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感觉自己不被所有人看好，感觉所有人都看不...
匿名
感觉自己不被所有人看好，感觉所有人都看不起我，感觉自己一无是处，我是不是真的很没用……
区分一下感觉与现实……
你上次被人夸奖是什么时候？
你好，我是壹点灵心理服务平台的王甦立，很高兴能遇见你。到底是发生了什么事情，让你如此沮丧对自己这般否定，可以想象你现在的心情一定是灰色的，难过的。
今天是发生了什么事情让你有这样的情绪？这个表达是别人的原话还是自己的？被别人看到真的那么重要吗，我们一直被动的活在别人的评价中，别人夸奖我们就开心，别人否定我们就沮丧，他们说的都是事实，还是有失偏颇，一直被别人牵着情绪走这样下去会怎样？还是去成长自己建立自己对自己公正的评价！每个人都有自己的优点，每个人来到这个世界上都有自己的使命和任务，相信你也有很多优点，试着去列举十个自己的优点哈。希望你早日走出阴霾，开心自信。希望我今天的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我也一样，也有同感，所以很自卑！
您好，是心理服务者陆永富，很荣幸回到您的问题。
通过阅读你的文字看到，你感觉自己不被别人看好，感觉所有人都看不起你，似乎能感受到你内心的无助，心里的自卑和失望。
老师可以看的出来你是一个上进的人，是一个做事情很认真的人。你感觉自己一无是处，一无是处还有很多的含义，老师感觉你只是有一些事情不擅长而已。
老师想知道你是怎么去定义一无是处的？还有你说的所有人值得是，同学、朋友、同事、是发生了什么事情让你有不被别人认同的感觉的？你有事怎么看待这些不认同的？对你想在生活又有哪些影响？
还有一个建议就是每当你感到别人不看好你的时候，你用一张纸记录下来，看看都是在什么情况下你感觉别人不看好你，每周能有几次，在通过思考反思。看看下次在出现这种情况的时候，是不是可以适当的做出一些调整和改变，坚持一段时间，看看会不会有一些变化。
老师相信你一定能够做到，让别人看到你身上散发的光芒。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如果有疑问欢迎私信。
您好，我是咨询师晓曦。
您的描述只有短短三行字，但是字里行间都透露着对生活的无望，我想今天能在这里写下这些话，您应该也是下了一些决心或者受到了什么触动。
首先想说，您能来这里主动表达，已经是一种“主动求生”的表现了，因为求助意味着自己仍有强烈的想要好起来的欲望对吗？对于很多人而言，只是跨出这一步都很难，那么在这个层面上，我们已经比别人厉害很多了，对吗？
事实上，每个人来到这个世上都有自己的使命，在概念上您一定也明白“天生我材必有用”的道理，所以您所说的“我是不是真的很没用”，我现在就可以回答说“当然不是”。但只是这样干瘪地去传递这个概念，也许并不会带来很好的效果。
我们不妨来想一想：为什么“被别人看好”“被别人看不起”对您来说如此重要，为什么别人的评价会成为您判断自己是否有用的这么重要的一个标准呢？
可以去回想一下：“我”觉得自己足够好吗？“我”是不是经常因为别人的意见而改变对自己的判断？是不是别人觉得“我”好，“我”才觉得自己好，而当别人否定“我”，“我”就觉得自己糟透了？
如果的确有这些现象，可能是因为您的自我价值感不太稳定，或者说暂时还没有一个特别稳固的自我。自我足够稳定的人，清楚地知道“我”什么时候是“我”，确信自己的价值，不会轻易地因为别人的评价而更改对自己的判断。
这种自我价值感低的特点有很多成因，很常见的是人在童年时期没有得到来自养育者的足够多的肯定与认可，所以没有发展出稳健的内部力量，成长过程中就会需要更多地“向外求”。
可以尝试做一些练习来改善这一点：
1. 保持自我觉察。在因为别人的评价而产生负面感受的时候，意识到那只是因为“我”不觉得自己足够好，但那并不是因为“我”真的不好，它来自于过往经验中的未被满足。
2. 投入到复杂的人际交往中去验证这一点，刷新自己的神经记忆，多多创造好的体验。比如多去做一些自己擅长的事情，积累成功经验，增加“自我效能感”，逐渐改变“我一无是处”的刻板印象。
3. 坚持做以上两点，记录下每一个微小的变化，并且每隔一段时间就拿出来回顾一下。