好烦啊，生病了一年没上学，什么都忘记了，之前也不是没复习过，可是我什么都记不住啊[捂脸][大哭]，去考试，成绩考成了屎。怎么办啊？感觉自己现在什么都不会啊，无从下手[大哭]。现在已经康复了，但是感觉我什么都忘记了啊[大哭][大哭][大哭][大哭]，还考个啥啊?！崩溃。想哭！
一段时间的休养以后，再重新学习，却发现好多东西都忘记了，感觉很崩溃、焦虑，无力感扑面而来，怀疑自己是否有能力去完成学业、取得好的成绩，我非常能理解你的感受，任何人时隔一年再重新捡起学业，都会有一定的困难的，但是没关系，不要焦虑，行动起来，先让你这个轮子转动起来，这就是我想跟你说的飞轮效应。
飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。这就是“飞轮效应”!
这一原理告诉我们，在每件事情的开头都必须付出艰巨的努力，而一当你的学业走上平稳发展的快车道之后，一切都会好起来。
万事开头难，努力再努力，光明就在前头。具体你可以这么做:
（1）制定清晰目标。
（2）养成好的学习习惯。
（4）要具备良好的学习态度。
（5）作好学习的规划及计划。
总之，只要你开始动起来，焦虑感就会降低，命运的齿轮就开始转动了，你也就离成功越来越近，加油！
您好，由于身体的原因，您休学了一年，现在重新开始学习，难以跟上学习进度，考试成绩不是很理想，让您陷入了焦虑的情绪中。
休学一年再重新开始学习，难免感到吃力，您可能需要花费更多的精力和努力。这个时候，您更需要一个好的心态和状态，给自己设立积极的暗示。好的心态和状态是来自外在与内在的相互影响，而控制内在相对比外在容易，也更有主动权，所以定期清理内心的情绪垃圾，保持轻盈感，能帮助您提升解决问题的技能。
生病期间还不忘复习学习，看的出来您很努力，也热爱学习。身体恢复了就是很好的一件事情。针对学习，您可以定好方向确认目标，因为之前耽误了学习，也可以尝试参加一些补课的方式跟上进度，同时可以多向同学老师请教，重新安排和计划自己的学习。
开始就是成功了一半，完成要比完美更好，降低对自己的要求，循序渐进，重新出发，加油！
不要太过担心，很多人都会遇到类似的情况。以下是一些建议，希望能帮助你：
1. 接受自己的现状：不要过于自责或苛求自己，要接受自己目前的学习状态，找到适合自己的学习方法。
2. 找到学习伙伴：和同学或朋友一起学习，互相帮助，可以更好地理解和记忆知识点。
3. 制定学习计划：制定一个合理的学习计划，逐步复习和巩固学习内容，不要急于求成。
4. 多做练习：通过做题和练习来加深对知识点的理解和记忆，提高自己的学习效率。
5. 寻求帮助：如果遇到学习困难，可以向老师或家长寻求帮助，他们会有更多的经验和方法帮助你解决问题。
最重要的是要保持积极的心态和信心，相信自己可以克服困难，取得好成绩。不要放弃，坚持下去，你一定会有所收获的。
你好，看到你的文字，真的很心疼你。生病一年了，没有上学。你的成绩很不理想，复习时落下太多的东西，反复记忆后，又怎么都记不住。这种感受真是太难受了。让你有深深的挫败感，让你感到有些焦虑和无助是吗？
通过你的叙述，因生病导致的一年多没有上学，康复之后你很努力的去学习，记不住导致的成绩不理想。重新开始学习，没有什么头绪对吗？可你并没有放弃。看的出来你对自己的学业还是非常重视的。真的要给你鼓励，你真是太不容易了。
我们一起来探讨一下可行方案好吗：
1、生病导致一年没有上学，会让你产生挫败感，那么首先我们是不是要先接受这个事实。在学业阶段一年时间不是一个短的时间了。
2、可不可给自己先制定一个小计划，在自己的能力范围内。一步一步的来。
3、可不可以求助与身边信赖的亲人朋友，说出你现在的感受，得到他们的支持和鼓励。在学习方式方法上求助与同学。得到一些学习方法上的帮助呢。
4、这些焦虑感和挫败感是一直持续有的吗？这些感受会不会也会影响到你的学习状态呢，比如你说你什么都记不住。
最后，从你的叙述中，能感受到你的无助与难过，也能感受到，你是一位优秀的孩子，你并没有就此放弃，虽然很难，你一直在努力。这个过程无法省略,也无人能替代不是吗？想哭就哭出来吧，你只是有些挫败，但你一直在向着自己的目标靠近，相信你能跨过这个难关。真心祝福你，未来一片光明。
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不要急，你也说了你感觉什么都忘了。那么这种感觉是不是你焦虑着急导致的呢？
先冷静下来给自己一点时间，毕竟你休息了一年啊！这个时间上面说不定是你突然没有习惯考试的紧张氛围呢？
考试只是为了检验成果，考出来发现考的不好说明你的学习成果不好，那么我们找到薄弱点去风起勃发然后再考一次。
放松，考试紧张，着急是最要不得的哦！记住了越是关键时刻越要克制自己要冷静。
而不是陷入紧张情绪中出不来。