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您目前不只是焦虑的问题了，神经簑弱，抑郁，心病还需心药医，尽快干预。
你好～
心理压力大不止影响睡眠 你的饮食 人际 做事效率都会被拉低。你也不想这样，对么？
让我了解你具体相关事件分析心理原因针对性帮助到你哦
你多大年龄了呢，男士女士？
面临的处境有多久了？
你好！很高兴能够回复你的贴！希望我的回复能够温暖到你，给你力量，看到调整的希望。
如果一个人长期失眠，自然心情也不好，所以老师特别能够理解到你。
从你的帖子了解你目前存在以下情况：1身边的人多了不自在。熟人也存在这个现象吗？还是只是生人环境？
2看到黑的东西害怕。是见到所有黑的东西害怕，还是说哪一部分黑的东西害怕？
3每晚都失眠到三四点睡，早上六、七就醒了睡不着。每晚只能睡三个小时。如果说一个人长期一天只睡三个小时是做不到的，白天有没有有小睡的补觉？
4心理压力好大。你有没有找过专业人员？
5感觉好焦虑。焦虑是会伴有植物神经混乱。比如：坐立不安、心慌。有这些现象吗？
以上这些症状有多长时间了？有没有自我觉察，失眠是疾病造成的还是心理问题造成的？
有没有找专业人员分析探讨过？如果没有，是什么原因没有找专业帮助呢？
你目前是工作还是在家待业？
老师了解更多的信息，才能够帮助到你。
根据你的信息有以下建议：1找中医师看一看，通过摸脉找到你失眠的原因，是心火还是肝火，还是因为胃不舒服。不管是心火还是肝火都可以通过中药调理。
2每天适当运动，运动能够帮助调抑郁情绪。
3可以通过刮头皮，促进大脑神经的血液循环。
4如果是心理压力，可以约心理咨询师调认知。以上方法结合起来，你的问题是可以解决的。
目前最要解决的是失眠，失眠问题解决了，其他问题都相对会好起来的。所以你第一件事要做的是找中医生，如果不想找医生，看看喝莲子心和大黄茶能否改善睡眠。如果脾胃虚弱要在医生指导下喝。
第二，约心理咨询师，看看焦虑是那些因素有关系，催眠能否解决。
失眠调整好了，身体都能好起来。最后祝你早日康复！也欢迎找马老师约咨询。通过催眠帮助你找到失眠的真正的原因。
你这个情况持续多久了，如果连续一周以上，建议先评估一下，看看程度，有可能要考虑先吃药稳定症状，然后再心理咨询处理心理问题。