从小目睹父母家暴，父母经常吵架打架，打的很凶，不喜欢与他们交流，与父母关系疏离，如何做到与父母和解呢？如何与父母重新建立亲密关系呢？
你好！听起来父母对我有很大的影响。与父母和解、建立关系的过程可能需要时间和努力，但以下是一些建议，帮助你与父母建立更健康、更亲密的关系：
1. 寻求专业支持：如果你曾经经历了暴力或家庭冲突，可能需要寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供安全的环境，让你有机会处理过去的创伤，并帮助你发展良好的家庭关系技巧。
2. 跟父母进行开诚布公的对话：找到一个合适的时机，坦诚地表达你的感受和困惑。说明你不喜欢与他们疏离的感觉，并试着从你的角度解释为什么你们之间的关系需要修复。
3. 以尊重和理解为基础：努力理解你父母的观点和动机，即使你不同意他们的做法。尊重他们的感受和经历，以增进双方之间的理解和互动。
4. 培养良好的沟通技巧：学习有效的沟通技巧，如倾听，积极表达自己的观点和需求，尊重对方的观点等。良好的沟通是建立亲密关系的关键。
5. 找到共同的兴趣和活动：寻找一些你和父母都感兴趣的活动或话题，这可以帮助你们建立更紧密的连接。共同的兴趣可以成为你们交流和建立关系的桥梁。
6. 建立健康的界限：如果你感到与父母的关系对你有负面影响，也要学会保护自己。设立个人边界、坚持自己的价值观，同时也要尊重他们的界限。
父母和解和建立关系是一个复杂的过程，可能需要时间和持续的努力。尽管如此，通过倾听、理解和尊重，你可以逐渐改善和加强与你父母之间的连接。希望寻求专业支持可以帮助到我，他们可以更好地指导你的情景和提供个人化的建议。
您好！
如何做到与父母和解？从你的描述里，我看到了你好像已经放下了原生家庭的各种不如意，寻求和解，这是一个很好的信号,为你感到开心.
父母有自己的局限，他们的学识，人生经历，态度，对孩子的理解等都可能存在局限，想与父母和解，与原生家庭的不幸和解，可以先转变自己的认知和信念，比如：
1.先不要期待父母改变，而是先改变自己，先爱自己，去回想哪些让自己满意的时刻，开始疼爱自己，
2.设置好自己的情绪别界，不用过多的为父母的情绪负责，当父母产生矛盾时，不用苛刻自己去迎合他们，接纳他们之间存在的矛盾，
3.适当的反抗，在这个反抗中找到一种新的力量，去照耀自己生命的未来
你就是你自己人生的主角，早就是自己的主人。
这位朋友，你好，你是位女士吧？我也不知道你的年龄，是工作还是在学习，我且当你是位年轻的女士吧。
提到跟父母的关系，是每个人都避不开的话题，而且，我们有怎样的父母，也不容得我们选择，只有平和积极的去面对。
你提到父母在你小的时候就经常争吵，甚至打架打得很凶，都不知在一旁的你当时是怎样一种心情。那时年龄还小，在你心里两位最亲的人，因为某件事情生气吵闹或大打出手，想必你心里有惊慌、害怕，困惑、伤心，不知所措，想出手劝和似乎也力不从心。也不知当时身边有没有其他人照顾你，你只有一个人在那个角落里独自抹眼泪，希望眼前的“战争”赶紧平息下来。
这个女士，也不知你在家里排行第几，你们兄弟姐妹相处的如何。从小到大，这么些年过去了，“家”这个概念不知在你心里是什么样的感觉呢？你提到跟父母比较疏远，不喜欢和他们交流，我在想可能对于你是不是有种“有家难回”的感觉，或者说想回家，又避不开心头那种揪心的、冷冷的伤痛，很难去面对，很犯难。对不对？我们以前感受到家的温暖，太少了，是这样吗？这个女士。
今天你来平台提问，已经显示了积极的一面。尽管内心里有伤痛，我们还是愿意迈出这前行第一步。为你感到欣慰。
