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壹点灵 公益解答 人际关系的问题，有点孤独，如何对待之前的...

人际关系的问题，有点孤独，如何对待之前的...

匿名  

我是32岁职场女性。我的妈妈和女性亲戚大部分都是负能量型，以前学习工作中交的朋友也大部分是负能量比较多的女孩，那时喜欢和她们一起吐槽，感觉欢乐多。

我在疫情期间开始改变自己，少发脾气少抱怨，朋友和亲戚在我面前抱怨我也会隔离，我也克制自己不和她们一起吐槽了，慢慢地友谊淡了，我有点难过和不舍；我很难搞定妈妈，她疯狂向我薅情绪价值，我很累。

我希望能够进步，交到不是这种负能量的朋友，但目前还没有交到，处于青黄不接的时候，有点孤独。如何对待之前的朋友亲戚和妈妈，未来怎么去做，感恩比心～

回答
最佳答案
李文华心理咨询师

说到疫情，想想一年前的SH，真感觉有些恍如隔世。

有些好奇的是，当时发生了什么事情，让你开始改变自己呢？特别是之前跟那些朋友们一起吐槽，欢乐很多情况下。

对于正能量的朋友，之前你采取了什么样的措施去认识、结交呢？在你看来，接下来还可以做些什么呢？

与其他亲戚朋友不同，截至目前，你采取了怎样的措施，来“搞定”妈妈呢？接下来，你觉着还可以做些什么，来让自己跟妈妈都感到好受些呢？

感谢你的信任，我是倾听师李文华，希望以上答复能够帮助到你。

15个回答
白萨琦心理咨询师

hi 看到你是一位非常懂得自省的人，很敏锐也愿意改变和成长。

关于人际交往的选择，你做出了自己认为对的决定。但让你感到难受的是，这种改变让你以往的人际关系受到了影响，你又非常看重对方，所以会因此而难过。

这里想邀请你回忆一下，在你决定不再负面的时候，你的目标是什么？这里有个隐喻故事，或许会给你启发：假设你在开车去往一个目的地，有一只小兔子跑出来跟你说，前面在下雨路上有很多障碍，你会停下来吗？或许你会停下来听他说，听的过程可能还会很心烦，但最终，你可能还是会上车继续开向目的地，因为你知道你要去哪里。所以，首先，如果你相信这事对的事，就坚持下去吧。

另外，关于新的朋友，有没有什么方法找到新的朋友呢？例如，有没有以前的同学很久没约了，有没有什么主题的活动可以去？有没有什么情绪管理课程可以参加？有没有什么你感兴趣的活动可以邀约朋友一起去做？

我想，只要你愿意尝试，一定会遇到志同道合的朋友。加油

黄爱甜心理咨询师

自己现在是职业女性，如果长期与负能量的人在一起的话，如果内心够强大，是可以不受影响，但是担心与她们在一起，聊的话题和内容让自己不舒适，对吧？自己呢，又感觉到有些孤独……

常言道，近朱者赤，近墨者黑。

如果自己内心真实的想法是不想和之前，负能量的女亲戚和朋友太接近，就遵从自己内心，创造条件，从其他方面结交不同的朋友，和学友，32岁职业女性，然后留于自己的业余时间也并不多，对吧？因为我们应该还需要各方面的精进需要花时间，对吧？有时能安静的和自己独处，也是很好的。希望你能快乐，独处也不觉得寂寞。

林建家心理咨询师

这世间，物以类聚，人以群分。
吐槽暂时是很爽的，偶尔的吐槽无伤大雅，但吐槽成了常态，损人害己，而你意识到了这一点。

从吐槽到赞美，从消极到积极，从负能量到正能量，这是本质的跨越，而你已经迈出了第一第二步：认识和改变。
认识到问题的存在，这是行动的第一步。

改变自己的认知和行为，这是行动的第二步，第二步远远的比第一步重要。
目前处在青黄不接，过去的朋友和亲戚，因为道不同，慢慢疏离；正能量的朋友，还得观望，没有走近。

这段时间注定你是要孤独的。
在身边人看来，你的人设中有抱怨的成分，这种看法不是一时能纠正的，你得给人家一个察其言观其行的时间吧！

所以那就利用好这段时间，好好的修炼和成长自己，有的时候改变的过程是痛苦的，而蜕变怎么能不痛呢？
面对过去亲戚和妈妈的继续吐槽，就是做好物理隔离和心理隔离。物理隔离可以选择一个不伤自尊的借口走开，心理隔离就是他说他们的，你思考自己的，不同流合污，不随声附和，不指责纠正，继续吐槽，那是他们的事儿，而你有自己的节奏。

