上学的时候每天很累期望着放假，放了假又更加忙碌，更加累，甚至忘了今天周几，这时候有想着学校。总是一直得不到满足和放松，那学生还有喘息的机会吗。
给自己点时间放松
你好，我是壹点灵心理服务者杨昭婧，很高兴回答你的问题。
看你的描述，学习压力很大，上学很累，放假更加累，用很多家长的话说“看到孩子这么累，很心疼”，但似乎又没办法，现在竞争压力很大，仿佛需要很努力才不至于被淘汰。现在学习压力大是客观的，还是想问的具体些，是哪一方面让你觉得累呢？是作业很多？还是想到这些作业感觉累？还是别的事情让觉得累呢？是身体上的累，还是心理上的累呢？
感觉累，和父母老师交流过吗？他们是什么感觉？他们是如何回应的呢？你对他们的回应是什么感受呢？和其他同学聊过吗？他们是怎么看待学习压力大这件事呢？
现在的状态觉得累，感觉做学生没有喘息的机会，可能其他人也会这样说，但是他们的真实感受却没有那么强烈，有些人可能会享受这样竞争的感觉。所以请你想一想上述问的问题。希望能找到感觉压力大背后的原因。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵的心理服务者厉梦莹。
上学的时候感觉每天的课业都很繁琐，觉得很累，想好好休息，期盼放假；可真放假的时候每天浑浑噩噩，感觉没干什么一天就过去了，期间还有数不清的辅导班、作业等，神经紧绷没有办法放松，拖着拖着临到快要开学还有一堆课业没有完成，更觉压力甚大，听起来您现在有一种烦闷焦虑、迷茫不安的感觉。
其实在现在这个快节奏的时代，很多人都会有这样的感觉：上学的时候渴望休息，可真到放假的时候又被琐碎的事情困扰而期盼开学。上班族同样也盼着可以休息，可真休息了一天，忙忙碌碌收拾收拾家什么的，一天的休息时间也过去了，总得不到满足。这都是很正常的情绪反应，所以出现这样烦闷焦虑的情绪是很常见的。
那么为什么我们在学校想放假，放假又想回学校呢?其实根本不是因为什么新鲜感，而是一个扎心的事实——
如果当前所处环境与本性相逆，另一种选择的一切不好都会被你自动屏蔽。
用大白话来说就是，如果你现在的生活体验很不好，就会想逃离，另一种可能性在你的眼里会忽然变得特别美好。
你有没有发现自己什么时候最想回家?没错，不是刚开学，也不是周末，而是临近期末，临近考试。
用这个道理解释起来就容易许多。临近期末时候，你面临心理和生理的双重压力，天天熬夜、学习，身边人都在努力，迫使自己也不得不接受这样的状态。
这个时候，回家就变成了最有诱惑力的字眼。想到回家，满脑子浮现的都是睡到自然醒、老妈做的美味佳肴、一家人出去玩儿、不用学习......
尤其当你眼瞅着“幸福的日子”离自己越来越近，可自己还得继续进行苦逼的复习，焦虑和渴望就又加深了一层。
可真正放假呢？放假前几天，你是家里养尊处优的小公子（公主），但最迟不超过一周，你就会沦为处处被家长看不惯的学生。
所以这时候，你会突然发现，诶，学校好像还挺好的。可以自己掌控生活节奏，有朋友可以一起玩耍，还不会被天天唠叨和嫌弃。
你又开始盼望着什么时候开学，而期末的痛苦早就被你忽略得一干二净。
于是进入了一个死循环......
那么这背后的原理是什么呢?