我感觉你是位坚韧乐观的女性，相信你心头的痛楚，或多或少你已处理了一部分。我不知道目前在与父母交流走动方面，你做了哪些事情，是不是遇到一些新的问题。你提到要和父母和解，并且期望重建亲密的关系，我们可以慢慢来！
首先跟父母进行坦诚的交流，去了解从那个年代一路走来的父母的不易，也让他们了解我们独自舔拭伤痛的艰辛，能达成彼此的理解、谅解，是很重要。这可能是一个稍长点的过程，一步一步来。
刚开始可能还是有生疏的感觉。多增加相处的时间。在自己能力范围内，多关心、照顾他们，多一些陪伴，一起下厨，一起吃饭，一起出门散步……
我们心底里是爱父母的，相信父母也是爱我们的。心门打开了，我们可以走得进对方，你说呢，这位女士。
我想到了这些，你有哪些想法可以再交流。
愿你们好。
抱抱。
我是倾听师张妍。
你知道自己不喜欢与他们交流，和父母的关系是疏离的。
因为从小目睹他们打架、吵架。
可现在想要和父母和解，想要和他们重新建立亲密关系。
每个人在这世上都只有只有一对父母，无论他们是怎样的人，无论他们做过什么，对我们好不好，他们都是限量版。所以如果可以和解，那真是一件幸事。
想问一下您今年大概多大呢，有没有组建自己的家庭？
我小时候也得不到母亲的尊重，总是被打，被辱骂。因为母亲是我【家庭里的掌权者】，她也完全意识不到自己对我的伤害，还觉得我应该感恩戴德。
后来我用自己的方法让她对我的态度有所改变，我才能继续忍受和她的相处。
但这经历了非常漫长的时间。
对不同的父母，经历过不同的事情，改善关系的方法是不同的，需要一定的针对性。您母亲的性格是怎样的呢，你们之间有发生过哪些令你印象深刻，决定你们关系的事件？
希望在您的努力下，能拥有幸福的家庭。
你好，读了您的信息感觉到你也是挺无奈的，当父母打架时不想他们打架，不知道怎么办，有点害怕想制止还不知道如何做，当时也是无助，是这样吗，让您有点难过的同时也过来了，不知道您这么多年怎么过来的，了不起。
从小目睹父母家暴，给对您的身心健康多少会有影响的。不知道您你做过哪些来抚平童年的经历还是一点啥都没做，硬挺过来呢。
这样的生活有没有给到工作和生活给你带来哪些影响。当时打架你什么感受，啥心情。
现在发生了什么吗你想和父母和解了，促使你和父母和解的动力有哪些？
父母之间有他们的相处模式，你现在想和他们和解课很难得，这对自己以后的生活，关系会有帮助的。
当你与父母的关系是分离时，内在缺乏家族支持的力量的，做什么感觉尽头没有找到，缺乏安全感，可能周围人会感觉到你有点冷漠吧，是这样吗？
如何和解:建议可以考虑找专业心理咨询师先调解
从在小时候什么时候和父母关系分离的，那时一个什么情景，可以通过咨询找到原因。
让你和父母关系堵的点开始流动时和解就开始了。
可能单凭自己解决不大可能的，也许会用到训练，与父母的关系就是与世界的关系，这不是一句两句说清楚的，说清了也解决不了。可以用心理学疗法解决，你配合度越高效果越好，最好尽快处理。
我很抱歉听到你曾经目睹过父母之间的家暴，并且由此导致了与他们关系的疏离感。这是一个非常困难的处境，但是你已经迈出了重建亲密关系的第一步，这展现了你的勇气和决心。
首先，请接受我的温暖支持和鼓励。你经历了艰难的环境，但却没有让这种背景定义你的未来。你寻求改变和和解的意愿表明你具备了积极的心态和希望。只要你持续努力，我相信你有能力与父母重新建立健康、相互尊重的关系。
