专业的心理服务
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您好，我是壹点灵心理倾听师严丽，希望我的回答能帮到您。
您刚上大一，刚一到学校，就想哭想回家想妈妈，很多刚上大学的孩子都有这种情况。您这是对新环境适应不良。不过您的情况严重一些。
走进大学，是走向独立的第一步，以前您都被妈妈很好的照顾，过着饭来张口、衣来伸手的生活。到了学校，要面对室友，要学会自理，同时面对学业和人际，会遇到一些困难。这都是我们成长必须面对的。
要有过五关斩六将的勇气，面对现实，勇敢坚持下去。
如果遇到什么问题，可以找我咨询，我们都是过来人，会陪伴你更好前行。
上大学的昨天下午返校，我整个人无时无刻都处于抑郁的情绪中，因之前从来没住宿过，没选到自己喜欢的专业，之前和一个舍友发生过过节，这些不愉快的事让我情绪变得越来越抑郁，虽然整体和舍友相处的不错，可是我还是好想哭，我好崩溃好抑郁，我想回家，我想妈妈，是不是十八岁的人不应该有这种想法了，我真的快崩溃了，我快受不住了
您好，我是1.0的心理服务者，很高兴在这里回答您的问题。没有选到自己喜欢的专业。并且还跟一个舍友发生了过节这些不愉快的事情，让你的情绪变得越来越糟糕，专业对我们将来的工作影响很大，并且你还要应对新的环境和新的学校生活，在这个过程里面出现情感上的波动和困扰，这是很正常的。
请不要孤立自己，积极的跟舍友，朋友和家人分享你的感受，听取他们的一件和支持，将会帮你更好的度过这个困难的时刻。
均衡的饮食，充足的睡眠，还有适当的运动会有助于你身体和心理的健康。
我建议你可以学习一些情绪管理的技巧，如深呼吸，冥想，放松练习。这些情绪管理技巧可以帮助你处理负面的情绪。多参加一些学校的社团，找到自己的兴趣爱好，认识更多志同道合的朋友，将会让你更好的适应学校的生活。
每个人在适应新环境，新的同学，新的舍友这都是需要时间的，不必对自己太过苛刻，当遇到困惑，遇到焦虑或者短期的抑郁情绪也是正常的，只要我们耐心的处理这些情绪，相信我们的情绪会得到改善。
如果你的抑郁情绪持续的加重，或者影响到日常的生活，也可以考虑校园心理健康的服务。一直来我们平台找专业的心理咨询师，他们会更好的帮你处理你的抑郁情绪。
您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。很高兴能回答您的问题。
我很抱歉听到你现在的心情不好。你的感受是非常重要的，如果你觉得需要帮助，我可以帮你找到一些资源和支持。
首先，我想告诉你，十八岁的人当然会有这样的想法和感受。这是一个非常正常的阶段，因为你正在经历许多新的事情和挑战。但是，如果你感到崩溃和抑郁，那么你需要采取行动来帮助自己。
以下是一些可能有用的建议：
1. 找到一个支持你的人来谈谈。这可能是一个亲密的朋友、家人或辅导员。他们可以帮助你处理你的情绪，并提供一些实用的建议。
2. 寻求专业帮助。如果你觉得自己无法控制自己的情绪或情况变得更加严重，请考虑咨询心理医生或其他专业人士。他们可以提供更深入的支持和指导。
3. 寻找放松和减压的方法。这可能包括锻炼、冥想、阅读、听音乐等。找到适合自己的方法，并坚持下去。
4. 给自己时间和空间来处理情绪。不要强迫自己立即感觉好起来，而是给自己时间来适应新的情况和挑战。
最后，记住你不是一个人。许多人都经历过类似的情况，并且有许多资源和支持可供使用。请相信自己有能力克服这些困难，并为自己创造一个积极的未来。
希望我的好回答能对您有帮助。
非常感谢您的信任。如有疑问，欢迎私信交流。
你好。
从你描述当中，得知你是第一次离家，正在遭遇大学新的环境，这个环境和过去的环境很不一样。我们好像存在适应上的困难。
和以前经常和父母呆在一起不同，我们的思考模式情感模式依赖的对象都发生了很大的变化。
可能我们只是在物理上从家里搬到了学校。还没有从独立的人格上面对新的环境。
没关系 我们可以这样认为，其他的学生和我们一样都在面临新的环境，他们和你发生过结，也不一定都是你的问题。
发生过结可能是你成长的一个重要的阶段。
当这些变成合理的时候，我想你可能会更适应当下的环境。
还有专业选错的问题，我想这也是您自己独立做出决策的过程，或许我们自己需要为此负责。这也是我们走向成长的一个重要环节。
您好，我是壹点灵心理服务者赵亚宏很荣幸为您解答！