杨焕敏心理咨询师

你好！从你的描述中，我可以看得出来你从思想上对于事物的认识又进行了升级，负能量的朋友，亲戚现在会令你感到很厌恶，你不喜欢跟他们在一起聊天，因为会拉低你的情绪价值！我觉得从这点来看，你是进步的，所以很为你感到开心！

你现在是一位职业女性，希望自己所处的圈子，能给你带来正能量，让自己变得优秀！但你目前还处在以前的圈子当中，就等于我们从一个以前待了很久区域独自一人进入到另一个区域，身边没有一个朋友陪伴你，但你要走的决心已定，所以必然会感到孤独，但这份孤独实际上也是实现我们蜕变的必经阶段！过度并不可怕，可怕的是我们害怕孤独！耐不住寂寞，必将守不住繁华！

对于怎么对待之前的朋友和妈妈来说，我觉得能给自己带来负能量的人，我们确实要远离！所谓物以类聚，人以群分！但你逐渐变得越，越来越优秀的时候，自然你们就会分开！那对于自己存在血缘关系的妈妈来讲，我们不是说了分就能分的，建议你和妈妈都做沟通，开诚布公地讲讲你的看法，相信妈妈会理解你的！

希望我的回答对你有所帮助，谢谢！

林雪心理咨询师

您好！很高兴回答您的问题。看到您留言说，由于您个人成长进步的改变，各以前的朋友亲戚疏远了，甚至各妈妈也相处的很不愉快，因为他们都是负能量很多的人，而您在意识到这样子不好的时候，自己做出了调整修正改变，所谓道不同不相为谋，这种改变让您感觉自己和以前的圈子不合群了，所以就感觉到有些孤独。很理解您现在的心情，您是一位自省能力很强的人。

所有成功的人都是耐得住寂寞的呢。老师很好奇，您是怎么发现那些问题并做出改变的呢？在您做出改变后，一般您又是怎么样去对待之前的亲戚朋友及家人的呢？他们对您的疏远是基于您的改变呢？还是基于您对待他们的方式的转变呢？同样一件事情，用不同的方式表达出来，得到的结果可能是不一样的哦。

谢谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助和启发。

郭旦峰心理咨询师

你在人际中感受到孤独，或许我们该看看自己内在真正想要的什么，又或许我们可以一起来提升人际技巧。有幸我们在同一个城市，希望可以帮到你。

冯贤心理咨询师

您能够把生活拉向正能量了，真好！

这样的过渡期，对您来说也是一个大挑战，要做自己不习惯的事情，还要面对孤独，还要考虑妈妈和朋友的感受，考虑如何调整自己和他们的相处，真的很难。

所以给自己时间，容咱们慢慢搞定，目前，您觉得眼前迫切要解决的问题是哪一个呢？咱们需要理理一个一个来讨论。

柴晓融心理咨询师

你好、看到你在成长和觉醒，真是为你感到开心。

首先，你注意到了抱怨和吐槽其实是一种消耗，并不能真正改变现状，甚至还会带来更多的负能量。我们初学者，一开始的确是需要一段时间的隔离和自我成长的，等到对这部分的负能量可以接的住了，那个时候你再遇到妈妈的吐槽，就不会被其扰动了。

我看到你说，处于青黄不接，还感到有些孤独，希望我的回答可以带给你一丝温暖。因为我也有过类似的经历，以下是我个人采取的一些措施，希望对你有所帮助。

在各类平台听直播，讲座，加入自己感兴趣的群，通过和这些活生生的人们互动，可以让你知道自己并不孤单，你在面临的问题，是共性的。

线下可以多参加一些志愿者活动，或者是感兴趣的社群，增加自己的社会接触面，一定会有合适的朋友的，加油，未来可期。

陶锦力心理咨询师

你好，你说之前学习生活和工作中交往的人多数是负能量，喜欢跟他们吐槽，后面因为自己想改变而跟他们关系渐渐淡漠了，自己觉得孤独对吗？

从你的描述中给我的感觉你是一个善于自我觉察和反省的人，也是一个积极向上的人，能够发现自己以前负能量太多，周围的圈子里也大多数是负能量的人，而选择改变。这种意识非常好，为你点赞。

【 从你的描述中我比较好奇的几点是】：
1.你说以前跟他们一起吐槽比较快乐那时如何看待他们和自己的行为？
现在再听他们的吐槽自己是怎么看待和感受的呢？
2.你说在疫情期间开始改变自己，是什么原因引起了你的改变，发生了什么事情呢？
3.他们和自己母亲的吐槽和抱怨，你从中发现了什么？你觉得他们希望从中获得什么呢？
4.自己的改变，跟亲人朋友关系疏远了，你说感觉有点难过和不舍，能具体说说看吗？