在与父母和解的过程中，沟通是至关重要的一环。试着找到一个适当的时机和地点，以平和而坦诚的态度与他们交谈。在交流中表达自己的想法和感受时，使用“我”语言是非常重要的，即描述你自己的感受和需求，而不是指责或攻击父母。坦率且尊重的对话可能会促进理解和共情。
同时，或许也该给予父母一些理解和宽容。尽管他们的行为给你带来伤害，但这并不代表他们没有改变和成长的可能性。每个人都有过失和弱点，关键是能否给予他们适当的机会去反思、认识到问题，并积极作出改变。
值得考虑的一个解决方向是寻求专业的支持和指导。家庭治疗或心理咨询可以提供给你和父母一个安全的环
你好，通过你的描述，因为从小目睹父母家暴，使得自己不喜欢和他们交流，关系很是疏离，非常能体会你心酸/无奈/又不舍的矛盾心情。因为有无奈和不舍，所以想修复和父母疏离的关系。你有这样的想法，是非常好的，是认知维度很大的提升，这是一个很好的开端。
所以，让我们来共同思考一下：
想与父母和解的第一步是不是先觉察体会自己潜意识的冲突。早期的成长经历可能会对我们有比较大的影响，比如自小目睹父母家暴/经常吵架打架，会让幼时的我们很没有安全感，对父母的的依恋类型属于不安全型依恋。使得我们内心即渴望得到父母的关注，渴望和父母接触，但又害怕和父母接触。这些可能延续到了至今，既希望和父母有连接，同时又害怕有连接，使得自己有些矛盾/迷惘，不知道该怎么做。
对此，我们不妨再思考一下，想与父母和解是不是先学会与自己和解。我们认识到了自己潜意识的冲突，和父母的疏离关系，是源于早期的经历。父母的吵架打架，可能是因为那时他们还年轻，不懂得包容彼此和管理自己的情绪，更意识不到自己的行为对孩子以及亲子关系造成的伤害和影响。我们要勇于觉察和面对自己的内心，如果我们至今仍然不想和父母有过多交流，我们可以尊重自己的内心，和父母保持适度的距离（包括物理距离和心理距离）。不想有接触和沟通的时候就不要强迫自己去接触和沟通。如果有时我们想要和父母有接触和沟通时，也可以尊重自己的内心，去做适度的接触和沟通。尊重自己的内心感受是与自己和解的比较温和的方式。
最后，我们再思考一下，与父母和解比较具体可行的一些方式哦。如果和父母的物理距离比较近，可以在自己和父母时间都比较方便的时候回家，在自己能力允许的情况下，带一些小礼物。这样见面的氛围就会融洽很多，聊一些身边人或是家庭琐事。最初相聚的时间不要太长，看具体情况，形成规律，持续见面。如果和父母物理距离比较远，起初可以选择电话/语音沟通的方式，话题可以选择家里的琐事，最初对话的时间不要太长，看具体情况，形成规律，持续通话。感情大多是通过持续不断的连接，一点一点增进的哦。希望你心愿达成。
你好，我是壹点灵心理服务者樊晶晶，很高兴为你解答问题。
你好，看你提供的信息比较简短，不知道你的性别，但是你应该已经成年了吧？你能主动想和父母和解并寻求解决方法，是一种积极心态，也很勇敢，我给你点赞！下面我就从几个点帮你梳理，并给你一般性的建议吧。与父母和解，重建亲密关系是个大工程，如果你很坚定，也建议你跟随一位心理咨询师帮你从专业上做一些引导，会事半功倍，对你的领悟力也是提高。
1. 你说从小看到父母家暴，经常打架，打得很凶。语言上的争吵是一回事，争吵中伴随摔东西是一回事，一人动手或者彼此动手是一回事。需要自己觉察一下你从小耳闻目睹的感受是怎样的？小的时候怎样看待，目前成年了怎么认识？这些感受是你想主动解决关系问题的关键。也就是先解决你的身心体验和认知上的冲突问题，便于找到突破口。
2. 每个人的人际关系模式是在成长过程中和父母互动的结果，请你觉察自己与人相处的方式是怎样的，了解其形成的原因以及过程，从而更加了解自己，能解读自己的言行情绪和心理状态。