在校读书的时候，“轻松”是你稀缺的东西；回家之后，“自由”变成了你稀缺的东西。
然后，你在凡事做权衡的时候，都会把与稀缺相关的事物放在首位进行考虑。而这个事物不好的地方，都被你自动忽略了。
这就是管窥。暂时得不到的东西在我们眼中常常会变得完美无缺，你越渴望，管窥会越严重。
明白这个道理之后，就不要再干“学校想家、家想学校”这样的事了。越想只会越急躁，哪边都过不好。其实最好的方法就是接受当下的状态，接纳当下的自己。这就是人的一种正常心里而已，人都会对一种事物或每一个物品产生新鲜感，喜新厌旧也是人的一种常态罢了，实在是正常，不需要怀疑自己。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，祝您事事顺心，生活愉快！
您好，我是壹点灵的心理服务者刘一司
感觉您面对学习任务的时候，因为一直得不到放松，所以感到压力很大，很疲倦，对吗？
不论家长、学校和你自己设定的任务是怎样，首先要讲求效率当先，如果因为疲倦导致低效运转了，那就应该做出调整了。
面对压力，你可以试着这样做：
1.找到一个最佳压力值。
这个任务量能够让你享受到成就感，觉得兴奋，又不会因为压力太大导致无力。
2.为自己制定学习计划，注意劳逸结合。
按照最佳任务量，给自己制定学习计划，在计划中，要加入休息时间，供自己进行调整。
3.找到适合自己的减压方式。
在压力很大的时候，减压是很重要的事，每天可以留给自己半小时左右的时间，用冥想、运动等能够让自己恢复元气的方式，去找回生活的节奏。但是注意要减少玩游戏和刷抖音的时间，因为这些会让你感到更加疲惫。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信
你可以抽空出去玩儿玩儿呀
你好，我是壹点灵心理咨询师曾妍，现任高校心理学、护理学教师，15万粉丝35家网媒心理博主、13年三级医院本科护师、8年兼职婚姻主持、5年兼职地面心咨询师、3年本地资讯自媒体创业、接受过江西三套采访、2年兼职报社编辑、1年二甲医院医疗文案编辑、1年政府部门工作；擅长：职业规划、婚姻情感、亲子教育咨询
你说上学的时候每天很累期望着放假，放了假又更加忙碌，更加累，说明你对自己本身是一个非常内耗的状态。对你的学习、娱乐都没有一个良好的规划，以至于该玩的时候，没有好好玩，该学习的时候，又没有认真学习。就会导致生物钟的紊乱。所以你应该给自己制定一个周全的学习、休闲的规划。几点到几点做什么。如果有需要，可以和我聊一聊。
您好，我是壹点灵的心理服务者赵冰洁。
读了您的问题，在学校时很期待放假，而放假时间一长，又很怀念学校。您非常敏锐地察觉到了自己内心的这些感受，并且得出结论——永远得不到满足和放松。
通过您的文字，可以发现你其实非常擅于感受和思考，同时也可以发现你对这些汹涌而来的感受无所适从，在寻找答案的过程中，你来到了壹点灵。
我的答案分为两个部分，首先我会聊到，为什么人们会在上学时期待放假，而放假时又期待上学。第二个部分我想说一说为什么人们总是得不到满足和放松。
经济学上面有一个非常经典的概念，“边际”，简单解释，当我们早上醒来喝第一杯水时，会感叹水是生命之源，但是如果我们连喝八杯水，就会感到极度的不适了，那么这时候，多买一杯水所用的成本，叫做“边际成本” ，多喝一杯水所带来的快乐，叫做“边际收益”，像连喝八杯水、连吃八个馒头带来的快乐越来越少甚至为负的现象，就叫做“边际收益递减”。我想，当我说到这里时，聪明的你已经知道我接下来的话了，生活中很多东西都是这样的，包括放假、玩耍、学习、工作给我们带来的心理上的快乐，都是递减的，所以我们才需要不断地调整姿态，变换跑道，在一件事情的边际收益非常低时，就换着做另一件事情，来让自己始终处于比较舒服的状态。
再说说，为什么我们总是感觉到不满足和不放松呢？这可能是因为，你处在最年轻的、最朝气蓬勃的年纪。虽然大人们总说，世界是你们的，但是如果你什么都不做，那么等到你不再年轻时，可能什么都不是你的。看呀，那么大的世界等待你去冒险，那么多的知识等待你去探索，这是年轻人们心中的动力源泉，是不会轻易被满足的。
总而言之呢，上述的一切都是希望你可以对自己目前的状态有一个积极的看法，更好地接纳现阶段自己所要经历的一切。
