容貌焦虑怎么办

我比较算个搞笑女吧，平时人也挺随和。朋友们喜欢和我开玩笑，也对我的外貌开过玩笑，那些玩笑多了深深的积累在了我的心中，我真的好自卑啊大鼻头，塌鼻子肿泡眼都被我占全了，尽管后来我跟她们提出了她们的玩笑让我感到不适，后来她们也不再说了，并且还经常安慰我，但我依然很自卑。我心里住着个人，总感觉是爱吧，有些时候又不确定，有时候老是会不自禁的想她，看到她和别人亲近我会有一种莫名奇妙的吃醋，很多时候想靠近，但她靠近时我又在退缩，装作不在意，她是女的哎，我也是女的。我不知道什么叫爱。我只知道这份情感我不敢告诉别人。所以怎样才能缓解我的容貌焦虑，还有，怎样才算爱一个人呢？要怎样知道她爱不爱我呢？她给我的是错觉，还是说是我的回避推开了她。