晚自习过后，回寝休息，我想等室友们睡着了再学习，因为他们太吵了，根本就看不进去，等他们吵完，没想到自己睡着了，第二天，没收获，又很自责，自己反省自己，自罚，我很自责。
可以去图书馆学习，安静又不会被人打扰
我们学校不能出去，学校的图书馆不开。
抱抱(｡･ω･｡)ﾉ♡没事的[拥抱][拥抱][拥抱]
谢谢
您好，我是壹点灵的 心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您说自己晚自习后回寝本来想等同学们睡觉再学习，但是自己也睡着了，所以您觉得自己没有收获，内心充满了自责和焦虑，是这样吗？
看得出您是一位非常自律的人，当晚自习后同学们在寝室吵闹时，您想到的是没有办法安静学习，等他们都睡觉了，您希望自己再继续学习，这一点还是非常难得的。不知道您现在是读到什么阶段了，是中学还是大学呢，是准备备考吗，现在还如此刻苦？看到您短短几句话用了好几个自责，看得出是对您对自己要求非常高的。那么您觉得自己现在最大的任务是什么？有没有想过您真正担心的是什么呢？
首先，经常性自责可能跟自己本身的内在性格和童年早期父母的影响有关。如果在一个人童年早期缺少鼓励，而更多的是被批评和否定，那么他的意识里就会觉得都是自己的错，很惶恐。所以不知道您是不是有这样的经历呢？自责的影响，也是有两面性的。自责得当，有利于调节人的心理平衡，保持自知之明，提高自身修养。但是如果过分自责就会让自己有悔恨感，有损身心健康，所以应该注意及时调节自己内心的平衡，毕竟身心健康才是最重要的事情。
其次，在这里给您一些建议：1.观察学习。您可以观察一下身边的同学朋友，找那种比较理性、生活比较洒脱的人，观察他们平时如何处事，然后根据自己的情况理智对待问题。
2.多听取他人意见。
很多事情其实都是做不完的，比如学习，也要做到劳逸结合，该睡觉的时候就去睡觉，这样才有更多的精力投入到第二天的学习中去，您说对吗？
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！
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您好 ！我是壹点灵心理服务者韩彦梅～很高兴能够解答你的问题！我很理解你的感受！看的出来你是一个爱学习的好孩子，你想学习，却被宿舍里的环境影响，导致晚上没有学习，第二天感觉自己没有进步，没有收获，所以觉得很烦躁，又不能和宿舍里的同学翻脸，只能自己一个人生闷气！其实从另一个角度看，你还是孩子，虽然爱学习，但是还是不建议熬夜，而且下了晚自习就很晚了，晚上11点之前睡觉，早晨四点五点起床学习，环境安静，还没人打扰你了！除非你是一个不喜欢早起的人！而且真正喜欢学习的人，是可以沉浸式学习的，旁边的人根本就不会影响到你的，就像你打游戏打的入迷，旁边有人说话你都听不到一样的。希望我的回答能对您有所帮助， 如有疑问 ，欢迎私聊 ！