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你好，我看到了你的描述，我能理解你现在面临的困境。要改变一个人的行为习惯和心理状态是一个过程，需要时间和努力。以下是一些建议，希望能帮助你缓解和改善你与这个长辈之间的关系：
沟通和谈判：找一个合适的时机，与长辈坦诚地沟通你的感受和困惑。表达出你希望得到更多的理解和支持，并提出你认为适合自己的合理要求。从互相理解和尊重的角度出发，与长辈共同寻找解决问题的方法。
建立积极的心态：尝试调整自己的心态和态度，从消极的情绪中解脱出来。意识到自己的价值和能力，培养自信心，相信自己有能力面对各种挑战和责任。通过积极的思考和行动，逐渐培养起对家务活和生活的积极性。
制定计划和目标：制定明确的目标和计划，将大的任务拆分成小的、可管理的部分。逐步提升自己的能力和适应程度，以避免过度压力和负担。每次完成一个小目标，给自己一些奖励，增加积极性和动力。
寻求支持：如果你感到困惑和无助，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师可以帮助你更好地理解和应对自己的情绪和行为，提供更具体的建议和支持。
这只是一些建议，希望能给你一些启发。改变是一个渐进的过程，需要持续的努力和耐心。祝你能够成功地与长辈沟通，并找到适合自己的积极生活方式。
希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私信。
你好，很高兴能够为你答疑，如果有幸可以帮助到你，是我的荣幸。
你的标题是想让自己变得勤快，内容是因为从小到大体质都弱，无法干很多活。所以你需要考虑清楚到底是因为自己体质弱干不了活还是自己以此为借口而常常偷懒。只有认清问题，才能够解决问题。
被定义为殷勤的人，多半和干活的多少是没有关系的。殷勤与人的主动性有关系，一个人的能力在哪里，周围的人多半是看得见的，殷勤的人非常主动，常常过了力量做事，周围的人也能够看得见。
人是可以改变的，想变得殷勤，就像你说的需要动力，动力的源头往往源于责任，更伟大的源头是爱，以爱为动力的源头，永不枯竭。很多事情，我们多干一点，别人就可以少干一点。一个母亲看着自己生养的开心孩子吃着精心做的饭菜，是非常喜乐的。
成年人的世界，往往没有容易二字，大家都必须努力，尽上自己应尽的责任。我不是一个勤快的人，时常为自己的懒惰和懈怠懊恼，但懊恼也改变不了错过的时光，所以，抓住当下的机会，从小事上操练殷勤，比如，以前从不主动刷碗，现在立志把碗刷了，以前从不主动打扫卫生，现在主动打扫，以前从不丢垃圾，现在主动丢垃圾。其实丢个垃圾刷个碗真的花不了几分钟。倘若我们在这些小事上做好了，他人也就看见了我们的改变。希望可以帮到你！！
亲爱的朋友您好，即使是过了而立之年的你 同样也是不希望被家长控制驾驭的方法下让你去 干活
所以您在让自己勤快之前 希望可以帮助你解解绑
我们每一个人都是希望可以得到家长的认同或者是赞美的情况下引导我们去完成家务的 那如果家长对我们指责和生气否定自身的优点而贴上不勤快 懒惰的标签 实际上我们的内心是很不舒服的 我们很不希望得不到父母的认可
所以会产生逆反心理，你有这样的心态是很正常的 这不单单是你的问题 也有和家长教育引导的方法有关系的
所以先去分析分析 我们是真的不愿意做家务还是不愿意在父母的控制和指责下 强迫下去做家务
你从小身体上比较弱实际上心理能量也会跟着身体变弱所以你也并不是故意的不干活 只是你是有心无力
同时我又能感受到你是一个非常有孝心的人 你希望可以通过帮家人去做一些劳动 减轻他们的负担 这个真的是特别优良的美德
所以我给您的建议是先去接纳没有去劳动 被父母指责和贴标签的自己 再去调动自己的能量 改变不合理的认知 你并不是一个不爱干家务的人 你只是因为以前身体不好所以会导致这个样子，同时再去找出做家务他对我们的一个好处 比如说做下午他其实可以起到一个锻炼身体 让我们更加有精气神儿的作用 那这个时候我们就需要去系统的处理 接纳自己 的能力以及改变合理的认知
如果你对以上的方法是遇到困惑的或者是难以落地实践的 你可以随时联系我 我们可以详细的沟通 帮助你分析分析 疗愈疗愈
你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。
由于身体状况不佳，你感到沮丧和失望，对无法满足自己的期望感到无奈和失落。
面对长辈对你的要求和压力，你也会感到愤怒、气愤和逆反，被强迫去做一些超出自己能力范围的事情，这会加剧你的抵触情绪。
在家庭中感到压迫和责任感的同时，你也感到压力和焦虑，担心自己无法达到长辈的期望，同时也会为自己的身体状况担忧。
你渴望得到长辈的理解和支持，希望能够以一种更轻松和合理的方式来处理家务，同时也希望获得鼓励和肯定。
身体情况和家庭责任感的矛盾，可能是你内心冲突的原因。你可能感到无奈，同时又希望能够积极而有效地改变当前的局面。
我理解你在家庭中面临的挑战，以及你想要改变这种情况，让自己在生活中更积极。
那么，我们可以尝试这些方法：
坦诚沟通：与长辈坦诚地沟通你的感受和困惑，让他们了解你的身体状况和能力，并解释你的逆反心理可能是因为感到被强迫或压力过大。
寻求妥协：共同找到一个妥协的办法，让你可以承担适合自己身体状况的家务活。提议尝试分配更合理的任务，并且逐步增加你的参与度，以便慢慢调整和适应。
自我调适：了解自己的身体状况和能力，不要给自己过多的压力和要求。寻找适合自己的家务活方式，可以适当分担给其他家庭成员，或者以更小的量和时间段进行。
我们与家人的关系是复杂而多样的，需要耐心和理解。逐步寻找平衡，并尽量保持积极的沟通和思考方式，有助于改善家庭氛围和幸福感。
如果问题持续存在，可以考虑寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助。
以上，希望对你有所帮助，祝好。
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您好！
很高兴为您解答！
我想您可以多和家人沟通，先从比较简单的家务开始做，有时候打扫也会产生成就感，然后你和家人也可以分配好自己需要完成的任务，将打扫列入计划，这样不会有被要求的感觉，会更有自主性！