老公回归后，我总是怀疑他，怎么办？
老公回归了，可是你总怀疑他，你的名字不想再爱，伤不起，是被他伤的不清吧。
真心能够理解你此时焦虑的心情，因为不确定性，让你很难对他信任，所以心生怀疑，也是正常的心理。但是既然回归了，你接受了他，那就想办法去愈合自己的伤痛。
对他怀疑是有什么根据么？他又做了哪些让你心生怀疑的事？他回归多久了？之前对你的伤害很深是么？如果在重新来一次的话，你希望是回归，还是自己彻底解脱呢？既然接受了是不是还是放不下这段感情？那我们一起想办法来走过这段时期.。
既然我们改变不了别人，那就先从自己这做出改变，给你一些建议。
第一种是把关注力从伴侣那转移到自己身上来，学会爱自己，关照自己的身心。可以和朋友、亲人多些聚会和互动，也可以去旅行、运动、美食、听音乐、看电影，还可以培养一些兴趣爱好，让自己的心情慢慢回到阳光的世界。
第二种是探寻婚姻问题中自身的责任，并寻求改变之道，让自己真正成长。
如果觉得自己内心很痛苦，过不了心理这一关，也有第三种方式，那就是寻求专业的婚姻心理咨询师的帮助，增加内心的力量，也在婚姻咨询师的陪伴、指导下提高经营婚姻和驾驭情感的能力，让自己努力做到。
昨天，略去。今天，珍惜。明天，争取。对的，坚持。错的，放弃。
看到你的留言，刚回归后我总是怀疑他。同感到你的迷茫，无助和恐惧。老公回归，你会怀疑，这是人之常情，当你被伤害后，安全感肯定是缺乏的，所以对于直接伤害你的人有怀疑的想法，这是你的自我保护思维。
感谢对平台的信任说出你的困扰和求助。
你问怎么办？具体是指哪方面呢？是希望老公做些什么让你不怀疑？还是想自己做些什么去回避烦恼呢？对于接下来的婚姻你有过怎样的展望？你和老公的相处模式是怎样的呢？
幸福的婚姻需要有“边界感”
婚姻当中的边界感，指的是夫妻双方或者一方，对于界限的认知以及评价和判定，并以此为依据不干预他人的活动，包括心理活动和行为举动。
假设，一方缺乏边界感，就会无原则入侵他人的舒区，以至于毛寸丛生。
在婚姻当中，总是会有强势的一方，
联系越紧密的夫妻，弱势一方总会被支配或者控制，有的人喜欢这种被掌控的感觉，绝大多数人都喜欢自由过活。
1 如何婚姻关系持续健康?
01)、婚姻持续健康的稳定发展，除了需要两个人共同维系之外，还需要两个人从内寻找自我和解。
有些时候，当二个人的婚姻产生矛盾时，最终的和解源于两个人达成共识。
那么在这个过程中，是否有一个人委屈或者不甘，就决定这次矛盾突发事件是否完美解决。
简言之，自我管理是通过学习让自己获得自控能力和学会爱人的能力。
这两项能力，对于维护婚姻的稳定起到至关重要的作用。
老公回归，你总是怀疑他，怎么办？
你老公回归后，你的心里是什么感受？
他出轨后又回归，你还能够接纳他，你认为，是什么值得你不计前嫌，依然跟他一起生活？
他的出轨，必然对你们之间的感情带来了伤害，对你们之间的信任关系也带来了破坏性的影响，是正常的。因为不再完全信任了，你对他有怀疑也是正常的，这个信任关系需要重新建立起来，是有一个时间的，而且在重新建立信任关系的期间，双方都需要努力的。你选择了接纳，一定有他吸引你的地方，也有值得你接纳的地方，那么就需要多看他的优点，放下过去，把心思放在更好的爱自己上，让自己的内心充实而愉悦，你的人生不被任何人和事所左右和影响。活出自己喜欢的样子，一切都只是让自己变得成熟的过程和经历。
您好。
当您讲到“回归”两个字，我会有一点担忧，是不是之前发生了让您觉得不信任有疑虑的事情。
如果答案是肯定的，那么在这个阶段我们是需要特别小心的。因为如果发生了让我们感觉到受伤的事情，那么自我保护引起来的警觉和我们对生活的期待，可能会出现一些方向的分歧。
两个方向在前行中的拉扯，会让我们不可避免的感觉到痛苦。
我们可以思考几个问题来缓解甚至避免这样的情况发生。
1.您给到他这个回归的机会，是否是因为在意这份感情，在意对方，把之前的事当做一次成长的历练。
彼此相伴的路上，或许不是一帆风顺的完美。会有犯错，会有处事不周全的伤害。
那事情发生以后，伤害发生以后，能不能够作为一次成长的契机，能够让双方因为不愿意失去对方，而在下一次能够更加理解彼此，因为珍惜而自律，因为前面的教训而寻找了更好的方案。
如果能够彼此陪伴成长的话，相比于比较平顺情感的那份幸运，在挫折中磨合出的情感可能更为厚重一些，也更加明确，更经得起风浪。
2.您给到他回归的机会，是否本身已经很难去重新建立起信任，只是因为还有感情不能放下，下意识的去收集他不够好不值得的证据，直到说服自己甘心放手。
这一部分，其实很多时候我们并没有想清楚要这样做，也正是因为我们没有想清楚，所以就跟着之前形成的不好感觉去这样做了。
甚至有的时候本来我们的意愿还是想要重建或者是修复自己那份情感和信任的。
通过这两个问题，我们可以更多的了解自己现在内心的想法和意愿，以及我们现在本能的情绪状态。从而根据自己的目标和意愿调整和选择自己前行的方向。
希望我的回复能够给到您一些帮助，祝一切顺利。
你好 老公回归家庭，您一边是对他的接纳，一边是对他的不信任和怀疑，让你现在很纠结很痛苦。非常理解你的心情。
从你的描述中看得出。你和你老公的感情曾经出破裂，老公离开了家。但你们之间还存在着深厚的感情。还是彼此离不开对方。老公又重新回到了家庭，但你心里总怀疑他是否外面还和别的人有感情的联系。感觉到你很不信任你的老公。这让你感到非常的压抑和痛苦
一朝被蛇咬，十年怕井绳，你是很有原则性的有这种想法，说明你老公还没有做到让你满意信任的结果，真心接受了，还是得看你老公对你怎么样 这还需要一段时间的磨合。
老公回归家庭，你是以什么样的心理状态去接纳他的呢？老公对你的感情是比以前更好了呢还是不如以往？你总是在怀疑你的老公，你希望能得到一个什么样的结果呢？
怎样才能做到不再怀疑老公呢？可以做到以下几点。
1 调整情绪保持。身心愉悦。找出出轨原因，对婚姻关系进行修复。
2 做好自己对未来做出规划 接受现实提升自己投入到你喜欢的工作当中。
3 重建信任，多开展家庭活动，促进情感交流。
4 扩大社交，培养好人际关系，出去放放松。承认内心想法，做好自己的事情，不争对错，时间治愈一切。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。
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您的这个困扰是这种情况下的正常反应，夫妻关系一旦有过这种信任感的缺失，得需要很久才能再慢慢建立起来。既然您选择了再次接纳他，相信您一定做了很多的努力，也下了很大的决心，想把你们的关系经营好。所以，当有怀疑，焦虑等情绪的时候，建议您还是先照顾好自己的情绪，不着急去下判断，等情绪平复了再去思考接下来的问题。希望对您有所帮助，如果有什么问题，可以私聊我。