3. 接纳自己的一切。当你通过学习和咨询师帮助下了解了自己的心路历程，就需要接纳，接纳自己有这样的父母，接纳我是这样的一个自己，接纳自己身上的不足和弱点，在这样的基础上，以成年的人智慧和领悟力，重新与父母培养良性的亲密关系，这个主动权在你自己手里，但是路途艰辛，因为你的父母不一定会”配合你“，在认知层面，你需要”做自己的父母“，因为成长过程中点点滴滴的缺失不可能再补偿给你，即使父母愿意补偿也是时过境迁。
4. 学习自我成长，以积极心态，突破固有模式。如果说你现在要和父母和解，你也会期待自己有更圆满的人际关系，那么你的学习和实践是长久的努力方向，开始尝试改变可能有诸多不适感，但是不要灰心，需要有勇气，可能仍然伴随痛苦，要相信柳暗花明的力量！
加油！你才是你的主宰！成为独特全新的自己！
你好，我是咨询师博文。
首先抱抱你，对于你的经历我感同身受，每个人的原生家庭都会经历或多或少的遗憾，吵架暴力给你带来了很多心理阴影，你想解决它对吗？与原生家庭和解确实是值得尝试的议题，但这不是你必须的议题。你可以思考一下，是什么让你想要在这个阶段开始重新和父母和解的呢？
儿时你对他们的疏离代表着你无声的反抗和恐惧，而我们长大后逐渐想要面对自我和家庭话题，其实最终解决的是我们内心的创伤，我们很难改变他人（父母），但我们有机会在解决自己的创伤后变得更强大，从而用自己的能量来慢慢影响他人（父母）。这是一个漫长的过程，但很高兴你开始思考这个问题，这说明你开始愿意主动面对儿时的创伤，无论结局如何，这是一个非常好的开始，你很棒！
你可以尝试做到以下几点：
1、回忆过去的场景，直面它，和人如实的倾诉，剖析自己当时的内心感受，可以借助咨询师的力量完成自我探索。
2、和父母心平气和的聊过去的话题，同样的事情，不同的角度，尝试理解父母当时的心理状态，不急于评价他们，进行一次和平的聊天。
3、尝试做好自己的部分，经济、行为上的独立，能帮你减少父母对你的影响，让你重新自我成长，有更友好的处事风格。
4、践行友好的处事风格，与人产生争执时刻意提醒自己，避免用父母吵架暴力的方式处理问题，潜移默化的影响他们。
以上做到并不容易，原生家庭的话题因人而异，建议找专业咨询师进行深入咨询，针对性解决问题。
希望能够帮助到你～
你好。很有缘看到你的信息。从小目睹父母家暴，小时候的你一定很害怕很无助吧？
父母经常在自己面前吵架打架，会让小时候的自己得出一种负面结论/想法/认知，这种负面的结论/想法/认知，会让自己不愿意跟父母交流，与他们关系疏离。
想要重新与父母建立亲密关系，可能要先觉察出你小时候看到父母争吵时，你曾经得出的负面结论/想法/认知，然后修正这些负面结论/想法/认知。因为这些负面的结论/想法/认知，会成为大脑的受伤记忆，作用于现在的你。
如何觉察出当时的负面结论呢?可以觉察当前的需求开始
觉察：不跟父母和解了，你内心担心害怕什么？
这样了，我就会怎么样？
然后，识别觉察出来的信息，与当时父母吵架打架的关系，修正当时的结论/想法/认知。
提供以上信息，希望能给到你一些帮助。祝福你。
“不断提升”你好，从你描述小时候与父母的关系，到最后的提问——希望能与父母和解，重新建立亲密关系，可以看出小时候父母家暴，父母经常吵架打架对你的内心造成了阴影，被亲近的人暴力对待，以致于你和父母之间的关系是疏离的，可能疏离的关系模式也持续了蛮长一段时间。
＃在这段时间里，不喜欢与他们交流，一定也很少在父母面前袒露感受、心事。我感觉你像个不愿意参与“冲突”、“纷争”的旁观者，将自己与父母隔绝开来，这也是一种“自我防御”的方式，能保护自己不受伤害。
