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其实你不用安慰，只需要自己把事情想清楚，慢慢的就能走出来。
很多人都有相同感觉，那种心底被充满的感觉，然后压迫的胃，不想吃东西，甚至想吐。但生活还是要继续不是吗。
我相信很多时候，压力其实都是来自于自己的。而我们就是因为有太多的选择（退路），导致自己迷茫了，不知道该不该继续努力前进了。想工作，想健身，想看书，想帮助身边的人，想报答父母，想逃避。说到底，我们是知道自己该做什么的，只是那条路太难，我们不想走罢了。但有一句话“夫轻诺必寡信，多易必多难。是以圣人犹难之，故终无难矣。”
每个人的情况不同，我的建议是先把眼下的事情做好，不要拖延。就在此时此刻，你还有多少任务没有完成，还有多少PPT没有写完，还有多少报表没有做完，还有多少电话没有打完。当你把任务一个个踏踏实实的做完，心就会慢慢落地了。想跑步的，即使跑10分钟也是进步，想看书的，及时看10页也是进步，想报答父母的，请父母吃一顿饭也是好的。我们每个人心底都有很多事想做，但往往能帮助我们的只有我们自己。
只要生活还能继续，就还有希望。只要还有希望就值得我们去努力。方向对了，路难走点都无所谓的。
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
每天的工作压力很大，心情浮躁整个人焦虑不安感觉快要抑郁了，从您的描述当中呢，老师看到了你被很多负面的情绪给淹没掉了，整个人像没办法呼吸一样，非常的压抑，非常的痛苦。出现这种情绪状态肯定是有背后深层次的一个心理原因的，目前从您的描述当中，老师没办法去探索您背后深层次的一个原因，老师只能在行为上面给您一些指导，希望你可以缓解一下你当下的一个情绪。
老师给你提供几点通过几点建议，你可以参考一下：
1、自我放松：如深呼吸，可以帮助人体吸入新鲜空气，促进二氧化碳等废物代谢，缓解疲惫状态，使精神得到放松。还可以通过泡热水澡的方式进行放松，使血管扩张，增加血流速度，舒缓紧绷的大脑神经，放松心情，可改善心理状态；
2、适当倾诉：可将感到压抑难过的事情与信任的家人、朋友进行倾诉，共同寻找解决方法，缓解压抑情绪；
3、转移注意力：可以将注意力转移到其他事情上，积极尝试新的兴趣爱好，如读书、运动、听音乐等，可缓解压抑难过情绪；
4、自我肯定：自卑心理可能会让人出现消极、悲观情绪，使人出现错误的认知，感到心中压抑、难过，可以对自己加以肯定，增强信心，积极面对；
5、调整生活习惯：保持良好的生活习惯，减少熬夜，保证充足睡眠，可进行适当的体育运动，释放压力，使心情舒畅，缓解过大精神压力带来的压抑情绪；
6、合理宣泄不良情绪：通过写日记、唱歌、跳舞等，发泄难受压抑的情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵的心理老师付超，很高兴为您解答。
职场中工作压力大，焦虑，这是比较普遍现象，尤其是在当前经济不景气的阶段。工作压力太大，超过了承受能力，又不能放弃，以致于心里焦虑，压抑，对未来困惑，迷茫。
压力会造成情绪低落，影响工作效率，造成恶性循环，需要尽快解决。可以考虑与信任的人倾诉交流，找朋友聊天转移注意力，偶尔给自己放假调整状态。并思考一下几个问题。
1， 压力过大是一直存在的，还是近期刚刚出现的？
2， 你们同部门其他同事的压力怎样？ 其他部门的情况呢？
3，工作是无休止重复性的，还是需要不断学习新知识才能应对的？
4，如果有其它职位适合，能否缓解心中的焦虑？
弄清楚压力来源，可以帮助你采取有效应对措施。希望你能尽快走出压力的困扰。适当的压力，可以带来动力，给你进取的内在自发力。
谢谢你的信任，希望能给你带来帮助。
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您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
你因为工作的压力，心情浮躁、焦虑，想哭，有一种生无可恋的感觉，通过你的描述，能感受到你崩溃、悲观、失落、不知所措、无可奈何的复杂情绪，是这样吗？
现实生活中因为社会竞争压力和生存压力，很多人都会因此而产生焦虑的情绪，进而产生工作和生活中的一系列问题，这种情况是非常普遍的，值得庆幸的是，在你倍感困难之时能够主动求助，这说明你还是有想要突破困境的动力的。
想问一下，你工作压力明显增强是从什么时候开始的？
当时发生了什么事情吗？
你认为你工作压力大的原因是什么？
你是怎么应对的呢？
所谓职场工作压力，是指员工的一种紧张、力不从心的主观感受。当员工感觉到自己无法很好地完成工作任务或不能应对工作环境中的某些(突发或持续存在的)事件时，就会产生这种心理压力。
导致职场压力的因素是多方面的，既有客观的，也有主观的。 这些因素大致可以分为职场因素和个体主观因素两大类。
职场因素主要指产生压力
的客观因素，包括工作任务过重、工作难度较大、竞争激烈、预期的目标久久不能实现、工作前景不好、人际关系紧张、员工与工作要求不匹配、工作环境对顺利开展工作不利等等。
针对这种压力怎么缓解呢？
1.客观地看待工作。
当一个人对工作任务赋予太多意义时，压力就更大。比如，一个年轻人认为，如果他不能以老板满意的标准完成项目，那么自己就是个失败者，就会丢掉工作，在家人和朋友面前抬不起头。其实大可不必把工作看得这么重，除了工作，生活中还有许多美好事物值得去追求。尤其是过了一段时间后回望过去，你会发现当时令人感到压力的工作任务，其实都不是什么事儿。
客观地看待工作，减轻压力，反而有利于集中精力，更好地开展工作。
2.放弃完美，知足常乐。
对自己的表现抱有客观、符合实际的期盼的人，比那些要求自己百分百完美的人更能承受压力。
针对“完美主义者”和“知足常乐者”的对比研究发现，总是追求最好结果的“完美主义者”更不满意、更犹豫不决、遗憾更多。不妨将期望值从“完美无缺”降低到“令人满意”，就不会增加不必要的压力。
3.积极面对“没表现好”。
当表现不佳时你是怎么看待自己的？是努力不够、能力不足或运气不佳，或者说任务对任何人而言都太难了？
如果把任务失败的原因解释为能力不足，那你会感到无力、无助、无望，而如果把失败的原因解释为“任务太难”，那你对自己的看法就没有那么负面，但很可能得过且过，而如果把失败解释为“努力不够”，那你就更可能加大努力去克服困难。
4.化大任务为小步骤。
当把工作任务分解成小步骤，一次完成一步，压力就会明显变小很多。
5.一次只干一件事。
一段时间内应专注于一件事，完成后才着手另外的任务。如果脑海里不时冒出新想法、新念头，做事情时也是“东一下、西一下”，这样很可能一事无成。记住，一次只干一件事，这能有效减轻压力。
6.相信能力会提升。
大部分人的一个压力源是：自己的能力就这样了，没什么提升和努力的空间。研究显示，如果一个人认为自己的能力提升不了，就会相信“命”，觉得努力、坚持都是没用的。而如果一个人相信自己的能力会不断提升，他就会花时间学习新技能、积极解决问题，而不是在焦虑的漩涡里打转。
希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。