我是个很孤僻的女生，没有朋友，没有闺蜜和同学就我自己，我最后悔的是我讨厌我现在的性格很冲动，冲动起来的时候会做自己不喜欢而后悔的事情，可我性格激动起来的时候我又忍不住特别的想发泄，发泄后又特别的后悔，我该怎么办呢？我能看看你们的建议吗？很急，在线等。。
性格冲动，所以并不社恐？
您好。您觉得自己性格冲动，激动起来忍不住发泄，之后又后悔。其实每个人遇到激发自己情绪的事情，都会冲动，这是正常的，只是有人能控制住情绪，您需要学会这一点。您能意识到自己的问题并来求助，这是很好的开始。
脾气不好的人很多是受家庭环境影响而形成的。父母家人之间不能好好沟通，有事大吵大闹发脾气，从小看着他们的相处模式，耳濡目染，在大脑中留下印迹，遇到类似的情景，就会下意识地用同样的方式去应对。所以，这不是您的错。但是现在您已经成年了，有能力去修正早年受到的影响。
可以试试这几个办法：1、意识到自己开始生气时，尽快离开现场。换个环境，有助于您冷静下来，反思事情的发展过程和自己情绪的来源，想一想解决问题的办法。当您沉浸在如何解决问题的思考中，您就顾不上发脾气了。2、学会换位思考，从对方的立场去看问题，能打开心胸，避免陷入以自我为中心的狭窄思维。3、为自己提供合理的宣泄途径。比如去唱歌、运动等，或者直接准备个沙袋，用汗水发泄情绪。4、多交益友，找朋友倾诉，得到朋友的劝慰和帮助。您没有朋友和闺蜜，其实跟您的性格是相关的，以后一起调整。5、多阅读，多旅游，开拓眼界和心胸，见识多了，遇事就会平和淡定。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
最有效的方法是找一个内心能量充盈且稳定客体的陪伴，让其对你进行能量场方面的同化。但做任何事和决定都是同时兼具利弊的，所以要想清楚～
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您好！很高兴在此与你相遇。
没有朋友和闺蜜，也没有同学往来，自己一个人很孤僻，很想抱抱你，你应该也很渴望朋友和闺蜜，可以一起陪你逛街，上课，不知道你这些年是怎么过来的？一定很辛苦吧。
你很讨厌自己冲动的性格，冲动起来会做自己不喜欢并且后悔的事，是最近发生了什么事情吗？每个人都有冲动的时候，冲动的那一刻控制不住自己，也是很正常的，有时候成熟的成年人都无法做到。所以，事情既然发生了，我们就想办法去解决。你已经觉察到自己的问题，并知道来这里寻求帮助，特别棒！
当下次遇到自己情绪激动，不受控制的情况下，可以试试肌肉渐进放松法，或者用深呼吸法，具体方法如下：吸气用鼻子，默数4下为一口气吸入，能感觉到腹隔上升，在咽喉处停留1秒钟，再o住嘴慢慢缓缓的呼出气，心中默数6下，重复三组，可以让自己快速放松下来。这是最快的方法让自己恢复平静，或者让自己暂时离开此地，换个环境，等情绪恢复过来，再来处理事情。
如果觉得自己的力量还不够，可以找专业的咨询师陪伴你。
感谢你的信任，祝您一切顺利！