（防御机制是心理学中的概念，指个体为了保护自己免受内心冲突、焦虑和痛苦的影响而采取的一系列无意识的心理策略。这些策略帮助个体在面对威胁、挫折、内在欲望或外在压力时保持情绪平衡和心理稳定。）
但是毕竟对方是父母，也会对他们存在“希望能理解你，你们之间的关系能变得亲近的期待吧”，能感觉到你内心是存在“与父母关系变得更好，家庭氛围变得更好”的渴望的。
＃家庭是我们成长和发展的重要环境。当家庭关系存在紧张、冲突或不和谐时，我们可能会感到不安、焦虑甚至受伤。希望与父母和解，并重新建立更加健康、亲密的关系，是追求内心平衡和满意度的一种方式。人的内心会存在一种“弥补心理”，越是缺少就越想补偿，对“和谐家庭的渴望”可能也是推动你希望和父母和解的动力之一。
从表述中，我判断你是一个对自我成长有要求的人，可能对心理学也有一定的了解、探索。
通过分析，我看见了你内心充斥着“改变的力量”，与“希望与自我伤口和解”的勇气。
是的，与原生家庭的和解，与父母和解，也是与“过去的创伤”、“过去受伤的自我和解”。
或许你已经尝试改变，但仍恐惧冲突暴力所带来的分裂、伤害、不确定、甚至是对自己无力阻止、改变产生无力感。
在你的表述内容中，没有看见更多你对“那段家暴”经历表达感受、情绪的词汇，你用“不喜欢”、“疏离”，这种情绪色彩比较淡的词汇来表达，我在里面感受到了压抑或是一种袒露表达不安全的防御。
＃当我们产生“不喜欢”、“厌恶”情绪时，内心会出现“对抗心理”。当时你的愤怒、无助、恐惧是否有很好、合理地表现出来。精神分析的解释中，这些负面的情绪压抑到我们潜意识中，会在一些相似或有联想关系的场景中出现，继而影响我们的行为。当你与父母交流，进入一定关系模式时，如果带着这些负面的情绪感受，可能会让你对“亲密的依恋关系”产生”阻抗心理“。
＃确定你当下的核心问题可能是:即便想改变调整，面对父母 时，内心仍会充满了矛盾与冲突，以及不知道该从什么地方入手，进行改变的困惑。
在成长的过程中，某些时刻下，你会拥有一些契机，发现父母在特殊场景下的状态表现，能够以更全面的眼光了解导致父母暴力更多的因素。
而这样更全面、深入的过程，是“理解”，也是“和解”的开始。
这样的“契机”也可以由自身内在的改变进行“创造”。当你的个体生命力能自我补给，自我疗愈时，你也能更好地面对给你带来创伤的个体（父母），用自身的成长化解掉看似矛盾、冲突的部分。
＃以下几种方向或许可以为您化解当下“内心冲突”做一些尝试：
1.觉察自己处理并释放内在冲突中积压的负面情绪的模式或方式，如愤怒、恐惧等 。 （如与父母交流过程中，遭遇情绪与阻抗，觉察那瞬间自己当下的感受与想法，最好能记录下来，作为后续分析、复盘的依据。）
2.“疏离”的另一面为“卷入”，当你小时候对于父母的情绪卷入过多产生不适感时，为了更好地生存自我保护，可能会发展出“情感疏离”避免过多卷入。长大的你可以拥有更多策略避免“过多卷入父母的负性情绪”内，明确与父母之间的边界关系就是提升与父母个建立健康亲密关系的可能性之一。明确的边界关系还能化解一部分在关系中冲突心理。
(情感卷入：是指个体在与他人的关系中过度投入或沉浸于情绪和情感中的一种状态。这种状态下，个体可能对他人的情绪过度敏感，容易受到他人情绪的影响，甚至在没有必要时牺牲自己的需要和边界来满足他人。）
我会在这里为你提供支持，并欢迎你在评论区进一步分享你所面临的挑战。
祝愿你在和解的道路上，能因为发现更好的自己而化解掉当下的挑战，以及过去因挑战所充斥的阴影??
