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您好。我是壹点灵心理服务者李雪梅。
你很在意别人的眼神或者一句话，然后会往坏的方面想。能感觉到你的敏感。
你提到是因为焦虑使自己变得自卑敏感多疑，那具体是在焦虑什么呢？
焦虑是对未来的担忧，那是害怕导致什么不好的结果呢？
每种情绪都有其积极的意义，那焦虑就是提醒我们该做点什么。
那些不好的事情的对立面就是好的事情，就是我们要努力的方向。既然焦虑是提醒我们该做点什么，就是要朝好的方向做点什么。
行动会减少焦虑，会不会就像你说的，就不会变得自卑敏感多疑了？
感谢您的信任。希望我的回答能对您有所帮助，如有问题欢迎私聊。
精神内耗太大。这样很累的
你好，我是壹点灵的心理咨询师肖菲辉，很高兴回答你的问题。
很在意别人的眼神和言语，很多事情也会往坏的方面想，我想每天都在跟自己内心不断斗争，这种焦虑多疑的状态，肯定很容易疲惫劳累。
在意别人的眼神和言语背后真正在意的是什么呢？是别人对自己的评价还是怕自己的言语伤害到了别人，破坏了你们之间的关系？自己内心的这个假设真的成立吗？当下次再有这样的想法的时候，可以找身边亲近的人或朋友询问确认下。
当事情往坏的方面想的时候，我们需要拿出行动来，而不是仅仅停留在对事情发展不可控的焦虑的想象中。当然一开始可以从小事开始，当把这件事情完成以后，有向当初想象的一样可怕吗？
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
您好！
看了您描述的情况，您对自己也有了一些基本分析：“因为焦虑使我变得自卑敏感多疑”，于是，别人的一个眼神、对未知风险的高估和对自己应对能力的低估，又加重了您的焦虑感，由此而产生了恶性循环，无以自拔，对吗？
如果别人的一个眼神，您解读为是对您的赞许，您还会胡思乱想吗？如果您预估一件事将会往好的方向发展，您还会焦虑吗？
以积极乐观的心态去面对人和事，或许会对您目前的状况有所改观。当然，说起来容易，做起来并不容易，需要坚持不懈的练习，才可以建立起积极的思维模式。
如果您的焦虑严重影响了您的生活，建议还需要去看医生，配合药物治疗。
以上供您参考。有需要也可以预约咨询。祝好！
您好，我是壹点灵的心理服务者曹群，很高兴能回答你的问题。
留言中能感受到你为自己因为太在意别人的话语或者眼神而感到不自在、焦虑。想到事情时会往坏的方向想，听上去你现在挺担心的。脑袋里装满了不期望的想法使你很疲惫，这影响了你的正常生活，你受不了了，你想要寻求方法做出改变，希望自己在面对别人的眼神或者话语时能够更从容一些，希望自己遇到事情多往好处想，是这样吗？
每个人针对他人都会有自己的想法，有好的也有不好的，如果我们每遇到一个人的眼神或话语都去按自己的想法去揣摩的话，估计要花费大量的心思和时间，那怎么能不累呢？
你还能想起是什么时候开始特别在意别人的眼神或者话语吗？当时发生了什么呢？现在当你接触到别人的眼神时你在想什么？你担心会发生什么呢？你担心的事情发生过吗？如果有，你认为下一次可以做些什么准备来预防同样的情形呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。