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脑海中总是联想到事物恐怖的一面，内心不能...
从长计议的昂宜
首先，我想对你的问题表示理解和同情。脑海中总是联想到事物恐怖的一面，内心不能平静，这是一种常见的心理问题，有可能是有焦虑症的倾向。它可能会让你感到不安、紧张、恐惧和失眠，甚至会影响你的日常生活和工作。但是，也请放心，这是可以被治疗的。
首先，我建议你去寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以通过各种心理治疗方法，如认知行为疗法、暴露疗法、心理动力疗法等，来帮助你控制焦虑。他们会听取你的经历，了解你的情况，然后制定一个个性化的治疗计划，以帮助你渐渐地克服你的焦虑症。
其次，我想提醒你，你可以通过自我练习来缓解焦虑症状。以下是一些可能有用的技巧：
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深呼吸。当你感到紧张或焦虑时，试着停下来，深呼吸数次。这有助于放松身体和大脑，缓解你的焦虑。
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正念冥想。正念冥想是一种专注于当下的练习。通过专注于你的呼吸和身体感觉，你可以训练你的大脑注意力，降低你的焦虑水平。
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运动。运动是一种很好的缓解焦虑的方式。它可以让你的身体释放出内源性荷尔蒙，如多巴胺和内啡肽，这些荷尔蒙可以帮助你放松身体和大脑。
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改变你的思维方式。当你感到焦虑时，你的大脑可能会自动产生负面的想法和情绪。尝试用一些积极的、现实的和理性的想法来替代它们。这可以帮助你控制你的焦虑。
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最后，我想提醒你，焦虑是一种可以被治疗的心理问题。不要让它控制你的生活。请寻求专业的帮助，尝试各种自我练习，以帮助你控制你的焦虑症状。相信你会逐渐地感到更加平静和自信。
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如果你总是联想到事物的恐怖面，可能是因为你的思维习惯或者因为生活中的一些问题让你处于一种紧张不安的状态。以下是一些建议可以参考一下，帮助你控制这种情绪：
1. 认识自己的担忧：当你感受到这种不安时，首先要做的是认识自己的担忧，并开始探寻出现这种担忧的原因。
2. 寻求支持：找到一个安全、理解、支持你的人，和他们分享你的感受，和这些人探讨你的担忧和想法，这有助于缓解你的紧张感。
3. 放松自己：深呼吸和泰式放松练习等有助于放松精神和缓解不安感的自我放松技巧。
4. 养成积极乐观的思维：试着让自己保持乐观和希望，对自己和周围的世界保持正面的心态。
5. 处理你的担忧：在你自己心里构建出这种可能发生的恐惧情境，然后想一些办法来帮助你应对这种情境，以便你在遇到这种情况时更有自信。