您好，我是壹点灵心理服务者王涵，很荣幸能够与您一起共同讨论这个问题。
通过您的描述，从小目睹父母家暴，您一定很害怕，很无助吧。您提到不喜欢与他们交流，与父母关系疏离，如何做到与他们和解，重新建立亲密关系呢？父母经常在自己面前吵架，打架，会让小时候的自己得到一种负面的想法和认知。使自己不愿与父母交流渐渐的与他们疏离。每个人的原生家庭的经历或多或少都有一些遗憾，吵架暴力给您带来了很多心理阴影，您现在是想解决它对吗？
您可以思考一下是什么让您现在选择与他们和解呢？
又是什么原因让您想与他们拉近距离？
您提供的信息比较简短，但您能主动想到与父母和解来寻求解决方法，就是一种勇敢的，积极的心态。从小面对这些家庭暴力的痛苦画面对于任何人来说都是难以忘记，难以释怀的，那我们需要从以下几点做起:
1、我感觉的到，你的父母对你的伤害很大，那个家似乎除了给你痛苦，在你心里是没有留恋的！你可以不回去，但是是否要一直带着这样的心态生活呢？这是需要你考虑的！
2、你的人际交往、语言表达能力，这些都是与你的成长经历有关的，既然这些问题是从你的成长关系中形成的，那么也需要在关系中去调整和完善，在新的环境和关系中，重新学习这方面的能力，建议你可以通过咨询，找到与人相处的点点问题进行分析和调整，这需要具体问题了解后才能告诉你问题在哪儿，怎么调整。
3、你说“在家庭暴力的情况下，父母经常吵架，打架，不喜欢与他们交流，与父母关系梳理，如何能做到跟他们和解，重新建立亲密关系呢？”，不能说是绝对的，因为人是成长的，如果你进行调整，学习亲密关系（爱的能力）的学习，就不会变成和父母关系一样的人。从自身开始改变，带动父母有话好好说。和父母心平气和的聊过去的话题，同样的是不同的角度尝试着理解父母当时的心理状态。
4.学会接纳自己的一切，当你通过学习或者咨询师老师的帮助了解自己以后接纳自己，有这样的父母接纳我就是这样，自己接纳自己身上的不足和弱点，在这样的基础上，你可以选择做自己的父母，因为成长过程中的点点滴滴，他们已经不能再弥补给你，即使父母愿意补偿，也只是时过境迁。
5.学习自我成长，以积极乐观的心态去面对自己的童年经历。
希望我的回答可以帮助到您，祝您生活愉快，天天开心！
你好，我是壹点灵平台心理服务者，很有缘看到你的信息。从小目睹父母家暴，小时候的你一定很害怕很无助吧？家是港湾，想与普通的孩子一样，得到父母的关爱，想重新回归欢乐的大家庭是吗？
在《与原生家庭和解》这本书里，记录了很多“家庭暴力”的案例，大部分都是来自于孩子的控诉。他们生长在一个没有“健全的爱情”的家庭，父母给他们的印象是要么吵架，要么打架，甚至离婚。虽然这些孩子从小在父母身边，他们却因为害怕，不敢直视父母，甚至不敢面对婚姻。家庭于他们而言不是幸福的港湾而是随时爆发危机的“战场”。所以非常能够理解你心情，想做到与父母和解、重新建立亲密关系是一件让你很苦恼的事。
你内心的负面情感就是对亲密关系不信任。在你幼小的世界，你的父母是你最亲近，最信任的人，都可以互相伤害，那这个世界上，还有什么人可以信任？
下面我们来一起探讨几个问题？
成年后，你是怎么与家庭暴力隔离？
在如此痛苦的经历过程中，你是如何找到情绪的出口？或者说，你是怎么熬过来的？
你与你父母关系改变了，对你意味着什么？
你在这往年内，做到哪些尝试改变你们之间的关系？你父母有那些感受？
通过以上探讨你是否有所启发？
其实表达自我，也是一种疗愈，你通过网络表达，让更多人帮你出主意，我更推荐的是你做一个心理咨询。心理咨询并不是说你有什么问题。你心里有太多的想法，没法让自己走出童年的影响，我想让你在专业老师的帮助下，放松下来，以更好的状态去面对家庭，与家庭和解。