最后是一个可以帮助你清空思绪的方法，那就是运动。要知道，学生们每天使用眼耳手脑，全都是一些大脑长时间高速运转的活动，久而久之就产生了一些副作用，比如失眠、情绪低落、胡思乱想等等，可以试试做一些全身性的竞技类运动，当血液都流向四肢时，大脑就可以获得短暂的清空和重启，对我们的身心健康很有好处哦。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点零心理服务者宋文静，谢谢您的信任，由我来回答你的问题。
刚才看了你的陈述：就是在放假的时候总想着去学校，然后去学校的时候累了又总想着放假，就是感觉得不到放松，就是很疲惫很累的这种感觉，我也深深的能够体会到现在的学生，尤其是初中中高中生的这一种筋疲力尽。没有好好的放松自己，所有的时间都是被学习占领的，这也就是没有从自发我想做什么，而是被动的做什么，被动的指使你去做什么，所以才会有这种疲惫不堪的感觉………
亲，你可以试想一下，如果是做一件你自己特别特别喜欢的事情，不分黑白，只要不瞌睡的情况下都再去做，或者是打游戏或者是看电视剧或者是追剧，你想一下你会不会感觉到累呢？尤其是在看的时候会不会有这种感觉呢？
所以由此可以看出来，我们会感觉到累，就是因为是一种被动的被动的，没有找到自己的内驱力，自己从内心去想要的这样的东西，你可以试想一下，10年以后的你会是什么样子的？你是想高高在上还是想做一个平民百姓呢？试想一下我成为那样的人，是不是需要一步一步一个台阶一个台阶的往前走呢？
亲现在可以给自己立一个大目标，再立几个小目标，然后最主要就是跟着自己的心境走，因为人生只有这么一次没有再来的机会，我们生命中需要的就是这种开心跟积极的心态，那样才会事半功倍，你说呢？
希望我的回答能够帮助到你，有疑问可以私聊我，谢谢。
您好，我是壹点灵心理服务者徐智慧，很高兴为您服务。
“上学的时候每天很累期望着放假，放了假又更加忙碌，更加累，甚至忘了今天周几，这时候有想着学校。”从你的这些描述里看到了你的困惑和无奈，感觉不论是上学还是放假都感到很累，自已没有轻松的时候，这让你感到了迷茫，是这样吗？
带着你的这些困惑，我们来思考一下，是什么让自已感觉到有这样的累感呢？
一、是不是自已没有把时间合理的安排好呢？
二、是家长给你的压力过大还是学校留的任务太多造成的呢？
基于以上两点我们共同来为自已设定一个目标，有了目标就不会感觉很累了：
１、把时间合理的安排好，该学习的时候学习，该放松的时候放松，不能做什么都没有规律，而且什么都做不好，还会把自已搞得很累。
２、调整自已的心态，而不是一味的强迫自已去学习，这样只会适得其反。但要知道做为学生学习就是我们的责任。
３、多出去和同学参加一些有益的活动，多与父母交流沟通，也可以利用假期为家里分担一些力所能及的事情，这样即给父母减轻了负担，又让自已得到了体验。
希望我的回答对你有帮助，感谢信任。
您好，我是壹点灵心理咨询服务者王显华。很高兴在此遇见您！
读了您的心事，得知您上学时想非学校时光，放假时想在学校时的情景，对吧？“感觉自己得不到很好的休息”，是吗？
也许是学生内卷得厉害吧，总想找一个好的时间好的地方轻松一下，所以总是会想着放假便能让自己放松下来！
可是在放假后我们总是在想什么时候开学啊，那是因为我们还要应对必要的竞争，学习必要的知识，提高自己必要的能力。很多人都会出现的情况。
那么我们该如何学习和休息取得平衡，让学习和休息两不耽误呢？
A：调整学习时间和休息时间的占比。
并且休息的质量也是十分重要，比如听音乐、散步、运动打牌、下棋等等
B：确定自己的学习目标，比如长期目标和短期目标更明确、具体化。例如：语文要提高到多少分、数学提高多少分，先小一点、容易实现的。
C：多参加班级集体活动，可以增加学习趣味性和互动性。
总之，通过综合调整的方法、行动，可以逐步调整自己的状态，向着自己的目标前进。
希望我的回答能帮助您，若有疑问欢迎私信。祝您生活开心！
您好，我是壹点灵心理服务者赵雪慧，很荣幸可以回复您的心事。
根据您的描述，上学的时候，因为每天都很累，而期望着放假，但到了假期又会感觉更加忙碌、更加累，又期望着开学。您觉得您的时间一直都很紧而得不到放松，特别想拥有喘息的时间和机会，是这样吗？
