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您好，很高兴回复你的问题❤。
你说在学校里对别人的看法很在意，让我有了同感，我还记得朋友跟我说我这样会很累的，那时我才意识到原来我可以不这么辛苦。所以你也会感觉累吗？其实生活中我们无法对别人的看法毫不在意，然而如果过度在意别人的看法，而忽略了自己的感受，就会给我们造成过多的精神压力和情绪负担。
你还说到每次做事都会拖延，直到截止之前才开始行动，如果是这样你的感受是怎么的呢？有人因为拖延而自责，也有人因为在最后时刻完成任务而感到刺激，很巧的是我也有拖延的问题，我的感受是不愿面对，有一种想逃避的心理，总觉得自己做得不够好，所以迟迟不肯开始。
其实，你可以问问自己拖延的背后满足了你的那些需求？
看似简单的问题，其实背后有着很深的心理学意义，感谢你的分享。
欢迎私信。
你好，感谢你的分享。对于人际关系敏感和拖延症，建议你可以采取以下措施：1）多参加社交活动，逐渐调整自己的社交能力；2）制定明确的计划和目标，并给自己设定期限，以避免拖延；3）寻求专业心理咨询师或者心理医生的帮助，共同探讨解决方案。同时，也可以考虑参加一些心理辅导课程或者自我管理培训等活动，提高自己的情绪管理和应对能力。请相信自己可以克服困难，找到适合自己的方法。
你好，通过你的描述，我感受到你是一个特别爱思考，觉察能力特别棒的人，看来你是一个很聪明的孩子，能够寻求科学帮助，能够觉察自己的问题，并寻找方法，是最睿智的表现，为你点个赞。
在学校里对别人的看法很在意，我想很多学生都有类似的情况，我回想我上学时的经历，也是如此，非常理解你的这种感受。但是，你会因此感觉焦虑不安，这个问题背后的原因，咱们就需要通过思考，这种情况多考虑与你的性格因素，青春期影响，环境影响，成长经历影响等都有一定的关系。
允许自己有这样的情绪，正因为你有焦虑的情绪，所以导致做事不专注，引起，你习惯性拖延，后面的一系列事情都会变糟糕。建议你进行积极的自我调整，平时多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。
首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。
其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。