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过分陷入☞自我逻辑，如何破除【飞镖效应】...
我辈岂是蓬蒿人♥
只要脑海中出现一个什么念头，就会想去追逐这个念头，会卷入一些不合理，不符合客观事实的自我逻辑里，总是把一些妄想当成是现实，并且产生对应的情绪反应。
比如在一些公众场合，参加演讲比赛的时候，本来不紧张可以正常发挥的，但在这样的场景下脑海中会有一个声音，出现一个念头：这种场合千万别紧张！
嘿，这下好了，本来“想不起紧张”这回事，这等同于“在提醒自己，这种场合要紧张”。
身体接收到信号，摆出所有紧张的架势，而后更多注意力放在自己身上——喉咙发紧心跳加快眼部神经抽搐，需要花费更多的注意力更努力地抑制紧张的情绪。
这种[飞镖效应]在我身上出现过很多次了，每每都会把事情导向自己不愿意发生的方向，该如何破除这一点？
等于提醒自己这种场合要紧张。这是多么痛的领悟呀。喉咙发紧，心跳加快，眼部神经抽搐。这是焦虑的躯体症状。更多的注意力抑制这种紧张。是一种过度的消耗，心力交瘁的疲惫。