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脑子要炸了怎么办，感觉神经高度紧张，呼吸...
无业游民
脑子要炸了怎么办，感觉神经高度紧张，呼吸不顺畅
你好！我是壹点灵咨询师薛惠新
能感觉到你高度紧张焦虑的情绪。
是发生了什么事情使你的脑子要炸了呢？呼吸也不顺畅了呢？
无论发生了什么事情，最重要的是我们先冷静下来才能想出办法解决问题。
高度紧张的情绪，只会使我们心里思绪越来越乱，
问题难以得到解决。
首先先做几个深呼吸平复一下心情，这是消除紧张情绪的第一步。
其次可以找你信任的家人和朋友，说出你心中的疑惑和想法，这样也许能拓宽你解决问题的思路。
往往是当事者迷，旁观者清。
相信解决问题的方法总比困难多。
第三是我们可以通过潜意识的力量，来找到解决的办法。可以通过咨询师的帮助通过催眠进入潜意识。
不知我的回答对你是否有帮助，如有需要可以私信我。
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你觉得现在脑子快要炸了，神经也高度紧张…”这样的现状让你感到很焦虑，也很无助是吗？那么当你觉得身体有这些反应时，那一刻你会想到什么呢？或者脑中浮现出什么画面呢？这样的现状给你带来最糟糕最什么？最有可能的是什么？你会怎么应对？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如重新评估自己的想法，或许它只是个想法；找到问题的症结，先尝试去做一点点改变，比如适当增加运动，让身体先放松一下，情绪低落时，不要太压抑自己，适当找人倾诉，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～