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心事随笔
温暖的光阳
女生， 3岁左右时，半夜12岁的大表哥脱了我的裤子压在我身上。5岁多时，在大表哥14岁带着5岁的我、1岁左右的堂妹看黄色片。大表哥当时还带着我看不出的笑容。那时，零晰记忆中，母亲晚上去打牌，打牌老板的儿子 10岁的男孩让我5岁的我脱下裤子躺在地上，不知道他插进去没。而后1年多到7岁多，这个男生一直这样欺负我。7岁多时，我有点懂事了，告诉他再这样，让我爸打你。他才没有来对我这样。也不知道有几个男生对我有这样的行为，估计2～3个。隐约记得在农村庄稼有大我5～6岁的男生对5岁多我按在庄稼上进行大人做爱那样摩擦。分不清他人对我的是强奸还是猥亵。父母不知道我身上发生的事，关心少。小时，母亲爱打牌，常丢我一个人玩。父亲有家庭暴力倾向，童年一直被打。父亲也有重男轻女现象。16岁多因忧郁症没上学。离18岁还有13天，神智不清的我让来上班地方的客人晚上带我到旅馆对我行不轨的事。在对方对我进行做爱几分钟时，母亲打我电话几次，问我去哪了，对方才停止。刚18岁左右，检查出我患上了精神分裂症。一直走不出过去的性伤害、家庭暴力。从小到大吸收的恶意也略多，也被校园暴力伤害。我没有伤害过人，性格极端，嘴硬心软。
您好， 我是一点灵心理服务者，车道平
很荣幸能在这里遇见您 ，同时也很遗憾的看到了您的遭遇 。从小到大有太多的不幸与您相伴 ，家暴的父亲、重男轻女 、母亲责任感的缺失， 让您长期处于被忽略的位置， 伴随成长的还有被侵犯 、校园欺凌 …这些伤害中的每一项都足以让人心痛窒息。 不敢想像一个小小的生命，是承受了多少才走到了今天， 绝望、 无助、 压抑、 自卑，这些都不足以表达您内心的感受， 因为它对您不仅仅只是一个词 ，而是一个个煎熬过来的历程…即便是这样一个伤痕累累，饱受欺凌的人 ，并没有想过去伤害任何人 而是将所有的苦难压抑在内心 ，一遍遍的舔舐和挣扎…
都说“投胎是个技术活”， 虽说是一句玩笑话， 但却充满了深深的无奈 。 我们无法选择自己的原生家庭， 不管你喜不喜欢想不想要， 从出生的那一刻起，就如影随行 。对于幼小的生命来讲， 唯一可以做的就是接受， 接受它或者是有营养的，或者是有危害的 ，那么长大后的我们该怎么做呢？ 是在之后的漫漫人生路上一点点的去疗愈吗？如果一生都陷在这个泥潭里走不出来， 那我们活着的意义又何在？难道要耗费一生去改正这个错题吗？
心理学家阿德勒指出 ：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义，人生不是由别人赋予的，而是自己选择的，是自己选择自己如何生活”这给了我们人生更积极的方向。 他强调，人生重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西， 包括困扰我们的自卑感并不是客观性的事实，而是我们主观性的解释，我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释 。他告诉我们“你只所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏勇气—获得幸福的勇气” 所以我们要用足够的勇气去改变 而这种勇气来自于你内心想要改变的决心：
第一 ，学会自我接纳， 接纳自己所有的好与不好， 包括创伤和不幸， 因为它是您人生的一部分。
第二 ，关注当下。 过去的经历会给我们造成很大的影响 ，但她并不能完全决定我们的现在和未来， 过去无从改变但现在可以。
第三 ，允许自己的一切感受，自我同情， 顺其自然， 这样会更有力量面对对过往的伤痛。
第四 ，关爱当下美好善良的自己 ，给自己一个温暖的拥抱 ，更多的关注自我 爱护自己 ，对自己说一句“亲爱的 你辛苦了”。
希望以上的回复能对您有所帮助， 祝您开心幸福每一天！
你好，我是壹点灵平台心理服务者刘金玉。
非常感谢你勇敢的敞开自己的内心，很高兴回答你的问题。
从小母亲沉迷于打牌，缺乏责任感，经常把你一个人丢在家，父亲有家暴倾向，经常动手打你，还重男轻女。父母疏于照顾你，也没有教你一些基本常识，以致于你被村里比你大的小孩猥亵，父母也毫不知情。带着这样的伤，你在学校里，也感到很缺乏安全感，被校园暴力。换做是谁，遇到这样的情况，都会很崩溃。所以目前你有这样感受和想法，是非常正常，非常可以理解的。
首先，这一切都不是你的错，停止自我批评，自我苛责。之所以承受这么多，因为父母不懂得如何正确的爱你，从小被忽视，自己年纪又小，被人欺负也不敢反抗，甚至自己被欺负了还不知道。好在如今我们长大了，被欺负了可以表达出来，请求帮助，反抗；觉得累了，可以停下来休息休息，觉得痛苦，可以听听自己内心的声音，探索情绪的来由；试着关心自己，虽然确实我们受到这么大的伤害，一下子调整不好，但是试着这么去做，一切真的慢慢会好起来；
第二，痛苦的背后都藏着礼物，是否一直影响着我们的生活取决于我们怎么看待过去这段经历。父母疏于照顾我们，所以我们更加富有爱心，懂得陪伴的重要性，在育儿的过程中，更加关注孩子的成长；父母不懂的沟通，所以我们会更加注意沟通的方式，尊重别人的感受，从而造就好的人际关系；
第三，看见即疗愈。接纳自己所有的经历，尊重自己所有的感受，看到自己的需求，理解即疗愈；
第四，关注当下。当发现自己情绪波动比较大的时候，试着深呼吸，不抵抗情绪，慢慢就会平静下来。同时，坚持冥想，把注意力聚焦当下。
第五，找到合适的表达情绪的方式，比如，写日志，与自我对话，或者坚持运动，跑步，排解心中的很多情绪。跑步我自己曾经坚持过很长一段时间，真的很有效果，可以让人更有力量感，更自律。同时，与大自然积极接触，感受大自然的开阔，你会发现一切都会过去；
最后，也是最重要的，感谢自己，给自己一个大大的拥抱，从小经历那么多，能顽强的活下来，并且积极治愈自己的创伤，你真的很棒，祝你越来越好。