专业的心理服务
平台承诺 免费退改
老是胡思乱想以前发生过的事，该怎么办？
匿名
我想说下我的情况，去年的12月份左右学校附近出了车祸，正好是我回家经过的路上，然后女生又比较八卦，有个同学目睹了，我就想问问什么情况，我说：“从来没有离这么近”（我的意思是想说车祸就在附近，很吓人，但我不知道她是不是理解错了），她回复我：“你再骑快点，下个就是你”，当时我也跟她解释了，我不在旁边我只是觉得离生活太近了。可是因为她的那句话我当天晚上失眠了，翻来覆去的想那件事，将近一个星期才有所释怀。我以为事情就那么过去了，上个月我脑海里突然蹦出了一件事，那件事离现在已经差不多两年的时间了，我就觉得需要坦白，可是坦白以后我又在担心其他问题。好不容易这个坎过去了，我和朋友聊天顺嘴一说，又想到了小时候，近20年以前的事，然后又在那emo一个多星期。最近呢，我变得特别特别胡思乱想，别人的一句话，就像以前开玩笑说的死呀什么，现在都能想半天。明明有时候自己都不想这件事了，突然就又想起来，想完后内心慌慌的，一觉睡醒后就开始乱想，明明控制自己不要乱想，可就是控制不住。怎么办呀明明感觉没什么事可以乱想了，但是我就会把以前发生的事给又想了一遍，明明觉得没什么事能胡思乱想的，但这两天就是心堵堵的，慌慌的，我好担心我以后的生活都在这样的情况下度过，这两天又会在晚上突然醒来，想到一些以前做过的事然后会内疚，男朋友也劝我说以前的事发生就发生了，为什么老是想呢
最近总是有些负面的东西飘到自己的脑中，让自己的内心很担忧，甚至有些恐惧。
人就是这样，越是要控制自己不去想，越会想得更多，因为自己强调不去想的时候也是对自己想的事情的一种加强，不如我们不去排斥它，当这个画面出现在自己的脑中时，不妨告诉自己，我知道了，我看到了，你可以消散了，和自己内心的那份恐惧和解。
如果目前，您自己还做不到，就需要借助专业的心理咨询，帮您看看更深层的原因，看看你的过往成长中留下了哪些印记，让这种恐惧的情绪在你的心底扎了根。
另外，如果可以，把自己的生活过得更充实一点，多调动一些积极性，让自己的生活工作体验更丰富，也会缓解你的这种情况。
我是壹点灵心理咨询师白敬华，希望我的回复对你有帮助，如果想进一步的讨论和咨询，欢迎来电私聊，
你好，我是壹点灵心理咨询师英霞。
听起来你是一个很敏感的人，很多事情都能开启你的思绪，有很多的联想。
而你的描述中多次出现，坦白，内疚的词汇，感觉你有些负疚感，我有点好奇是发生了什么事情，是怎样的小事让你有这样的感觉。
最近，是有发生什么让你感到有压力的事情吗？
如果经常会有这样思绪不受控制的情况，可以尝试一些让思绪回到身体的办法，比如给自己一个指令，觉察到思绪在飘时，抬抬脚，抬脚点地，会让感觉回到身体，同时和大地产生连接，给自己能量；或者可以用森田疗法，在手腕上戴根皮筋，觉察到思绪飘时，皮筋轻轻弹一下，一点点的疼痛把自己拉回现实和当下。
另外，如果你已经有超过半个月的情绪比较低落，睡眠不太好，也可以关注下饮食，体重，兴趣爱好等是否也有减退的情况。如同时都有，建议做下心理评估。
希望我的回复能帮助到你，有疑问欢迎私聊。祝安好。
你好。我是壹点灵心理服务者馨乔。很开心为你服务。
因为遭遇生活周围发生车祸这样的恐怖事件，你的思维好像一下子失控了，开始不由自主的反复回忆过去发生的你自己也认为没有必要担心的事情，严重影响了你的休息和生活。对此，你感觉焦虑、紧张、担心、慌乱，还有些自责。是吗？
生活近处发生那么不幸的事件的确可以调到我们的恐惧和担心，这是很正常的应激反应，你的状态应该属于自动思维。但是，从去年12月到现在，已经过去三、四个月了，你还不能从应激状态中调整出来，这就需要引起我们的重视了。
自动思维是因特定情景或刺激而产生的思维，但这样的思维好像不受大脑的控制，总是不请自来，赶还赶不走，干扰我们的生活。
建议你多做运动，多晒太阳，提高身体素质的同时还能转移注意力。另外，你需要求助专业的心理咨询师，毕竟这种状况持续时间有点长了。
希望我的回答能帮助到你。祝福你尽快走出阴霾，回归正常心境。
不是的，是从那件事发生后，变得爱多想，爱把以前发生的事往坏处想，然后心慌
您好，我是壹点灵心理服务者张巧玲，很幸运解答您的困惑。
看到您说因为别人的一句话自己失眠了，并且反复去想那件事情。这句话给自己带来了什么导致自己失眠了呢？失眠的时候都在想什么呢？身体有什么感觉？
说到二十年前的事情的时候是又引起了你怎样的情绪呢？想到之前的事情会内疚，这说明你心中有之前未完成的情结，同时也说明你是一个善良负责的人，
可以寻求专业的老师，对之前的未完成时间和情结重新做一下梳理和看见。
祝好！感谢您对平台的信任，如有疑问欢迎私信。