你觉得自己改变的道路上，感觉到孤独，自己之前的朋友都渐行渐远。他们身上是否有我们忽然了的优点呢？如果优点大于缺点，你是否能接受？如果真的接受不了他们，那么我们需要考虑到取舍，遵从内心。面对家人的吐槽，想想他们需要从我们这边得到的是否是对他们的认可和更多的爱呢？

我们改变的同时可以更多的关心和表达对他们的爱。如果实在不行，自己感觉非常难受，可以选择距离上的远离，对于没有朋友的问题，感觉到孤独，现在是信息化时代，可以多从自己的兴趣爱好中去发现和结交些朋友。

希望我的回答能给到你帮助！

倪婷婷心理咨询师

很高兴能回答你的问题。

看到你能意识到并且跳出身边人的负能量圈子，表示非常的佩服，很少会有人做到。看得出你一定是一个会反思，愿意改变自己的人。但也因为自己的改变，而拉开了与身边人的距离让你感到不适应。每个人离开自己的舒适区都会有一个适应期的，你现在的不适正说明了自己成功跳出了这个负能量圈。

不过确实，他们身上虽然有负能量，但肯定也不全是的。毕竟其中有一位还是你的妈妈，那么关于怎么跟他们相处，我有以下几个建议你可以参考一下：

1保持自己的态度：即使周围的人持有不同的态度或看法，也要保持自己积极的态度。这样有助于保持情绪稳定和心理健康。
2设定个人边界：确保在与亲戚相处时，自己的感受和需求得到充分的尊重和满足。如果有需要，可以设定一些明确的个人边界，例如友好拒绝负能量的话题和消极的情绪表达。
3寻找共同点：尽可能寻找和亲戚们共同感兴趣的话题，这有助于建立更加良好的沟通和联系。
4倾听和关注：不仅要表达自己的想法和感受，还要尽可能地听取他人的意见和看法。同时，也应该展现出对亲戚的关心和支持。
5寻找其他支持：如果感觉孤独或者需要更多支持，可以寻找其他朋友或者组织，建立新的社交网络。

总之，与负能量的人相处并不容易，但是通过保持积极的态度、设定个人边界、寻找共同点、倾听和关注以及寻找其他支持，可以更好地面对这种情况。

习雪苹心理咨询师

你好，我是壹点灵的公益解答师雪萍，希望我的文字可以对你有所帮助或者启发！

通过简短的文字描述，能够感受到你渴望自己拥有更多的正能量，所以也期待在生活中结识志同道合的朋友。你的想法很好，这说明你在往正能量的方向发展。

你提到的问题似乎包含了两点，第一点是如何对待自己亲朋及母亲，你可以尊重他们作为你的亲人和朋友的存在，哪怕他们总是有负面情绪。同时，凡事都是有因果，你也可以尝试思考他们这些负面情绪的来源，这样你自然会理解他们的情绪了。第二点，你提到自己有点孤独。虽然结交朋友的方式很多，想要结识和自己志趣相投的朋友需要我们主动去社交，参加一些符合自己兴趣爱好的社等类似活动。这样你一定可以找到一些积极的充满阳光的朋友。


希望以上文字对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！

高远心理咨询师

你好，可以从你的描述中看到一颗积极向上的心。

在过去我们可能遵循快乐原则，发现和同样负能量的爱吐槽的朋友在一起会感到很快乐。

在疫情之后呢，我们可能有一些上进心，有一定的抱负。我们想要改变，不希望被负能量所影响。到这时候是不是发现自己会变得有一些的孤独呢？会不会怀念过去抱团取暖的那种感觉？

个人的一些建议。

1.负能量可能难以消除，但是我们可以倾诉掉。我们之前提到的大家几个很想吐槽的人在一起吐槽，把自己的负能量通过这种方式消化掉，我们的内心就变得积极了，对吗？

2.寻找支持的力量。

有的时候我们在努力的做一件事情或实现一个目标的时候需要比较多的肯定的力量。那我们可以从妈妈或者亲戚朋友当中，一些比较好的事迹当中去汲取这种精神力量。比如说在聊天的过程中可以谈谈他们比较正面的东西，当初他们比较发光的地方，或许我们就可以获得更多的鼓励

