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我感觉社交恋爱会让我不幸，不敢谈恋爱，恐...
匿名
，，我不敢谈恋爱我恐惧亲密接触，亲吻牵手都。不敢了，我感觉社交恋爱会让我不幸，朋友经常给我发新闻真实案例和书，让我觉得我不应该认识人，应该远离，
但是我以前社交恋爱结局就是被伤害，没有好的，， 所以我想先断绝社交，先从根源上消除
您好，我是壹点零心理服务者宋文静，谢谢您的信任，由我来回答你的问题。
刚才看了一下，就是你谈恋爱中受到了伤害，所以现在非常害怕，或者是说恐惧这种亲密地接触了，牵手亲吻了都是不敢的。
这种情况在精神心理学里被称作为（特定的恐惧症）。这种类型应该属于敏感特质。亲密关系的害羞草，就是我的手被划了一道口子，你要划了一下的，这样我们俩就是俩口子，这句话虽然说起来哭笑不得的土味情话，咱们的程序上就反映了说话者对两人亲密关系的一种关系对等过度的追求，在生活中的确存在这样的人，他们十分渴望与他人建立亲密关系，又害怕自己的付出没有回报或者得到的回报，远远不及自己的付出，在他们的信任中关系双方必须完全平等，一旦他们感觉到付出和回报不对等时，内心的天平就会立马失衡，产生难以抑制的冲突焦虑，关有时甚至是抑郁，他们就像含羞草一样稍微触碰便会自我合拢，其实就是害怕自己忍不住过度的付出，最后得不到。对等的回报，所以索性像害羞草一样关闭，长此以往就会越来越不敢跟他人建立亲密关系，最终产生亲密关系恐惧的倾向，亲，你是这种情况吗？
如果想打破这种亲密关系的恐惧的话，第1步就是会要回想一下当前对于亲密关系的恐惧与先前的那些经历有关吗？然后这些经历为何会让你造成这种潜在的影响呢？如果方便的话可以跟我说一说你之前的恋爱史。
第二就是鼓励自己表达恐惧，可以选择写日记或者是向家人朋友倾诉，或者是到这里来找我，跟我讲一下你所有的情绪给你之前的经历。
第三就是模仿与他人亲密接触的场景，当产生恐惧时，立即选择合适的方式来安慰自己的情绪，例如阅读，朗读或者是跑步健身缓解恐惧带给自己的压力，情绪恢复后继续模拟并逐渐到对这种恐惧“脱敏”。
第四，尝试去找一些否定恐惧想法的证据，来反驳自己的恐惧。
第五及时给予自己转变积极的反馈，比如当你恐惧有所减轻时，可以小小的鼓励一下自己感受因克服恐惧而获得的成就感。
第六就是再正式与他人展开一段亲密关系以前，可以考虑养一只宠物小猫小狗，尝试着先让这些小可爱走进你的生活与你亲近，这或许能让你在亲密关系中探索到更有信心
经常反复的这6步改善亲密关系，恐惧症应该有所减轻或消失，让你逐步趋向正常的状态。
希望我的回答对你有所帮助，你有疑问可以找我。