支持的力量，一起去帮助您找到解决的办法。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！