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平台承诺 免费退改
怎么在不擅长,没有价值感，还异常忙碌，充...
林玲
又是一年毕业季，去年这个时候才刚刚交上论文不久，兴奋地跑来北京找朋友顺便面试。刚才突然看到学妹们发毕业答辩的照片，有些感慨，想到当时的慌张，当时校园里可爱的人，或甜或苦，加上了回忆的滤镜，一切都是暖色调的。好不真实。
每个阶段都很想要结束，急着奔向下一个。当下一个来临，又开始再想着下下个是什么…… 工作也不是没有感到新鲜和快乐的时候，但更多是紧张焦虑，最近因为居家办公，状态差到一个极点，换去一份朝九晚五的工作，会不会能够积极一点
怎么在不擅长和没有价值感还异常忙碌挑战的工作里找到突破口，除了一天天坚持下去还能做些什么，上班之外还有无数学习课程，真得一点也不想看，这个时间段只想去喝一些治愈心灵和情绪的文章，但是自我又得不到提升，工作还是差劲
你好林玲，我是壹点灵的心理服务者雨晴，看到你目前遇到的困扰，想跟你聊一聊。
因为又到了毕业季，让你想起了大学美好的生活，看看目前的现状，夹杂着初入社会的不适应，迷茫，焦虑，工作的压力让你有些喘不过气是吗？
我很明白你这种感受，作为一个“老员工”也曾经经历过这个阶段。在你的描述中，你提到了一年后回忆大学生活，当时的慌张，甜或是苦现在想来，都是暖色的，有些怀念。
那我们来设想，明年这个时候，或者5年后，10年后，当你再回看现在这段有些灰暗的日子的时候，即使再苦再累，如果你坚持下来了，你没有放弃过努力，你那个时候会是什么感受呢？
在我看来，目前可能在你这个阶段，主要是2个方面：
1.#如何缓解焦虑和压力，专注当下：
在「疫情」的大环境下，不论是对客观环境还是我们每个人的心理，都会产生一定的影响，比如隔离或者长时间居家，在心理学上其实是一种惩罚手段，人是社会性的动物，所以本来也可能会带来一定的郁闷，烦躁，焦虑不安，这都是这个阶段，很正常很普遍的心理感受。
加之在刚步入社会的这个阶段，压力接踵而来，所以你目前所有的消极的情绪，也是非常正常的，不用苛求自己，接受自己所有的情绪，允许它们流动，试着去感受它们，这是第一步。
第二步，如何缓解焦虑和压力：
根据压力的系统理论，我们可以从很多方面去试着减压，比如，练习深呼吸，冥想，瑜伽这类让自己放松的活动，同时，去觉察专注当下，自己的内心和进行复盘。比如进行适当的体育锻炼，可以刺激很多有益的神奇的激素分泌，比如多巴胺，内啡肽，血清素，催产素等，会让你自然而然愉悦的同时，获得健康的身体。 比如和家人朋友同学，多交流沟通，吐吐槽，听听他们的意见。最核心的就是，升级自己对困难的看法和认知，采用更灵活的方法去解决，并获得成长。
2#如何升级自己对困难的看法和认知，获得原动力，找到突破口呢？
我们都习以为常的认为，是因为我目前的处境，我遇到的事情，所以我会有对应的情绪以及我的行动，而目前心理学中主流的【认知心理学派】的核心观点，非常值得我们去思考和学习：
所有事件都是中性的，我们怎么看待这件事情，我们的认知，我们如何解释它，才有了相应的情绪，进而指导了我的行为。
比如我们常说的塞翁失马焉知非福，吃亏是福。
如果我们把目前所处的状态，看待是对我们的挑战，是激励我们不断学习，可以获取经验的升级打怪的过程，是不是比我们觉得它是个拦路虎，是个死胡同要能更加积极的去面对和解决，对吗？
作为职场新人，我们最大的资本就是年轻和很低的试错成本，所以不管如何，不管选择哪条路，都积极的坚持下去，看看自己能在何处捡到升级的能量包，就算失败了，我们也积累了最宝贵的经验，所以，试着去转变自己看问题的角度，可能在任何艰难的情况下，问题都不再是问题了，都是转机和成长的机会。
加油，年轻人！
希望我的回答能对你有所帮助，如果你还有其他的困惑，我随时欢迎你～