希望回答对你有所帮助

龙娜心理咨询师

你好，看到你的留言。我真的很欣慰——你能由原来不断吐槽的状态，已向负能量有意去隔离与告别。你这个改变，是非常值得肯定和点赞的。
其实生活当中，我们总有可能面对一些负能量的人，特别是一些女人。聚在一起有事儿没事儿就有不满和抱怨，好像自己多么委屈，多么冤枉，有多少付出无非就是表明自己多么好。遇到的人或事多么不好。好像自身多么怀才不遇，多么好乐善施，老天待己有多么不公平一样。可以想象得到，经常身处这一群人中间，谁的心情能阳光起来、舒畅起来呢。
如果说远离亲戚朋友同事朋友这些人际关系都还好些，毕竟在保持距离方面你可以做得到。可是，面对自己的妈妈——生活中如此近距离的亲人，确实有些难题，一时间也确实难办。所以，我特别理解你的心情。
其实，从心理学上去理解，这就源于一个认知问题。
“认知行为疗法”就是要矫正不合理的认知、不合理的信念，不合理的行为。从你描述的内容来看，目前的你是一个完全具有正确认知能力的人。如果改变不了别人，那就得先从改变自己做起。
用自己的认知言行重建你自己。用你的行动变化和取得的效果，来有力的证明给他们看。要经过一段时间的努力和改变，让她们明显的看到:负能量与正能量的区别是什么？阳光生活与抱怨生活的结局是什么？
如果想正能量的生活，想改变现状，那么有时必要的个体孤独，会使人获得冷静清醒的头脑及思路以迈向成功。周围的适宜环境是良好的基础和条件。
如果是负能量的生活，就算群体聚会狂欢，看似不再孤独形单影只，但那也是集体往“垃圾车上不断倾倒和堆积”。只是得到一时的吐槽痛快，却不能及时清理她们“心理环境的卫生”。我给你举的这个例子，你不妨想一想，对吗？
所以，思想认知及意识，决定了行为方向。希望你为自己制定改变计划，从工作，生活，学习，交友等各方面都有一个全新的彻底的改变。包括作息时间，每一天要完成的主要事项等。让自己充实忙碌起来。每一天提升改变一小步，当有一天你就能惊喜的看到你已经迈出了一大步。那时，你不仅仅是步入正能量的生活轨道，而且你还会遇到更加优秀的另一个你自己。
希望我的回复能够帮助到你。祝你顺心顺意，未来可期♥。请加油！

邱波心理咨询师

你意识到自己的负能量环境，以及努力去改变自己。这是很不容易的事情，你已经做得很好了。

不要对自己的改变感到内疚或不舍，因为这是对自己的成长和进步。

对于之前的朋友和亲戚，你可以在合适的时候给他们发信息或打电话，但不要强求和他们继续保持亲密的关系。

你可以和他们保持朋友的关系，但是避免和他们一起抱怨和消极情绪的交流。

对于妈妈，你可以试着和她交流，告诉她你希望和她建立积极的关系，但也要明确地告诉她你的底线和需要保护自己的空间。

如果她仍然不听，你可以试着和她保持距离，但也要表达你对她的爱和关心，让她知道你是爱她的。

至于交到新朋友的问题，你可以多参加一些社交活动。在新的朋友中，你可以寻找那些积极向上的人，建立互相支持和鼓励的友谊。

最后，要记得感恩和珍惜现在的生活和周围的人，尽可能地让自己快乐和充实。祝你好运！

陈维杰心理咨询师

你好，我是壹点灵心理工作者小维。很高兴有机会来与你一起探索你的问题。
首先，恭喜你意识到并开始改变自己的负能量思维和行为。这是一个非常宝贵的成长和进步。但是，改变并不容易，会遇到各种挑战和情感压力。

您提到，对于友谊淡了，您有点难过和不舍。或许可以尝试其他的突破，引导大家一起，通过以固定话题讨论、运动、旅游等方式的定期交流进行缓解；对于妈妈向您薅情绪价值，可以试着转移话题，让谈话变得积极、鼓舞人心，或者保持心态平衡，不被负能量牵着走。
此外，您可以通过向外扩大新的朋友圈，结交一些积极行为和心态的朋友。

同时，作为亲人和朋友，接纳和 倾听他人并表达自己的感受非常重要。在与人交往中，当我们做到倾听别人，并且也能够表达自己的感受时，交往会更加通畅。你可以关注对方所说的话，了解对方的想法和感受，并试着用自己的观点回应，表达自己的想法和感受。也许妈妈和朋友都会在你的影响下发生改变。

积极面对问题、寻求支持是保持身心健康和快乐的关键。我是壹点灵的小维，希望能帮到你，祝你生活愉快！

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