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怎样才能让自己的内心变得强大起来？
匿名
感觉自己特别懦弱，敏感，不愿改变，爱逃避，控制不住自己内心的情绪猛兽，不够理性，喜怒表现在外。如何改变？
你的文字里一方面表达不想改变，一方面又在问如何改变。其实你的问题你是知道的，你也知道怎么向好，但是你不想改变。对于一个不想改变的人，别人即使给你的建议再好，又有什么意义呢？
从你想改变的一件小事开始改起，想永远是问题，做才会有答案，先做起来吧。
能理解你的难处，看到你的纠结，无力感，爱逃避，一方面想要改变，另一方面又不愿改变，控制不住自己的情绪，内心想让自己稳定，变得强大。
其实，你能感受到自己的状态，说明你的觉察能力挺好的，觉察既改变！看到既成长！这也是你的优势。
你说让自己的内心变得强大！那问你一个问题，怎么样才算是内心强大呢？你能具体说一下内心强大，或写下来么？那你做点什么改变就会朝向你希望的方向发展。
小小的改变会带来大大的变化！先从小的，你能做到的做起，行动起来，日不见其增，月见其长，月不见其增，年见其长！慢慢你就会越来越强大！内心就会越来越稳定！
相信你，先从一小步能做到的开始！加油！
您好，很高兴能回复您的问题。
通过您的描述，了解到自己相对懦弱、敏感、爱逃避、控制不住自己的情感，喜怒表现在外，不愿意改变，但是理智告诉您需要改变，是这样吗
非常理解您的感受，也察觉到了您的纠结和焦虑。理智告诉您需要改变，但是另一个又不愿意改变的状态。我们可以行为主义的方法
行为主义理论认定行为是后天习得，并且认为一个习得行为如果得以持续，一定是在被它的结果所强化。
所以如果想建立或保持某种行为，必须对其施加奖励;如果要消除某种行为，就得设法给予惩罚。以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视或淡化异常行为，这种方法就叫做阳性强化法。
所以想要改变，就要给自己定立小目标，一步一步的实施强化，当目标达成后，及时物质奖励，也可以是精神上的奖励。也可以找人监督你，督促自己的行为。
实施的过程不要习惯的否定自己，看不到自己的进步。下定决心改变的人总是能改变的，而不愿意承受痛苦的人是很难改变的，所以，想要改变的你，就要考虑：自己为什么要改变？改变了会怎么样？不改变了会怎么样？为了改变可以做出哪些措施？
如果觉得自己的力量不够，或者还需要。一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。
您好，在你询问如何改变时，最好是想要改变，在此基础之上，帮你避两个坑，首先，改变不能追求完美，很多人想要改变的时候，就设定一个极其完美的目标，往往是坚持不下去的，还有一种现象就是走向另一种极端，比如说特别懦弱，想改变，变成特别勇敢，无论什么事都勇敢，这种改变也是不对的，懦弱，逃避，也有保护自己的作用啊，敏感，也分对什么事来讲，龙还有逆鳞呢，敏感的人更加会换位思考，更细心一点，你说的这些看起来是缺点的特质也有好处，你要改的是他们的程度，从小事做起，慢慢的能应付更多的情况，这是个过程，不要着急，希望我的回答能对您有所帮助。