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静不下心来该怎么办？
见一面吧
其实我知道也不知道自己的情绪为什么会特别烦闷 做事情的时候会想太多 我其实感觉自己对很多事情没有信心 哎呀 是想好起来 可是始终是我自己的问题 别人可能都尽力了 我都还是想再找他们帮忙 因为我真的感觉没有好 我就是一下往好想 一下往不好想而已 真的特别累 很难受 其实在别人另一个角度看来 我们很多青少年 衣食无忧 吃喝玩乐 还有九年义务教育 已经算还好的了 可是我是觉得这方面没有问题 就是自己没有平常心吧 好像什么事情都没办法静下心来 而且我没有想到自己会是现在这个样子 不想做医院的常客 可我还是没有办法疗愈自己 想回到以前都难了
见一面吧 你好，我是壹点零心理服务者房香娟，很高兴来解答你的问题。
首先，感到你对于自己目前的状态不是很满意，不满意是因为想哪些事情呢？可以把它们都写下来，然后逐条去分析，怎么去解决问题，消极情绪也是对生活有用处，此时的茫然烦闷是在提醒下该为自己做清晰的规划了。天生我才必有用，通过你的文字能感觉到自己还是很乐观的，那就让我们采取一些积极的行动让自己变得更好些。
其次，感觉自己对很多事情没有信心，那如果对自己有信心的话，还缺什么条件呢，如果这个条件具备的话，是不是就有信心了？
然后想下生活中是不是给自己有“必须”“一定”的要求呢，类似“我必须状态好，我必须要做得很出色....."这些不合理的信念可能让我们的现状如果没有达到预期就会很挫败，我们可以改为”如果.....我一定...."。
以前的生活也许简单快乐，可是并不妨碍现在你对自己未来美好生活的追求和努力哦，加油！
感谢您的信任，希望我的解答对你有帮助，如有疑问欢迎私信。
您好！我是壹点灵平台的心理咨询师鲁娴。
此刻感受好些了吗？如果需要找人聊聊，平台有很多专业的心理咨询师，请一定记得你不是一个人。
这种情况大概持续多久了？有发生一些什么特别的事吗？每个人一生中都会碰到有心理问题的时候，只是时间长短、程度强弱的问题，一般都与经历、成长环境、所受教育及遗传有关，需要具体情况具体分析。很高兴你愿意来平台求助，说明你是有意愿调整，有意愿从这种状态里走出来的，对吗？天助自助者，请相信一切都在变化中，无论如何照顾好自己，记得好好爱自己。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能够帮助到您，如果还有疑问，欢迎私信和我交流。
你好， 我是壹点灵心理咨询师裴静。
感觉到你的思虑很多， 是一种理还乱的状态。 一方面试图让自己接受现在的条件挺好的， 我应该知足了。 另一方面，又切实地感觉到自己真的不舒服， 但又说不出来，好像是矫揉做作。我想，生活中你的状态可能被很多人不理解。这也使你更加 苦闷。
在现在的情况下，我们可以做哪些自我疗愈的事呢？
首先，让自己的生活规律起来， 将每天的生活做好规划，把生活过得充实起来， 减少能胡思乱想的时间。
其次， 进行一些专注力训练， 比如正念练习， 曼陀罗涂色，专注力训练的图册等。
再者，寻找到自己的兴趣和爱好， 做自己喜欢做的事情， 让自己在生活中体会到更多的愉悦感。
最后，确定自己的目标。生活中我们有时候缺乏动力和方向，随遇而安，又心神不宁，其中的一个原因就是因为我们缺少明确的目标。 思考自己的短期和长期的目标，让目标引导你每天去努力。
同时，生活不仅仅是千篇一律的重复， 也不是只求目标，忽视享受。 在所有的规划中， 安排出“爱自己”的时间非常重要， 比如奖励自己一次睡懒觉，奖励自己一个冰淇淋，也可以来一场说走就走的旅行。 让爱自己成为生活的必需品。
希望以上的回复，能给你一点帮助。