缺乏走出家门的勇气，社会功能略带障碍。
没有勇气走出家门是你目前的现状，我想你也很希望能像大多数人一样自如的出入家门社交，但是每当你鼓足勇气想出去，可能会触发很多焦虑的情绪，害怕别人的目光和评价。
这种情况你可以选择一些状态相对比较好的时候，从简单到复杂的社交慢慢进行，前几天先的时候到家门口走走，再慢慢延伸到小区里，直的到跟熟人打招呼，循序渐进的进行，每次完成这个小目标就给自己一些鼓励和赞美 看到自己的进步。当你在这过程中感到焦虑不安，就尝试用呼吸放松法使自己平静下来，慢慢的你会发现出门没有想象中那么可怕了。
同时，你可以去回想一下过去曾经有过出门的经历，那时候你是有着怎样的心情和勇气，意识到到自己也是可以做到的。也可以在头脑子去仔细的幻想一些勇敢出门的画面，想象自己是那么从容的走出去，面带笑容，自如的和别人聊天……这些想象可以使你体验到自己的力量。
希望我的回答对你有帮助，祝好！
一出门就立刻歇菜了…
晚上好，虽然不清楚您的情况，但是我想您之前不出家门一定有您重要的理由，同时我从留言中读到您目前萌生改变的力量。
我希望在与您下面的交流过程中可以为您带来一些新的思路：
1.最近一次出门是什么时候呀？那时候您和谁出门做了什么呀？
2.如果我请教您的家人或最好的朋友，他们会认为您在什么情况出现时会出门？
3.如果您面前有把尺子1-10分，1分代表非常不想出门，10分代表马上想出门，您目前是几分？
我今天就出门了，是工作培训。一直都是一个人出门，工作，读书，健身。一直都是一个人。
我不知道他们的想法，知道我什么时候出门。我不了解他们，他们也不了解我。
我的状态在逃避出门1 与 想出门 5/6来回徘徊。
您好，挺能理解您现在的处境和心情的，这里就说一下我的一些看法吧。
如果存在社交恐惧等社交功能障碍的话，确实需要付出更多的精力，更多的心力去应对，而往往我们处在这种精神状态下又缺乏这样足够的动力和勇气。由于长期的受挫，长期的疏离，对我们的内心，对我们的希望都是一种否定和摧残。
其实人与人之间存在着一个情感依恋的模式，比如说像朋友关系，同事关系，亲属关系等等，这种情感的依恋是很自然的，是人与生俱来就有的本能，它支持着我们能够建立和他人的关系链接，而不是仅仅在形式上说几句话互相传递一下消息。而如果呢这种情感依恋受到心理创伤的打击的话，就会让我们不再信任他人，让我们筑起内心的防御，让我们在跟社会接触，在跟他人相处的过程中表现出紧张，压抑，不自然的的防御状态。这样的话就阻碍了我们建立一个持续的良好的人际关系和情感。
所以如果我们想要改善自身的人际社交功能的话，具备必要的勇气，让自己敢于走出来是很必要的。我们需要的是坚信人性是有美好的一面的，真诚的一面的，善良的一面的，然后让自己尝试慢慢克服内心的恐惧，试着直接的接近他人，亲近他人，依靠他人。同时呢也增强自我的社交能力，还有自主自立能力，以避免过度的依赖他人。
这样的话，其实是可以给我们一个思路打开现在的局面。
谢谢你的鼓励和建议，但我对外界的语言很敏感，别人说话我都会朝着有关自己最深处的恐惧“性”这个方面想。思想把自己脑子里有关性的想法全部删除，这样我才可以正常的走出家门。
谢谢各位的帮助，我已积极求助、恢复中。
我已经可以走出家门了！谢谢各位的建议和帮助！
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您好，我是壹点灵心理服务者李梦圆
走出家门这个问题对你来说是比较难得，你自己本身很清楚你有这方面的困扰，这一点是比较理智清楚的，你带着问题来寻找答案就比较容易很多，可以尝试着让朋友亲戚来家里互动然后一点一点的到院子里互动，再到离家近一点的地方，人少的地方，一点点的客服，然后就是心理上多多的去和别人聊天，激活想出去的需求，想想出去可以做些什么，想做什么。
希望我的回答可以帮到你！谢谢