您是困惑您是大一新生，昨天下午返校，现在整个人无时无刻都处于抑郁的情绪中。之前和舍友发生过过节，有些不愉快的事情，让你情绪变得抑郁，想回家想妈妈。知道自己18岁了，不应该有这种想法，可是您真的感觉快崩溃了，受不住了。能感觉到您在学校里很煎熬，很不舒服。在有情绪的时候想家，想妈妈这是很正常的，别太压抑自己，可以给妈妈打电话，告诉妈妈这一切，你的心情会好一些。
我看到你有三个问题要解决。
一是没有选择到喜欢的专业。
二是跟舍友有点过节。
三是综合在一起，导致您想家想妈妈了。
最想解决哪一个问题？
调整好心态，管理好情绪。把伤害降到最低。咱们可以做个自由书写。把不愉快的东西写在纸上，不要在意字写得漂不漂亮，力度够不够大。写完在没人的地方大声读出来。心里也会好受一点。
多跟优秀的人一起玩，吸取他们身上的优秀品质自我提升。
感谢你对平台的信任，希望我的回复对你有所帮助。可以找平台的咨询师做个心理评估，咨询师可以帮助您提升承压的能力。希望早日带您走出困境。祝您幸福快乐！
您好！我是壹点灵倾听师张云芳，希望我的回复能够帮助到您。
大一开学可能会面临新的环境和挑战，感到崩溃是正常的情绪反应。
没有选到自己喜欢的专业，和集体宿舍遇到小的纠纷，有点措手不及，是吗？
首先要接受自己感到崩溃的情绪是正常的。不要把自己的情绪压抑，而是尝试理解和接纳它们。
2.寻找适应新环境的方式：适应新的环境需要时间，尝试主动参与校园活动、加入学生组织或参加社交活动，与其他同学建立联系。探索校园资源和支持服务，了解学校的规章制度和学习资源。
3.照顾自己的身心健康：确保充足的睡眠、良好的饮食和适度的运动。寻找放松和缓解压力的方法，如冥想、呼吸练习、阅读或与朋友聊天。
4. 接受挑战和失败：大一是一个充满挑战和学习的阶段，接受挑战并准备好面对失败。从失败中学习，并将其视为成长的机会。
面对目前的困境，可以和我们聊聊，尽快缓解紧张情绪，享受风华正茂的美好时光！
你好，我是壹点灵心理倾听师励蓉，大一刚开学，开启了大学校园的新生活，可能是你没有做好离家的准备，加上没有录取到心仪的专业，和同学有一些小过节让你感到沮丧焦虑、不适应和情绪的波动，可以理解你此时的心情。刚进入大学是我们成长路上一个重要的里程碑，角色身份发生了新的变化，你需要尽快适应大学生活，应该学会一个人独立面对生活了。你可通过自我对话，觉察下自己内心在担心恐惧的是什么？是分离的焦虑？暂时没交到同伴社交的焦虑？还是对学业没有清晰的目标呢？因此对自己产生了质疑。可多与朋友家人交谈，取得他们的支持，一定要照顾好自己的心理健康，学会调整理想与现实的落差和学会学习、与同学老师友好相处都十分重要。相信随着丰富多彩校园生活、学习深入和同学交往的展开，你一定能够更快地适应大学的生活，以上是我的建议，希望能帮到你，祝你有一个轻松惬意充实的大学生活。
你好同学！应该这是你第一次长时间离开父母、出远门吧？
感觉你虽然已年满十八岁，各方面外在的自我都发育成熟了，但内心依然还住着一个没有长大、恋家的小孩是吗？
没有关系，想家是很正常的，就把这个想家的孩子当成你的弟弟吧，在心里去抱抱他、感受下他想家、想妈妈的感觉，并哄哄他，告诉他你懂他、你爱他、并在心里想像着蹲下身来、去摸摸他的头、把他抱在怀里……。他会慢慢好起来的！
还有，从小到大你的人际关系怎样？以前处理过和同学之间的纠纷、矛盾吗？高中如果在家住、没住校的话，缺乏与同宿舍同学相处的经验、感到棘手是可以理解的，再有不是刚开学吗？多和同学磨合磨合也许就会好很多的……。
再者不太好的心情是否还是源于没有选到一个心宜的专业呢？你自己感受觉察下，是否这是让你不太容易开心起来的主要原因呢？因为毕竟选到一个自己喜欢的专业还是蛮重要的！不过也许专业不满意，恰恰能激发你考研和为考研早做准备的决心呢？凡事都可以在好与坏之间转换，就看你怎么看待它，不是吗？
祝福你哈，大学是独立人生的开始，愿你有个好的心情、也变得越来越自强、自信……！还有什么困惑，也欢迎私聊哈。
您好，我是壹点灵倾听是侯华宁，希望我的回答能够帮助到您。
因为返校使你的心情抑郁。想到不是自己选的专业。想到和宿舍同学相处的不愉快。使你对大一的新生活缺乏热情和信心。温暖的家，妈妈无微不至的关怀，更让你留恋，觉得孤独无助想哭都是正常的。你又觉得自己不是小孩子了，已经18岁了，不应该这么想。觉得自己不太正常，越想越崩溃。
