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接纳不了自卑怎么办？好像也改变不了自卑。
匿名
2007年，我高一。有次数学课比不过别人就很沮丧，我似乎一夜之间发现自己不如别人。
我寒假之前看了一本书。自卑的人一无是处，自卑等于失败。我的逻辑是，既然自信是追求成功的秘诀，那么要有自信就要消除自卑。
我甚至可以接受不如别人，卑微这样的自我判断。我就是不能接受自卑，我可以接受人类任何一种消极特质，就是不能接受自卑。
这么多年，因为自卑我的人生按下了暂停键。大学毕业，我停了下来，什么都没做，我甚至认为我不能结婚，也不能去找工作，非得改变他才行。
多少似水流年就这样白白耗费，我虽然看过自卑与超越，但还是扭转不了我对自卑的看法。我觉得是个巨大的心理负担压在我的心间。
我不能接受我有自卑这件事，还有，我也不相信人人都有自卑，假如人人都有的话，我就不改了。当时我看别人都是兴高采烈，那里有点自卑的影子。
唉，这么多年，精力都花在了对抗自卑上，白白耗费生命。
您好，很愿意回答您的问题。
你一直觉得自己有自卑心理，而且认为自卑心理是一种不好的情绪状态。所以你一直想尽办法去对抗自卑。你看过《自卑与超越》，一直通过思考想让自己不再自卑。你不相信别人会自卑，即使有也能克服。而你觉得自己完全克服不了。克服不了自卑，所以做事也不会取得成功。在这样的恶性循环中，蹉跎了岁月，也蹉跎了自我。这样的感觉太不好了，我也为你感到惋惜。
至于为什么会自卑，可能每个人的情况都不同。但我想说的是：
1、自卑心理人人都会有，只是程度不同、表现不同。这也是著名心理学家阿德勒的观点。你一定不认同这样的说法！因为明明很多人都兴高采烈，甚至自信满满，从哪里能看出他们的自卑心里呢？其实自卑心理都隐藏在我们的潜意识里了。你可以思考，如果他们都那么自信，觉得自己已经非常厉害了，你觉得他们还需要那么努力吗？生活中凡是很自信的人，他们往往也是极其努力的人。“努力策略”是他们对抗潜意识中自卑情绪的一种心理防御机制。
2、“自卑心理是不好的，有了自卑心理就做不成事”这样的观点正确吗？如果你留心观察身边的人，或者看过很多励志的故事，你就会发现自卑心理正是推动我们前进的动力。有的人相貌丑陋，他很自卑，所以他会通过不断的努力证明即使自己相貌不好依然会获得社会的尊重和认可。有的人家庭贫困，他很自卑，所以他努力读书、努力挣钱。所以自卑不是不好的，不是有了自卑，就一定会没有自信。自卑和自信就像正负、阴阳两极，失去任何一极，人都会失去动力。同时，如果任何一方能量过大，电压过强，都会出现问题。
那么我们怎么才能克服自卑，建立自信呢？我觉得
1、“克服自卑，建立自信”，不是只停留在意识层面就能完成的任务。自卑、自信说到底都是人的一种经验。只有逻辑思考，带不来新的经验，只能原地踏步。唯有行动、环境的改变，才能带来新的经验，带来新的认知体验。比如你可以从身边的小事开始做起，逐步建立自信。
2、接纳自我。承认自己的缺点和不足，同时也要看到自己的优势和长处。比如，你可以用一个星期的时间，每天写一个自己的优点，剖析的越具体越好。周末做个总结。下个星期，你在每天写一下自己认为的缺点，并分析是哪些自己不可控的因素造成的，哪些是自己可以弥补改变的。这样往复进行一段时间，你对自己就会认识的更清楚，自己可以做什么？改变什么？规避什么？哪些是自己的责任，哪些与自己无关。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。