最后感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。
你好，通过你的描述，能理解你的无助，但这不是你的错，你不必责怪自己，同时也能感受到你对和父母建立亲密关系的渴望，与父母和解以及重新建立亲密关系是一项复杂的任务。不过你可以先思考一下，你和父母的关系和交流是一直不顺畅的吗？你有没有什么时候和他们交流是比较顺畅的？交流不顺畅，有不好的情绪的时候，你在想什么，你一般怎么应对这种场景？这种应对方式，有可以改善的地方吗？
所以我能给到的建议是：
1、寻找亮点：也就是去寻找，你和父母相处交流很融洽的某些时候，场景，这些时候有什么不一样，让你们能融洽交流，然后把这些场景放大，让这样好的，顺畅的交流多起来，相信能逐渐改善你们的亲密关系
2、赋予父母包容和理解：理解父母的行为来自于他们自己的伤害和挫折，可能也有情绪和应对困难的问题。尝试从这个角度来看待他们的行为，并试图理解他们的处境和感受。
3、小步子原理：与父母和解和重新建立亲密关系是一个渐进的过程，需要时间、耐心和坚持。每个人的情况不同，因此需要根据自己的具体情况和需要来寻找最适合自己的方法和策略。可以和父母做下来好好聊一聊，把话摊开说：你可以直接说出你的需求，希望改善咱们家的氛围和家人之间的亲密关系等等
当然你还可以向平台寻求帮助，让好的家庭咨询师为你服务。
最后感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。加油??????
我说几个关键点！
第一，和父母和解的关键点，要了解父母内心真实的想法，但是父母内心真实的想法正常情况下是不会跟孩子说的！
第二，自己的心态不能受到父母的影响，父母失控性的情绪会影响孩子，也慢慢转化为失控性的情绪。同时，伴随焦虑，害怕，紧张的情绪产生！如何去调整情绪一般，靠自己难度很大，需要有专业人士的辅导跟指点
！
第三，跟父母对话的话术要有针对性。父母是长辈，对话内容不正确，容易刺激父母生气，导致关系倒退！跟父母的对话难度甚至比跟领导的对话难度还要高！因为越亲近的人，要求就越多！
————最关键一点什么时候说话，什么情况下适合说话，要看场合跟机遇。绝大部分父母有私心，没有经验。
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宝贝你好，我是壹点灵的服务者付娟，老师看到你的经历很心疼你，从小亲自目睹，而且他们经常吵架打架，让你在一个这样的家庭氛围中长大，真的很苦了你了，所以不喜欢与他们交流是很正常的事情，因为原生家庭给我们带给我们的创伤太大了，尤其是你不记得的那些事情，对我们的影响才会更大呢，人好比一台运营良好的电脑，平时我们看到的电脑界面是我们需要看到的界面，但决定呈现这些界面的程序却隐藏在电脑编好的程序中，因此我们也受一些看不见的程序的驱使，而表现出现在的行为，所以如何与父母和解，老师建议你去跟你的父母聊一聊，看看他们愿意的话，你可以跟他们说说你一直都备受困扰，其实说这些不是要南苑他们，而是要被看见，被认可.被接纳，这样你再接下来去做一些实操性的方法就有力量了，当然，你去找父母也有可能他们不接受，也许对你来说就是二次伤害了.所以这就要看起始的态度了，你要看情况而定，不管怎样,你都要做自己生活的导演，freeing观众和演员，另外呢.老师建议你去写下来你父亲和母亲的三个优点，还有你最不喜欢的父母身上的某个方面，还有你自己的优缺点，再结合你自己的家中排行，成长背景，以及内在誓言向内观望自己，疗愈自己，当然还有一些其他得方法，网上也有很多，其他老师也说的很好.都可以借鉴一下，希望老师得回答可以帮助到你，有需要也可以私信，相信你，可以活出自己的一道光！