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老公出轨，我该怎么化解自己的愤怒？
匿名
我和他结婚三年了，最近发现他出轨了，和他的一个同事，在我发现后，他表现得很后悔，也一直在请求我的原谅，但我很愤怒，他怎么能这样对我，我们谈恋爱的时候感情很好，这也让我有点放不下，看他现在的样子，我也有点心疼，毕竟我们一起生活了很多年，但我有时候看到他，就会觉得很受伤，这个男人他背叛了我，我对婚姻已经失去信任了，我该怎么办？
您好！我想原谅里面有这么层意思，接受了，不再提。以为原谅了 实际上根本没有，心里来回翻腾。另外，后悔了，不再犯，是真后悔，后悔了只是暂时缓兵之计，可能后面还会犯。当然了，出问题了，一般都不会是单方面的。解决问题也不是一下子的事。
首先他婚姻出轨背叛你，让你受到伤害这是事实，你对他有愤怒，没法原谅，这是首先需要面对的事情，你不需要原谅他，你更需要的是充分表达你的难过，愤怒，以及这件事对你造成的伤害。这些积压在内心情绪无法得以表达，无法被看到，这事的第一道门槛是没法过去的，你以后也不可能忘记这事。第二，原谅不是要求来的，他作为成年人，他应该对自己的行为负责，他出轨的时候是能预知和认识到这样的行为对婚姻的伤害的，那他就需要学习为自己的行为买单负责，承受你的愤怒，而不是请求原谅，真心悔改是通过行为，让你能感受到他觉得伤害了自己爱的人，他后悔了。那时候原谅是自然而然的事情。另外婚姻中发生出轨的事件，也反应夫妻双方关系出了问题，这个部分或许更需要通过咨询来了解原因，调整彼此在关系中相处方式
你好，我是心理服务师高丹。
看到您的消息的时候，久久不能平静，因为感觉到这对您来说是一件非常糟糕的事情，会让我感觉到您可能非常的痛苦，哀伤，甚至痛不欲生。听起来您为了家庭好像愿意拯救这段婚姻，这样的太多让我很赞赏。您有意识到您先生的一些问题，也尝试做了努力，这都很不容易，尤其作为一个母亲。我尝试说一下我的理解和看法，不到之处，还望见谅。 从您描述的材料来看: 首先，确实如您所说，受到他原生家庭的影响，让他无法在婚姻中安定下来，承担一个丈夫，父亲的角色。在婚姻中:如果一方，尤其是男性，反反复复出轨，而且不是有意识的，故意行为的话，那么是男性个体的一种无意识行为，这种行为不是说“难道他去找别的女人，不是他故意或者有意识去做，还是别人强迫他么”，不是这个意思，是指这个行为背后的行为习惯，比如到底是什么原因导致他会这样，甚至今天保证不去了，明天又犯老毛病了?其实很多类似的行为是由于无意识的，精神分析中有一个术语叫做“强迫性重复”，就是说一个人长期重复做一些事情（这些事情往往是不好的），而且即使自己想改也改不掉。 其次，那么这些强迫性的行为，不断破坏夫妻关系的行为是怎么来的呢？往往来自于原生家庭的创伤，而且是在生命中非常早期的，比如:幼年（6岁以前）和父亲的关系认同的断裂，父母关系的破裂，母亲的控制，以及对孩子感受的忽略。您说的问题往往来自于早期父母关系的破裂，这会给个体带来很大的创伤，这部分是无意识的，而且被固着（也可以理解停留在心理上某个位置，或者也可以通俗的理解为在某个地方心理上有阴影），那么这样的创伤，往往会在恋爱关系，家庭关系中到了某个节点被激活。当这个创伤被激活的时候，个体在潜意识部分会去处理这个创伤，但是其实有无法处理掉，比如反复去做一件事情，这是因为: 1、从关系的角度，个体其实在满足潜意识的被压抑的渴望，寻找一段理想化的关系，通过这种关系去修复早年被破坏的关系，但是注定了这个愿望不能实现，所以个体会重复去实现。 2、从心理防御的角度，个体这么做也有部分原因是为了掩盖自己内心的负性情绪（这个情绪和您无关，也是早期形成的），比如:如果他一直停留在一段稳定的夫妻关系里面，他潜意识就可能比较焦虑。一般这样的个体，会不断的换不同的女性。而且也不愿意结束婚姻。 3、从现实生活的角度，无论这样的行为多么可以理解，都是在破坏现实中的家庭婚姻，也会给下一代带来一些负面的影响。 建议: 1、出轨的一方首先停止这样的行为。 2、伴侣双方建立内在的沟通机制。尝试有讨论的空间，把行为上升到语言的层面。伴侣咨询中也称为“二元对话”。 3、寻找专业咨询，比如，可以进行个别咨询，伴侣双方共同咨询等
我的描述里没有提到他原生家庭的事情吧