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为什么成绩好了反而焦虑了？
匿名
我是个艺术生，学音乐的，上个学期在年级上艺术考试是年级第一，但是这个学期，我看到别人肉眼可见的进步，所有老师都在跟我说要我坐好我现在的位置，我看着那些人一步步比我优秀，我真的好慌啊，我想改变又改不了，我长达1个多月都没有状态，每一节 专业课都在被骂，我自己努力却没有进步，我每天都在问自己，我是不是不适合学音乐，我是不是还不够努力，我学音乐是不是种错误。我也不知道为什么，失败对我的打击如此严重。
您好，我是壹点灵心理服务杜海珍，很高兴能回答您的问题。
你的描述当中说你上个学期在年级上艺术考试年级第一，老师们都希望你把第一的位置保持好，于是拼命努力，却发现越努力越没有结果。这样的结果你很难接受，让你深深地感受到了挫败感，甚至开始怀疑自我价值，怀疑当初自己的选择是对还是错。从你的描述当中。我感觉到了沮丧跟无力。我能理解你此刻的心情。
为什么成绩好了反而会更焦虑了呢？
一、社会原因:跟我们的评价标准有关系。从小学到大学考试成绩是评价一个人好坏的唯一标准，成绩高就是好孩子，成绩差就是坏孩子。到了大学标准就再次升级了。只有考上985 211才是人生成功的起点，而普通大学，各类专科类院校，反而成为了你失败的标准。这就让我们的视觉越来越狭窄，评价标准越单一。 这样的标准让我们的视野变得更窄。 这个社会的评价标准越单一，焦虑自然就会越大。你如果想让自己摆脱这种焦虑。就要学会一个办法叫多元比较。不要用单一的标准去比较。
二、家庭原因：父母对孩子的期望过高，越优秀的孩子压力越大，产生的焦虑也越大。
三、个体因素：高自尊、高要求，追求完美主义的孩子很难接受失败。这也是导致焦虑的一个重要原因。
综上所述，给到你几点建议，希望可以对你有些许帮助。
1、调整比较的标准。多元化的比较，而不是专业课不好就代表我一切都不好。
2、调整比较的目标。跟自己比而不是跟别人比，跟昨天的自己比。
3、调整认知，“因为我是第1名。所以我一定是最优秀的，我不允许自己失败。”这是绝对化的思维。试着跟自己辩驳。例如：难道第二名就不优秀了吗.......
4、看到自己的有优点，发掘自己的里程碑事件，缓解因为学习成绩没有上去，就代表自己哪哪都不好的绝对化思维。
5、慢就是快，给自己一点时间，放慢学习的进度。心理学当中有一种现象，叫《高原现象》。越努力发现越上不去，越努力发现越止步不前，甚至会越努力发现成绩反而下滑。这是正常现象。它提示你要放慢学习速度，及时调整心态，或者是调整学习的方法。此路不通换彼路。而只要你找到原因，调整心态跟方法，你就会发现，学习忽然变得越来越顺利了。因此慢就是快。
最后送你一段话：黄渤说过，最好是做天下第四。因为天下第一，注定所有的压力都在你这儿。所有的目光都在你这里。这就变成了一件让人讨厌的事儿。第二呢？还想玩命的超越第一。包括第三也是这个心态，压力都很大。而第四呢？要上升到第一可能性也没那么大。但同时你有了一定的高度。也没人把压力给第四，也没有那么差。
希望可以帮到你，祝好！
为什么成绩好了反而焦虑了？
匿名 今天 07:23
我是个艺术生，学音乐的，上个学期在年级上艺术考试是年级第一，但是这个学期，我看到别人肉眼可见的进步，所有老师都在跟我说要我坐好我现在的位置，我看着那些人一步步比我优秀，我真的好慌啊，我想改变又改不了，我长达1个多月都没有状态，每一节专业课都在被骂，我自己努力却没有进步，我每天都在问自己，我是不是不适合学音乐，我是不是还不够努力，我学音乐是不是种错误。我也不知道为什么，失败对我的打击如此严重。
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