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平台承诺 免费退改
总是压抑自己的愤怒，被动攻击迁移到别的事...
匿名
工作上有些前辈总是欺负新人，相比较同期新人，我最不会职场关系的一套，常常受到一些琐事驱使。比如，之前有客户来视察，都是前辈们倒水端进去，自从喊我倒过一次后，就变成我的工作，次次都找我。我心里憋屈，想倒水又不得不做心里会很生气。然后一旦不高兴，回家就会把这样的情绪迁移到别的事情上，攻击完后自己又愧疚，觉得很后悔，伤害了别人。从小我身上好像就形成了这样的模式，有情绪的时候没勇气勇敢表达，等压抑一段时间释放没人能理解，很羡慕那些洒脱的人能够有自己的方式表达，想改变怎么办？
你描述的这个过程可以概括为你的情绪表达需要和你实际的行为表达不能同步。
你需要思考一下，当你有情绪表达需要的时候是什么想法限制了你的行为及时表达？所有这些限制你的想法里面就包含着你不能及时表达自己情绪的重要原因。找到这个原因进行觉察，改变就由此开始。