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平台承诺 免费退改
人际关系里别人靠的越近就越想逃离
飘飘的松露
早上有个最近聊的比较好的姐妹约我下班去逛街，我俩也就认识一周左右，她是那种非常热情的人，平时也基本上是她来找我。但是因为之前有被好闺蜜背叛的经验，本来以为她是我最好的朋友，结果后面知道她在背后一直说我坏话。现在她约我出去玩，又有点担心会重蹈覆辙，该怎么才可以忘掉之前那一段不愉快的回忆？
您好，您被之前的好闺蜜背叛，受到的伤害影响还在，这导致您不能相信最近这个聊得比较好的姐妹，您害怕重蹈覆辙。
老师觉得，您有这样的感受是正常的，所谓“防人之心不可无”嘛，您可以刚开始降低对这个姐妹的期待，待彼此深入交往后再清楚定位两个人的关系和亲密程度，这样您就不容易再次被伤害了。
您好，我是壹点灵心理服务者姜华东，很高兴能回答你的问题。
您讲到自己最近认识到的这样一个朋友，认识并不久，她这个人比较热情，会来找您玩，本来事情也挺好的，但是后来您知道了她背后一直说您的坏话，再加上之前您有过被好闺蜜背叛的经验，现在当她来约我玩的时候，您不知道怎么办了？可能从心里出发，认识一个朋友也是好事，但是要是再出现之前那样背叛的经历，肯定也是非常痛苦的，这样子的情况，就会很纠结。
您询问“该怎么才可以忘掉之前那一段不愉快的回忆？”，这样的一个问题，是不是意味着您也想往对方靠近一点点，但是会担心这样的靠近会伤害到自己，进而使这样的关系破裂。这个时候心情会是疑惑的，有一些迷茫，会联想到过往，这样的感受肯定有独特的意义，正因为过去我们经历过，此时此刻才会在这里感到不一样，情绪是一种微妙的体验，它看上去好像是可以被我们操控的，其实真的细想一下，情绪其实一直都在。
不清楚您过去的时候，和那个闺蜜之间发生了怎么样子的冲突呢？当时的背叛的影响一直会延续到今天，可能这件事也一直会对您的生活多少有影响。如果您在细想下，这过去的经历中，遇到的朋友们多不多，知心的有几个，对于这个背叛我们应该怎么去理解呢？当前这个邀请您吃饭的朋友，她说坏话这个行为算是一种背叛么？那么什么样子的行为是您无法接受的？这会让您想起生命中出现过的哪个人呢？
被人背叛的滋味肯定是不好受的，这个过程中，我们会受到很严重的伤害，我们交朋友是希望得到支持和帮助，而不是痛苦的回忆。心理学上讲，人际关系中，力是相互的，或许我们在想要忘掉过去那一段痛苦会议的背后的需求，是怎么可以自己学会变得强大，怎么可以在关系中、互动中让对方变成那个可以支持、鼓励我们的“ta”。您可以试着参考以下建议：
1、可以试着回忆下，每一次这样“背叛”感觉出现的时候，都经历的是什么，那个时候您最不能接受的是对方做了什么，所以让您觉得自己怎么了呢？真正害怕的是什么呢？
2、每当这个时候出现，感受会非常的强烈，也许我们可以做的是先让自己冷静点，在有条件的情况下先脱离当前的环境，让自己深呼吸，可以按照4秒吸气——7秒憋气——8秒呼气的规律，进行几次，缓解心情。
如果有需要，您可以尝试心理倾听和咨询服务，在陪伴与支持下一起成长。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
那段不愉快的经历的存在可以提醒你和别人之间即可以很友好，有需要保留自己该保留的秘密，忘了是不是白经历了
下午好，记忆是个很奇怪的东西，你越想忘记，就越忘不掉。在与人交往，与朋友相处方面，留有心理阴影，确实是一件令人难受难过的事情。抱抱自己，给自己一些信心和力量。
如何修复不愉快的回忆，如何淡化不愉快的情绪，也许是我们未来可以探讨的问题。如果需要，可以联系我，我是壹点灵心理咨询师林嵩。