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心事随笔
淳朴的慧心
心里压抑，很痛苦
愿意讲讲吗.
您好，我是壹点灵心理服务者许艳丽，很高兴，回答您的问题。
知道您心里很压抑，很痛苦，能感受到您。此时此刻的心情，是闷闷不乐的、痛苦的、委屈的。
你可否想象一下，找出心理压抑痛苦的背后，原因是什？
找出要具体面临的问题是什么？
不了解具体原因，根据提问给予建议
找出心里压抑痛原因的解决方法
1：一定要积极的进行调整，尤其是积极的与人沟通，这个时候可以将自己的负面情绪心里压抑的事情及时沟通出去，只有这样才能让自己变得开心
2：也要积极调整自己的人际关系，尤其是自己内心特别痛苦压抑的时候，多和自己的父母朋友拉近关系，才能让自己获得知识，同时变得有安全感，因为人际关系的互助，对自己有很大好处的，尤其是环节压抑的负面情绪。
3：心里难受压抑，一般是因为精神压力大所引起的，可以多听些舒缓的音乐，可以到户外进行运动锻炼，从而缓解症状，也保持愉悦的心情，避免情绪激动。
如果以上方法不能缓解，感觉心里还是很压抑很痛苦，建议您去心理专科就诊，进行专业的心理治疗。
希望我的解答能对您有所启发，如有疑问寻求平台专业老师帮助。