学习是我们学生的任务，但是如果我们的生活中只有学习，而没有其他的娱乐和放松时间，大多数人也都是会感觉到很烦躁、压抑、无奈甚至绝望，所以您有现在的反应和抱怨情绪也是很正常的。
无论从生理还是心理方面来看，适当的放松，不但不会影响学习，而且还有助于学习效率和成绩的提升，对于您的情况，我们不妨做如下思考：
1、上学的时候，我们每天都很累的原因是什么呢？是老师留的功课较多，还是我们的学习效率上存在问题，而导致我们延长学习时间呢？
2、认真分析我们的学习方法是否科学？毕竟好的学习方法能达到事半功倍的学习效果。
3、我们的自律性和执行力怎么样呢？您规划好的事情能否按时去落地和完成？
4、您说假期更加忙碌、更加累，是由于报太多的课外班吗？如果感觉身体吃不消，是否有和父母进行沟通呢？是否有把您的真实想法和感受告诉父母了呢？
学习要劳逸结合，才能达到最佳的效果。如果长时间的紧张和不能放松，会对身心都造成一定的影响，严重了还会影响到我们的学习成绩，所以要适当放松和合理的安排时间。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者王慧，感谢在壹点灵倾诉你的心声。
从“那学生还有喘息的机会吗？”可以判断您应该是一位老师，不知道我的判断是否正确。
如果您是一位老师，您也一定是一个充满对工作的热情和对学生的关爱的老师，十有八九还是一位入职不久的老师，有着对职业的美好憧憬。
上学时盼放假，希望放假可以放松。这几年老师们确实很忙很忙，不仅是工作压力，还有社会压力。
放假了，更加忙碌，更加累，这里面有一部分疫情和双减的影响，也有老师学生个体的生活压力大影响。
因此，要区分这个累来自老师的角色还是个体的角色，然后再作出相应对号调整。
一直得不到满足和放松，确实会给人造成持续的压力，甚至影响工作学习状态，您的觉察非常准确，建议从个体身心状态出发去考虑工作学习的持续和调整。
希望我的答复能帮助到你，欢迎私我进一步了解。
当人们失去了目标，又不得不做某些事情的时候，就会特别的累。相反如果是自己发自内心的想去追求，时间过得总是很快。
你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
看了你的描述，上学的时候就很忙碌想放假，放假了却又更忙碌，觉得在学校会稍微轻松一些。不管在哪都让你忙的喘不过气来。
非常能理解你的心情，上学也好、假期也好，从始至终都是紧绷的状态，一直得不到满足和放松，你肯定非常累，也非常不容易吧。
有几个问题我们不妨探讨一下，你提到“满足”，那你的目标是什么，达成目标需要做哪些努力？有没有想过，是什么事情占据了你大部分的时间，这些事情给你带来的回报有多少，跟你的目标是否一致？你放松休息的时候，一般会做什么。
有些建议您可以参考：
1，分别制定合理的长、短期目标，将其拆分到具体事务，做好规划；
2，排除干扰；
3，合理安排学习、工作、娱乐休闲的时间，长期得不到放松休闲，反而会事倍功半；
4，可以多寻求外部资源，多跟前辈、老师沟通交流。如果这种情绪持续长时间得不到缓解，可以跟心理咨询师聊一聊。
希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。
你好，我是壹点灵心理服务者余莉，很高兴在这里遇见你。你说上学的时候每天很累期盼放假，放假了更加累，这种情的下，你是不是觉得很疲劳，更有些失望，仿佛目前这样的生活没有意思，没有盼头了。我们想一下，小时候为了急忙去看电视，囫囵吞枣地吃饭，那顿饭是什么滋味好像也没关注到。当我们当下生活累了时，会期待未来，这样内心有期待，自己会有力量前行；而心心念念期待未来，又可能忽略了当下的自己和周遭的样子。咱们可不可以当下放慢一点脚步，关注一些当下的生活，更细细地品味一下当下的每一件事，在做事的过程中找到乐趣与成就感。另外，建议你劳逸结合，把满足自己的小需求融入到日常中。希望我的感悟可以帮助到你。期待你找到更适合自己的生活方式。
当你感到很累，很忙碌，不妨试着躺平一下，给自己充充电，加加餐，养精蓄锐！
你好，我是壹点灵心理服务者张丽华，感谢您对壹点灵平台的信任。
