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被同性侵犯后的创伤心理该怎么走出来？
匿名
八岁的时候，懵懵懂懂，跟两个小伙伴哄去跟另外三个比我们大七八岁的男生玩游戏，让我们脱光衣服躺在地上，他们趴在我们身上，把我们假象成女生，进行猥亵侵犯。
后来的自己也找了个机会报复回去了，可是在报复之前自己已经活在这个创伤三四年之久，自己已经有严重的PTSD了，所以我报复回去后，我也没感受到自己很强的力量，仍然活在被侵犯时的情绪和痛苦之中，我觉得自己的尊严一辈子失去了，我接受不了这种的事情发生。
后来问了其他参与的伙伴，问他们当时被压在下面，现在想想不难受吗？他们说当时都是玩儿的，都是男的没啥特别的，很快就走出来了。
而我依然陷于这个童年发生的性侵事件中，我不知道怎么走出来，我不知道为什么我把它看的很严重，影响了我的一生，让我不能再骄傲的活着，虽然我出生在面临父亲家暴母亲的家庭里，出生在童年八年没有父母陪伴的留守儿童家庭里，但我依然觉得自己可以做出一番事业，可是在初中想起这个时间后我就无法平静下来学习了，十分的痛苦。
到今天事情过去十几年了，自己一直活在被侵犯的痛苦和自卑中，影响了自己的正常生活和自信心，我恨那些伤害我们的人，也恨当时为什么懵懵懂懂就参与了的自己，现在的我该怎么走出来啊？
通过你的描述，我能感受到，你的内心承受着来自原生家庭给你带来的不安全感。同时，童年的创伤又反复困扰着你。你很痛苦、纠结、压抑。在这么艰难的情况下，你能认识到自己的问题并大胆提出来，是需要勇气的。你很值得被大家理解和尊重。以下是一些缓解创伤的建议：
1. 专注于当下，接受而不是抵制负面情绪，从而减轻创伤的影响。
2.自我照顾与放松技巧。 （1）规律作息：保持规律睡眠，避免过度劳累。
（2）进行适量运动及放松训练，帮助缓解紧张和焦虑。
3.远离可能触发创伤记忆的场所、声音或图像，减少不必要的压力。
4.恢复是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要急于求成，给自己足够的时间去适应和康复。
如果条件允许，可以尽快联系专业的心理咨询师或精神科医生，他们可以为你提供更个性化的治疗方案。