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有不少中小学生心理出问题了，有的父母知道，有的不知道，有的也怕父母知道，实属无奈，自己也心情特别糟糕已经影响到自己的生活了。
一是，是否了解到自己目前的状态是怎么来的？如何对待？
如果现在的生活受到了影响，当自己一个人扛不住的时候，最好的方式就一定是需要去寻求父母帮助！
二是，不伪装自己，如果父母不清楚，那么怎么和父母说去看心理医生？
就好比，我们人在头疼/发热/感冒了的时候，实在撑不下去的时候，我们需要父母带我们去看医生，拿些对症的药物按照规定服药或者休息或者需要住院治疗等方法都可以疗愈的。
心理问题就相当于我们的“心灵感冒”了，所以，把我们自己真实的情况，比如，身体哪里不舒服？心理怎样个不爽？……从心理和身体两个方面来讲述，勇敢地真实情况告诉父母，让父母帮助我们一起去面对，如果父母不了解你的真实心情现状，父母就不知道你哪儿不舒服了，对吗？
三是，怎么办：
首先，真实向父母表达自己真实的感受，自己哪里感受到了不舒服……
其次，真实地表达自己的想法，想去看心理医生，请父母一起帮助自己实现。说出来就是转机的开始，一定勇敢去试。
再者，当自己无法面对困难时，要懂得积极主动找寻资源，在父母的理解和帮助下，在共同面对目前的现实困境中找到答案！
注意休息哦 身体是第一位的[拳头]
你好，非常感谢你真诚地敞开心扉。
能感觉到你现在的焦虑。进入高三，马上要面对高考，压力非常大，这个时候还不敢告诉家里人，怕他们担心，于是总是在他们面前戴面具，掩饰自己的情绪，但是自己的情况却越来越不好，早上醒的越来越早，痛苦不堪。
繁重的升学考试压力是非常让人难以忍受的。不止是你，相信每一个经历过高三的人都深有体会，除了极个别幸运儿被保送，大部分人都是在焦虑中度过，没有一个人可以舒舒服服地经过这段时光。这既是每个人人生中必经的门坎，也是每个人的人生挑战，走好这一步非常重要。很多人一生的高光时刻就是这段时间，学习能力之强，意志品质之坚韧，甚至令自己都难以相信。所以对于你来说，应该尽最大努力好好走完这段路。不要给自己留下遗恨。
这里几个小建议：
1. 不要回避自己的焦虑情绪。找一个信任的人，和他好好聊聊，倾吐一下自己内心的想法，寻求一下他的帮助。如果信任父母，父母是最佳的选择，因为他们最了解你也最容易为你付出，不要怕他们担心。如果不太信任父母，可以选择人品好的师长，即使不太熟识，相信也能得到对方的帮助。
2. 拿出一张纸一支笔，把令自己最焦虑的事情写下来。功课有哪些不足，期望考哪些学校，预期的考试难度会怎么样等等，这些都可以写。越详细越好。最担心的事情写出来之后，每个问题都努力和老师同学聊一聊，看看他们都有些什么样的建议和方法，这种理性的态度能极大程度缓解你的焦虑情绪。
3. 如果睡眠不太好，白天可以挤出半小时跑跑步，增大运动量之后会使你拥有更好的睡眠质量，白天的精神状态也会变得更好。这里非常不建议你牺牲睡眠去增加学习时间，所谓磨刀不误砍柴工，好的状态会令你事半功倍。
希望我的回答对你有所帮助，祝你能找到自己的方向。
我觉得你家人知道你高三，应该也是心里有数的，高三的压力大无可避免，我作为一个高中学生，我觉得你的焦虑应该是大部分有关学习成绩，一些是同学和害怕父母知道，你害怕自己考不上理想大学，离谱点就是考不上大学，然后你可能就想如果我没考好怎么办，同学怎么成绩变化这么大，我为什么还在原地踏步，我也不知道有没有一个踩在点子上，焦虑其实可以跟家人说的，像每次实在难受，你可以吃饭的时候不经意在跟父母聊天的时候说一下带过，他们继续了这个话题，就挑相对轻松的说，他们不算担心但心里也有数，你每天焦虑父母都是看在眼里的，什么也不说父母才担心，如果你早起是为了学习，那你可以等待量变引起质变，如果焦虑，你害怕，那就去学习，学习使你安心