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既然多想也不能解决，那放下问题，什么也不要想，放松自己，做当前要做的事，这个世界没有过不了的坎，学会放下，学会释然
不一定没有过不了的坎
您好，你说你遇到了问题。嗯，没有办法来解决，你感到很焦虑，晚上睡不着觉，我很理解你现在的感受，那您遇到了什么样的问题呢？
您好，焦虑情绪是会导致睡不着，睡不着又会导致更焦虑，…这是一个不好的循环。
能不能具体讲讲是什么问题得不到解决？有其他替代方案吗？最糟糕的结果是什么？倾诉出来，焦虑本身就会得到缓解。
希望我的回答能对您有所帮助，由于文字信息有限，如有疑问，欢迎私聊。
很高兴来回答您的问题。既然问题得不到解决，那就明天再想再做试试看，今晚先睡觉，反正也是想不出来，还不如好好睡觉去
答：您好！我是壹点灵平台的心理服务者，很高兴和你探讨这个问题。❤️❤️❤️
你睡不着，如果只是偶尔发生，可以通过运动、放松训练、冥想等方式来调整。但如果睡眠障碍发生时间较长，给你身体带来问题的话，还是要去找精神科医生治疗。
【焦虑是我们常见的情绪，一定程度的焦虑是有用的和可取的，甚至是必要的。】如果焦虑的严重泛化，给你带来躯化的症状，给你生活带来极大的负面影响，需要我们重视和治疗。
如果问题得不到解决，那就别去想。说起来容易，做起来有点难。我们通过不断自我暗示和强化，不去想问题，而是通过行动想办法缓解焦虑。
即使你解决了今天的问题，明天又会有新的问题产生。问题永远存在，但我们却不能总呆在问题中间而影响身体健康。
祝你安宁平和，生活幸福！???
你说你睡不着，焦虑。很理解你的心情。我也遭遇过这种情况，我们身边的很多人可能或多或少被焦虑和失眠影响过。
希望通过讲述我自己战胜失眠的经历，能对你有一定的帮助和启发。首先我是主动去看了医生。医生说不严重，我就回去自己调整了。那如果医生觉得有一定的严重性，它是会给开药的，尽量配合医生，我想会很快症状有所减轻的。
我觉得对我有很大帮助的一点就是，睡不着就随他去，不去对抗，不去担心影响明天的工作和生活。当没有这种压力，反而慢慢的就容易入睡了。
另外我还发现了一个非常好的办法。就是去学习，而不是人们常说的数羊。我会找一个我平时想学习的音频来听，而且是很认真很专注的来听，就像上学时听课一样，听着听着真的就不知不觉的睡着了。
我主要就是用这两个方法摆脱失眠的。希望我的回答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵的公益解答师雪萍，希望我的文字可以对你有所帮助或者启发！
当人心中有所焦虑，大脑无法得到放松自，这种情况下容易失眠。不知道有什么焦虑的事情呢？建议先把焦虑的事情解开，这样就不会失眠了。
希望以上文字对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！