专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我也想熬夜到两点，可是熬夜后，第二天醒来...
匿名
我也想熬夜到两点，可是熬夜后，第二天醒来身体就很差，我一般半夜12点多就睡了，每个人身体素质的不同，也导致了不同命运？都说身体是革命的本钱，发动机都拉了，怎么可能提供良好的内驱力？
个人经验来看，可能按自己生物钟来调整时间安排比较好。因为有些人可能能熬到2点，但是到中午才能起床，其实每天实际可用时间也是差不多的。
熬夜，是什么原因让您有这种想法呢，是周围的人都在熬夜吗，还是……
如果是因为工作原因需要熬夜，晚上容易犯困，可以通过白天适当的睡眠，保证晚上有比较够用的精神，这样可以增加晚睡的时间。或者适当的运动，可以促进体内血液循环，增加大脑供氧量，提高大脑的兴奋性，从而改善夜班犯困的情况。不过晚睡在一定程度上会扰乱生物钟，造成内分泌紊乱，影响身体功能，建议多喝水，补充新鲜蔬果，并在休息的时候多睡觉，尽量减少晚睡对身体造成的影响。
还有您说道的如何提升内驱力，下面的建议供您参考。
1、把目标拆解成最小值。学会吧目标拆解成明确的小目标或者阶段性目标，然后一个个小的目标达成，就会及时的反馈，给我们带来确定感和成就感，从而让我们更有动力去坚持。当我们完成第一个阶段性目标后会得到正向反馈，会激发我们的内驱力，而且当我们看到自己的成果之后，也会更有动力去完成下一个阶段性的目标。
2、超预期交付。比如说你对外界承诺你可以做到8分，大家都对这件事的期望值就是8分，但你的实际能力可以做到10分，那交付是的结果就会超出大家的预期值，自然就会赢得大家的高度认可。超预期交付后，外界会给予我们更多的正向反馈，这种正向反馈会让我们收获快感和成就感，从而激发我们的内驱力，让我们更有动力去完成好工作。
您好
从您的描述中， 你看到别人能熬夜到2点，身体素质好，能通过这样达成一些目标，而你只能熬到12点多就要睡觉，认为自己没能达成目标，是因为身体素质跟不上，是这样吗？我能感受到，你看到别人能完成一些目标时产生了一些焦虑，压力、有点着急。
看到别人努力和时间竞赛，确实心里也会对自己产生一些压力和焦虑，甚至觉得，我如果和他一样，能做到这样就好了，或许成功的人就是我了。这是正常的。不过，你上述中提到，通过熬夜来和时间竞赛，并不是真正带来好结果的唯一方法，毕竟，这样是对身体造成伤害了，就算以后想“补眠”来挽救，都是很难恢复的，这是得不偿失的方法。不过，和时间赛跑，还是有一些方法可以的，例如：提升自己的专注力，或者找到对的方法去坚持。你认为合适你的方法有哪些呢？你很上进，也希望自己有所成就，我们需要是寻找到合适我们自己的方式方法。
希望我的回复对你有帮助，祝：愉快！
我不确定你在从事这样一份工作，但仿佛熬夜时间长短，在一定程度上影响你的工作业绩吗？以及你对此感到很焦虑。
可见你对你现在所从事的工作有很大的上进心和热情，你非常希望能够做好，可是身体条件不同你无法从熬夜这个角度与他人比拼。
不知道啊，你当前的这种情况，除了熬夜之外，有没有其他可行的办法可以解决的呢？
如果你所从事的工作是一个行业的话，那么说就像跑一场马拉松比赛一样，不是看一开始谁跑的快，而是看最终谁跑的远，谁坚持的持久？你说对吗？
通过描述感觉到你有一些消耗自己，对事情心有余而力不足。
我们熬夜的目的是什么？
工作的目的是什么？
如果熬夜和工作是为了生活，幸福的生活，那么首先要确保身体健康的情况下才会有有品质的生活。
请不要本末倒置。可以和咨询师聊聊你的情况，给你一些建议。