专业的心理服务
平台承诺 免费退改
讨好型人格，害怕冲突，应该如何改变自己？
匿名
我是讨好型人格，因为害怕冲突，所以习惯迎合他人，哪怕对方否定，不理解，贬低，心里已经产生非常不舒服但还是会压抑自己的情绪去迎合对方，达到表面和谐，但时间长，心里会扭曲，很想跟这个朋友绝交，但又劝自己格局大点，不要太计较，可能更多是自己的问题，要看到对方好的一面，不知道怎么去平衡这种矛盾？每当这个时候就非常痛苦，该怎么办好？
你好 !
你形容自己害怕冲突，所以习惯迎合他人。你清楚知道自己在压抑情绪去迎合对方来达到表面和谐；你总是反省问题是否出于自己，也提醒自己格局大点，要看到对方好的一面，不要太计较；显然你是一位自我期许很高的人，相信你的亲朋好友会喜欢你的好性情。但是你归类自己是讨好型人格。这样的自我认定，心理是饱含着无奈和委屈，会吗?
也许你不擅长、也缺乏勇气和自信在人际互动的情境，把自己的立场和观点说清楚。你感受到这样的性格有时会被对方否定，不理解，贬低；这时会深深触动你心里非常不舒服的感受；长时间的累积，心里会扭曲、会觉得累，于是用拉开距离、截断关系跟朋友绝交；似乎唯有这样，你才能真正松一口气，仿佛摆脱了一个沉重的心理负担，可以这么想像吗 ?但是这样的回应方式反而使得你被误解并且被错待，会吗?
你问，怎么去平衡这种矛盾？才能避免这样的痛苦？
首先，你需要加强的是提升自信，相信自己可以有异于他人的立场和观点，允许自已可以有个人的期望与需要，并且都值得也需要被对方尊重与接受。其实这是一个普世的原则，适用于每一个人。
其次，让人了解你的立场、观点与感受，是你的权责 ? 若是一时之间无法清楚的说明白，可以委婉的、清楚的请对方给你一些时间想一想，并且放慢回应的节奏，让自己清楚当下的回应内容是出于个人真实的想法和感受。
对于他人的观点可以表达尊重，但是不需要牵强的去附和；沉稳温和的聆听，就自己的立场来陈述个人的见解即可。
就你而言，在沟通时可能需要他人多一点耐心，态度多一些温和和设身处地的同理。你也需要学着去适应即便沟通时会有情绪化的过程，感觉不舒服是需要熟悉的；随时提醒自己保持平和与理性，相信对方也会对自己的情绪有所克制。
减少过度的自我要求与压抑，以及害怕有损和谐的心理，这都需要借着一次次的练习来调整、，壮大自己的勇气和胆量；才能逐渐找到属于自己感到自在的方式，去经营与维系人际关系。