大一开学了你得独立面对生活的挫折和压力，你好象没有准备好，再加上这些消极暗示，让您对未来的不确定性感到恐惧。
其实能上大学，你已经很优秀了。想想以前生活中遇到的困难，自己是怎么克服的？想想以前生活中小有成就的事情！ 你暂时只是被这种抑郁的情绪困住了。相信你有很多方法可以应付目前的困境。
同学你好，你说这次返校你情绪非常不好，有些抑郁，有些想妈妈
你说以前没有在学校住宿过，这里能感觉到你独自面对新的环境的那种不安全感，那种对自己能力的不相信，我想你以前在家里应该是只管读书，其他的事情都没有学习过，是吧？其实很多的孩子都和你一样，什么都没有学过，所以你不要太担心自己的能力比大家差多少，都是可以慢慢学的
你说你没有考到喜欢的专业，在这里能感觉到你对未来不是很期待的样子，你一定认为不是自己喜欢的，未来就一片黑暗，其实有些兴趣是可以后期培养出来的，而且你学的这个专业不一定真的就一定要做这个专业是吧？
你说和一个室友闹了矛盾，在这里能感觉到你对人际关系的担忧，这也是很多孩子在上大学时面临的问题，因为以前都没有和别的孩子这样近距离的相处过，现在一下要和这么多的室友相处，对人际关系还是会有一些担忧和恐惧的，害怕自己和别人处不好，害怕别人不喜欢自己，是不是的呢？你也说了，你和大多数的室友还是处的很好的，这说明你人际关系不错呀！
而你闹了矛盾，内心会有这么大的坎，可能是因为你在内心是不允许有矛盾的，但事实上，人与人相处是一定会有矛盾的，关键是如何处理矛盾，如果沟通，处理好了，那么这一次的矛盾会让你们的关系更好。也是一次学习如何与人相处的机会。
以前的生活中从来没有独立面对困难，现在一下面对这么多的困难，心理上确实接受不了，真的想一逃了之，这时候会想到妈妈，要知道妈妈在身边的时候，什么困难都会消失了，如果妈妈在身边就太好了，是吧？
所以你采取了逃避的策略，困难在你的眼中被放大，不想去面对，只想一逃了之
可是当你不敢面对一个困难的时候，这个困难就会在你心中变成更大的困难，以后你还会碰到各种各样的困难，有类似的，也有其他的，你可能都会习惯性的用逃避策略，这将使你没有办法成长自己的力量去面对生活
所以建议你先找人倾诉自己的情绪，把情绪化解了之后，勇敢的面对生活，克服一个个的困难，你会成长成一个勇敢的，有能力有智慧的，独立的个体。加油！
你好，我是壹点灵的公益解答师钟敏，也是一名心理咨询师。
很想抱一抱你，我的女儿也是今年上大学去外地了，如果她有你一样的情绪，我真是心都要碎了。想一想爱你的妈妈，有情绪的时候给她倾诉表达一下，情绪及时释放，不要累积。
我们终将要学习独立，和父母分离，给自己一些时间。在这个过程中，允许自己难过允许自己想家允许自己哭允许自己和人相处的不太好，这是一个过程。毕竟这世界上没有人会像妈妈一样包容和爱我们了。
爱我们的人，就是我们独立的勇气，因为即使整个世界都不爱我，妈妈也会爱我们的。给自己一个慢慢独立的机会，我相信你可以的，也相信我女儿可以的。
希望我的解答对你有帮助，有问题也可以咨询我。
你好，很想抱抱那样无助痛苦的你。看到你无时无刻不在抑郁的情绪中，不能很好适应住宿生活，在学校发生的一些事情，这一切都让你很难承受，隔着屏幕我能够感受到很强烈的思念和难过。❤️
之前和舍友发生的过节，似乎对你现有着较持续的影响，你愿意多说说么？和其他舍友相处的还不错，是怎样的不错呢？在刚入学的时候，情形怎么样呢？
在学校好像有很多不开心的事情，这些导致了抑郁的情绪越积越多，让我们很想哭出来发泄，但同时我们好像又不允许自己哭出来，是这样么？同时你很想家，想妈妈，可是内心又有一个声音在质疑，是不是十八岁了不应该有这样的想法。我似乎看到你忍受着好几方面的煎熬，学校的不如意，想家的思念、内心对于哭泣想家行为的质疑甚至是不允许。这些相互纠缠对抗的情绪，让你快要崩溃，承受不了。
那么是什么让我们无法接受自己哭泣，想家呢？当我们难过流泪，想家想妈妈的时候，对我们来说意味着什么呢？如果你愿意可以去觉察。我们是否可以接纳自己的情绪和想法。当我们能够接纳的时候，也许内心的抗争纠结会更容易放下。当我们不接纳自己的情绪的时候，我们会和自己纠缠痛苦，甚至产生自我否定、强迫……
你可以尝试和父母，朋友说说自己内心的那份崩溃和难过，说出来会轻松些。也可以寻求专业人士的帮助，陪你一同聊聊。❤️
感恩遇见，祝你早日适应大学生活，遇见最美的自己。?