听你的描述深深理解你作为学生的累和忙碌，这种放假等于换个地点学习的无休止的循环让你很疲惫，长时间得不到休息和放松，连轴转的学习生活现在让你有点吃不消，我能看到你是个特别听话认真上进的孩子，自律性较高，也有着吃苦耐劳的品质，只是这种生活状态你有点撑不住了。建议你平心静气的和父母沟通，合理安排假期和放学后的学习和休息时间，劳逸结合，保证睡眠，让大脑得到充分休息，学习效果会更佳哦；同时也希望你建立主动学习的态度，化被动为主动，就不会有这么多无奈和抱怨了，当你主动学习，提高了学习效果，说不定你会争取到更多自由的时间；再就是调整对学习的认知，找到学习的乐趣，让自己在学习中获得充实感和成就感，乐在其中，何乐不为。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
男生说自己状态不好，不想打扰我，什么意思
你好，我是壹点零的心理咨询师，赵云艺非常感谢您对我的信任。
从您的描述中，我明白到您的学习压力确实很大。上学的日子非常的忙碌，非常期待假期，然后到了假期，然而还是被繁琐的事情填满了，这的确是当代学生的一种现状。
非常明白您所说的现状，目前，学习的大环境和制度是很难去改变的需要学生自己进行心理方面的调试，以及学会如何进行身心的放松通常心里的疲惫，也是可以通过其他的方式来释放，如果这样的作息已经影响到您的心情，我相信对于学习的影响也会很大，所以我觉得可以抽出时间在晚自习之后去操场跑一跑步做一做你喜欢的活动或者多和朋友进行沟通和他们进行一定的社交活动。
感谢您对我的信任，希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵的咨询师畅婷。
您提到在学校里上课非常累，放假了又忙，学业和学校的事都有。身心得不到放松。不知道什么时候可以息，可以喘口气。
我特别理解您的状态。因为教学制度的改革，现在的小学初中，高中，甚至于大学一年级，二年级都非常的辛苦。越来越卷。
这是一两个人的力量，没有办法改变的社会状况。所以必定是我们要自己进行调节。但这个真的是非常困难。因为学习的量就是太大了。
除了自己知道的放松方法，要挤时间去做以外，我有一个小建议。就是每天呢，允许自己有五分钟的时间去眺望窗外。可以是在早晨起来的时候，或者是吃完晚饭的时候。看着晚霞，然后让自己的思绪放空。一旦我们花了几分钟时间让思绪放空，你会发现我们的心力恢复非常快。如果我们一分钟能够让思绪放空，那么就多给自己四分钟时间去继续放空。这个五分钟结束的时候，你会发现自己的好像充了很多电。
可以尝试一下看。
感谢对壹点灵平台的信任。有疑问可以私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者，邱宴屏
我看到你说上学的时候累期望着放假，可是放假了更累，更忙碌。我不禁猜想这是个多大年龄的学生呢？毕业生？高中毕业生还是初中毕业生呢？一直得不到满足和放松你却还在坚持，这已经很了不起了，很多成年人未必能像你这样坚持。我为你的坚持点赞！
同时也在想你在哪些方面需要满足呢？什么样的方式对你来说是放松的？
能不能找到一条两全其美的路：
既能持续的、专注的学习，也能让自己得到满足和放松？比如说：每天给自己规定一个时间，这个时间就只能拿来满足自己，或放松自己，什么都不学习。然后把你被满足和放松的经历写下来，这样说不定你可以做一个满足自己或放松自己的大全了。这说不定也会给其他同学也带来福音，毕竟现在有像你这样的经历的同学应该不少。
祝你安好！希望我的回答对你有帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询服务者宗凡，很高兴能回答您的问题。
看了你的文字，可以理解你的心情，学习真的很辛苦，而且现在社会的压力也好大，总想找一个时间轻松一下，我们要“劳逸结合”，让学习和放松两不耽误，通过改善休息提高学习成绩，自己制定一个周全的学习计划，增强学习目的性，增强学习趣味性和互动性，多参加老师同学的学习讨论活动，采用平稳的心态来学习，自己调整好学习时间，然后根据自身情况安排好学习时间和休息时间，也可以参加一些有益的活动，多与父母交流沟通，逐步调整自己的状态，充实自己的生活，合理安排好每天的时间，就不会那么无聊了。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答，对您有所帮助，如有需要，欢迎进一步联系。
