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和男朋友从大一认识,1个月后开始谈恋爱,现在已经将近两年了。一开始一切都还好,但最近暴露的问题越来越多[大哭]。最近一个频繁困扰我的问题就是,因为我自身性格和家庭状况原因,最近我很容易伤心,很容易低落。虽然我也已经很努力去自己消化情绪了,但仍然还是想向他倾诉,想让他理解我,多关心我,安慰我。但他可能就只是短短的几句话,几个「抱抱」的表情,我说一次,发一次。
我本来也想自己消化好就不说了,算了,但我发现我还是做不到不告诉他我还是不开心。我就告诉他,我希望他多安慰我一下,我希望在我不开心时听到的是xxx,然后他就告诉我,他已经尽力了,他已经在用他觉得最好的方式对我了,说我总是说要磨合磨合磨合,但这需要磨合的也太多了吧,他就感觉很迷茫很累。其实我也很不希望自己的情绪一直没办法及时消化,但我也很无奈……他觉得我总是在纠正他的错误,他做什么都是不对的。
其实很早就已经开始考虑分手了, 真正让我不敢采取行动的,是我自身的身体情况。因为我本身非常容易失眠,在遇到他之前,我一直都是长期失眠的状态,但有他在身边后,感觉觉都要睡得踏实了很多。但一般吵了架之后,我也总是会失眠,甚至是彻夜失眠。但他可以呼呼大睡,毫不在乎,我每次想到这也非常难过。我本身身体非常不好,失眠真的是极大的伤害。我知道要是现在分手,肯定之后的每一夜都是非常的难熬(而且我跟他还是大学同班同学,每天都要见面,课都要在一块上的,很难真正走出来……),如果现在不分,可能还能有些好觉可以睡。真的非常纠结……恨我自己的身体。
要是我身体很好,我绝对非常果断的离开了[大哭][大哭][大哭] 友友们我现在应该怎么办呀[捂脸][捂脸][捂脸]
你好朋友,感恩遇见。
恋爱当中希望对方多理解你、关心你这些需求属于情感需求,是最基本的需求。适当的情感需求可以增进感情和彼此之间的了解,但过度的情感需求往往会两败俱伤。你的需求模式是希望改变对方来满足自己。但其实我们能够改变只有自己,接纳对方原本的真实的样子。
在你的叙述中我看到他确实以他的方式表达对你的关心和爱,只是或许与你所希望的方式有一定差距或不够完美,一般情况下他人难以准确判断或识别并作出完全满足你需要的应对方式。可以尝试把“希望他能看见你的不开心主动安慰你关怀你”改变成“希望能觉察自己的情绪变化并作出调整、自我关怀,必要时可以把困扰着自己的事情和自己的想法看法跟他清晰的表达与探讨”,这样做有助于增进你们之间的感情和对对方的了解。
希望我的回答能够帮助到你,如果你需要具体的咨询或者想得到更多的支持或建议可通过私聊告诉我,感谢你的信任。
我明白了,谢谢老师![玫瑰]
同学你好,感恩相遇,期待我们的交流对你有所帮助。
看到你的描述,感受到你现在内心觉得非常苦闷,一方面你提到家里的情况让你最近情绪波动比较低落,你想找男友诉说,但是对方无法按照你期待的方式给予你充分的安慰与情绪支持;另一方面当对方感受到难以承受,感到迷茫和心累时,这让你想到分手,但因为自己身体原因,你感受到分手对你来说难以承受。现在的你似乎陷入了两难的抉择,对方和你的相处让你感受不到支持,而分手又会加重你的情绪困扰,恶化失眠的症状。
从你的描述中,看到你的情绪低落与难过似乎是问题的导火索,当你情绪低落时,你想获得男友的关注与安慰,但是求而不得让你更加痛苦,并让你针对你们间的关系产生了怀疑,想到分手来剥离这段不太理想的关系。
不过你也在描述中提出,你因为家庭的状况和自身性格,造成心绪低落,所以也许分手能缓解你和男友的矛盾,但是更深层次你的情绪来源没有处理,而你又同时失去了男友的支持,这时候可能你自身的情绪更加没有排解的出口,就像你说的,可能到时候对你来说是更难面对的情况。
你也想到过自己去消化不良的情绪,但是可能处在一个环境太久,自身难以看到问题的全貌,这让你没有心力和能量去化解。在这里你没有提到自己低落情绪的来源,但我想这可能需要你进一步的说明,如果你自身无法消化这些情绪,周围的朋友亲人缺乏专业的知识和能量,也无法给与你充分的理解,建议你对这部分问题可以和平台的咨询师去处理。
最后和你分享一下,好的亲密关系是独立而不依赖,是自足而利他的。期待你尽快走出家庭情况的困扰,带着更美好的心情去享受亲密关系。
谢谢老师,主要的来源就是本来可以申报一些奖项作为综测加分,我之前以为不能申报就错过了时间,可能就会因此失去获得奖学金的机会,因为家庭状况不好,我很需要这次奖学金[大哭][大哭]
你好:我是壹点零客服心理工作者温丽红。看到你现在的状态,很想抱抱你!身体的状态让你失眠,心理的状态可能更让你不恐惧!想改变现有情况 ,得从几方面分析梳理:其一:你的身体情况是否有就医,应该如何调理,现在开始着手调理毕竟越早越好治疗,另外失眠更多都是你的心理问题造成还是基本全是身体呢,不论怎么说都应该好好抓紧调整,不论心理还是身体,哪个疾病都要早治疗,早重视 !
其次:你们二个人现在的情况 好像你没有太多安全感 ,你把很多期望和问题的解决都寄托在男友身上,这会让他感受到压力,同时,一旦他没有及时领悟到你的情绪或者没有这种经营感情的能力,就会让你失望,其实,如果想有安全感 ,是要自己把安全感 建立 在自己身上,去学着解决问题,去学着经营感悟, 而不是一直要求对方做出改变,只有你掌握了安全的方向才能带动对方,才能让自己真正的心安!
还有一点:现在如果想着分手就痛到不敢面对,也可以试着权益之计,一边改变一边去强大自己,等自己内心强大一些,身体和心理都有力量,再去做出选择,不要在自己没有任何能力和能量时做出决策
希望我的回答对你有所帮助 !