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怎么才能走出自卑焦虑社恐

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最近因为要开学越来越严重了焦虑,我真的不想上,一想到他们可能背后说我话,一想到上学又要外貌焦虑,我真的很心梗了 我真的不想去大学了,太压抑了

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3个回答
焕焕普通用户

优秀的人会有一群人在说他

冷雨夜不想归家普通用户

有没有一种可能,差的人也会有一堆人说

施妮均心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师施妮均
可以理解你内心的担忧,似乎去上学会有很多无法掌控的事情可能会发生而担心。
通常我们会焦虑是因为对未知有很多想象担忧及害怕。给你几个建议,试试看是否能降低焦虑感受。
可以先做个笔记列出让你焦虑的事件。在我们能力范围内可以做改变的有哪些?又有哪些无法改变的?我们可以先针对从自身开始做能做的做起,其他无法控制的担心似乎只会徒增自己的烦恼,是吗?
感谢您的信任,希望我的回答对您有帮助,若还有疑问欢迎私信。

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