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您好，我是壹点灵心理咨询服务者白岚。很高兴在此遇见您！
读了您的心事，得知您“上学时想放假，放假时想上学”，“感觉自己得不到放松和喘息”，是吗？
可能是社会的竞争激烈让我们在上学的时候总感觉压力大，总想找一个好的时间好的地方轻松一下，所以总是会想着放假顺便也会想着放假后到底去哪里玩该怎么玩，怎么样玩才能让自己放松下来！
可是在放假后我们总是在想什么时候开学啊，那是因为我们以前把大部分的时间都花在的学校里在教室里在课桌上在书本里，我们对外面的时间很无知，很迷茫，甚至对学校也会有一种依赖，因为那里除了学习带给我的压力外，更重要的是学校曾给我们青春的激情，友情甚至爱情．．．那里是我们在未走向社会前心灵的避风港和依靠，所以在放假很长一段时间后我们总是想着要去学校，但如果放假的时间比较短作业又比较多，我想你是不会想着快点开学啊？这是很多人都会出现的情况。
那么我们该如何“劳逸结合”，让学习和放松两不耽误呢？怎么样通过改善休息质量提高学习成绩：
第一：放空大脑调整学习时间和休息时间的占比。
学生们都知道学习需要劳逸结合才能提高学效率。所以每一天上课结束都需要给自己一定的休息时间，一般时间在三十分钟到一个小时左右。休息的时候可以闭上眼睛什么都不用想，然后让大脑自己调整状态。如果大脑没有得到充分休息，那么高中高强度的学习压力会让大脑反应变得迟钝。而大脑迟钝期间的学习效率是很低的，这不但浪费学习时间而且还对身体健康不利。
其实休息时间是比较好控制。当你学习的时候感到某一个简单问题解决思路不能集中，那就是你应该休息的时候了。休息的时候就是闭目养神，不去想刚才的问题。休息三十分钟后再去看刚才的问题会发现其实没有那么困难。
第二：增强学习目的性，采用分阶段小时间进行学习和休息。
心理学家指出，人持续工作或学习最多不要超过90分钟。而很多学生一天的学习持续时间远超出了90分钟，所以为了提高学效率，学生们自己应该控制学习时间和休息时间。这个时候学生们可以采用分阶段进行学习和休息，而且每一次的学习时间保持在15分钟到30分钟之间。不过在学习前需要定下这个时间段内要解决的学习问题，比如背诵一个公式或一个概念。然后再接着休息15到30分钟时间。虽然学习时间短休息时间长，但是学习目的性很强。这样短时间内高强度和集中学习可以在一定程度上提高学习效率，而且也不会太疲惫。
第三：增强学习趣味性和互动性，多参加老师同学的学习讨论活动。
有时候休息不等于睡觉，大脑的休息不是肢体的休息。学习是一件脑力劳动多于体力劳动的事情，根据这个特点就可以采用增强学习互动和趣味间接让大脑得到休息。学习的过程如果只是看课本和做题，那么大脑就容易出现疲惫感和枯燥感，所以，学生们可以在学校多于同学交流自己的学习问题和学习经验，有问题也可以多和老师沟通。
这个学习讨论的过程就可以让大脑得到休息，特别是让大脑左半球得到休息。因为学习讨论的互动过程更多的是大脑右半球感性区域活动活跃，此时就可以让理性思维的左半球区域得到休息。学会科学的自我调节就可以边学习边休息。
第四：睡眠充足才能保持学习思路清晰。
大脑休息的另一个方法就是睡觉，一天至少八个小时睡眠。很多学生喜欢熬夜学习，睡眠不足的结果就是学习思路不清晰。思路不清晰，学习安排就容易出现计划不周的情况。晚上11：30分睡觉，早上6：30起床，中午在进行半小时午休，下午再进行半小时休息，一共刚好八小时。睡眠充足的状态，大脑的学习效率才会持续更长时间，这样复习做题才能提高准确率。
第五：心态平稳不急躁的处理学习问题。
很多时候学习成绩差的学生容易产生厌学情绪。这个时候就会出现学习心浮气躁的学习状态，其实越是学习成绩差的学生越应该重视劳逸结合。采用平稳的心态处理学习问题才能改变学习成绩差的现状，自己调整好学习时间，然后根据自身情况安排好学习时间和休息时间。不要着急的按照科学有规律的学习就可以慢慢提高学习成绩了。
总之，会学习的学生是很重视劳逸结合的。学生成绩提高不上去就要看一看是不是自己的学习方法和休息方式不对导致的，及时调整学习状态才能逐渐改善自己的学习成绩。
希望我的回答能帮助您重新思考，若有疑问欢迎私信。祝您生活愉快！