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社交恐惧症
安然y1微笑
与人沟通困难，无法与人单独相处，一开口说话就紧张害怕，在别人注视下做事就慌张不知所措
你好，请问这种情况多久了呢？
已经记不住了
恐惧是因为焦虑，焦虑是因为什么？
找到背后的原因，才能治标又治本。
这与你小时候的成长经历有关，你和爸爸妈妈的关系怎么样？
和父母也是没多少话说
内心紧张和恐惧需要找出缘由，了解自己是因为担心什么才紧张，勇敢面对它，这样才能消除内心的不安。调试的方法第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到紧张是正常的，其实很多人在某种情境下可能比你更紧张。第二，做一些放松身心的活动。
担心不知道要和别人说什么
其实更多的是担心自己表现的不好，让别人对你的评价不好
是的，就是一种不自信的表现
可以培养和锻炼 克服这种状态
培养、锻练？那得多长时间啊？
越想不紧张就学会紧张，把紧张当成自然规律，坦然接纳，既然是规律有来就会有去的那一天，越自然而然的接受越好！
越是想不紧张就会越紧张，所以你需要坦然接受，紧张情绪是一种自然规律，就如同有黑夜就会有白天一样，越自然而然的接受越好，既然是规律有来就有去的那一天，不要抗拒，你会好起来的！