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小时候的家庭教育主要是严厉谴责为主，基本...
万古长青的柠七
小时候的家庭教育主要是严厉谴责为主，基本上没有什么鼓励，爸爸是一个控制欲过强的人，一直习惯做一个好人。没有喜欢做的事情，没有特别让自己觉得热爱活下去的理由，对自己的事情总是不那么上心，对于别人的事情比自己的事情认真的多，总是会把自己的生活寄托建立在别人身上，家人或喜欢的人开心我就开心，异常敏感，如果别人对我有一点不在意，我都会产生不好的情绪，但是也不会表达出来。实际上是个很聪明的人，却总是没有办法好好去规划做自己的事情，把自己总是放在不好的位置上
你好，我是壹点灵 心理服务者林笋。
你说你小时候因为家庭家教严厉，事事不能自己做主，经常以别人的开心为开心，这让你长大以后感到迷茫，是吗？
非常能理解你的心态，从小时候带来的一些条件反射，在你长大以后一直影响着你，你的感受并不愉快，你目前的感受很真实，你也没有回避。
试着问问自己，除了家教过于严格，父亲控制欲过强，还有其他原因吗？对别人的评价过于敏感，确实是自己想要的结果吗?
根据你简单的描述，不太确定的讲，可能存在比较明显的讨好型人格。讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。对别人的感受特别敏感，抬高别人，贬低自己，不敢发出请求，很难拒绝别人，缺乏界限和原则。父亲过强的控制欲，让你自己的主观意愿和想法主见，没有得到成长。平时也缺乏相应的鼓励，对自己的事情处理也缺乏信心。容易患得患失，以别人的主观评价为中心，日常交际中容易丧失自我。
如何改变“讨好”的心态？给点小建议：1. 接纳自己的不完美。你不能控制别人怎么想，与此同时，你也没有义务对别人的人话完全赞同，少给自己一些压力。当你做不好一件事情的时候，没必要苛责自己，不如总结教训，不断成长。2、建立边界意识。把自己放在第一位并不意味着自私。回忆你在过去一段时间内所做的事情，并列出那些你不喜欢，但是不自主去帮别人做了的事情。要忠于自己的原则。3、接受你拒绝别人的内疚感。改变习惯的开始总是艰难的。由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。当你拒绝别人的时候，不用内疚，不用抱歉，因为他会找另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。4、学会自爱，提高自信。遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。
希望我的回答对你有帮助。