你好，18岁，刚进入大学，现在遇到挫折，不知道怎么处理，感觉焦虑抑郁，或许在人际关系上还感到有些尴尬，感觉崩溃，想回家。18岁才刚刚成年，遇到困难想妈妈想家，这是再正常不过的事情，家和妈妈永远都是让人安心的，着点不会因为成年了就要舍弃。所以，可以先接纳自己的情绪和想法，也允许自己哭泣。
在你的描述中，发生了两件让你不舒服的事情。
第一件事情是专业，没有选到自己喜欢的专业。我们选专业是高考后进行的，这已经过去几个月了，也就是这件事一直在困扰着你。
第二件事是跟一个舍友发生过过节，这让你感觉不舒服，即便宿舍其他人关系好，这一个人也会让你难受。
关于这两件事，我有几个问题想问你，你也问问自己
1.你喜欢的专业是什么，喜欢它什么呢？学习某类知识的过程、未来好就业，还是其他什么原因呢？现在所学专业，不喜欢它什么呢？
2.现在大一，也就是认识同学一个多月的时间，那么你和这为舍友之间发生什么事了呢？你怎么看待这次的过节？跟别人出现矛盾对你意味着什么？现在你们在宿舍是怎么相处的？
你还可以继续问自己，也许在不断跟自己对话中你有新的发现，比如跟一个同学发生了矛盾，可能让你感觉太可怕了。可能有这些想法，比如“我大一就跟别人有矛盾，整个大学该怎么过，这个大学生活一定很糟糕”“我连舍友关系都处理不好，怎么处理其他的关系呢，那我就成了一个失败的人，或者一个不好的人”“我跟这个同学发生冲突，说明我是个不善于跟人交往的人，不善人际，那以后怎么交友怎么恋爱怎么工作？”“我都成年了，遇到困难还想找妈妈，我能力差”
但是我们会发现有些想法是不太理性的，比如，有过一次矛盾就不能有化解矛盾的时候，就不能成为朋友吗？不管是现实还是影视剧，都会有不打不相识的桥段，那就是矛盾到友谊的一个过程。比如想妈妈，有人可以依赖是一件幸福的事情，不必为此尴尬。
基于此给你一点建议
1.关于专业，可以做个职业倾向测验，虽然不能帮你决定你最适合什么，但是也可以给你个方向。如果真的非常喜欢另一个专业，是否可以以后考研或者修第二学位。
2.关于人际关系，有矛盾可以想办法化解矛盾。而且随着时间的推移，矛盾也可能慢慢就消除了。可以跟自己妈妈、好朋友说一说，听一听别人的意见，或者现在大学里大多有心理咨询室，可以找咨询师谈一谈。
3.在日常中当有情绪来临时，让自己先沉浸其中一会，跟自己对话，看看这些情绪背后有哪些想法，有些想法让我们感觉糟糕，但是一旦你看到了它们，你会看到有些非常不合理，比如如果跟一个人关系不好，就说明人际交往能力差，进而大学期间都交不到朋友，当你看到，你就能立马看到它的荒谬，也能让你情绪缓解了。那些不合理的想法一般会有这样的特征：1）绝对化，常用的词有“必须、应该、一定”等，“我必须让所有人都喜欢我”“我必须学我喜欢的专业”“我必须考第一名”；2）过分概括，“有一个人不喜欢我就是所有人都不喜欢我”“天下乌鸦一般黑”；3）糟糕至极，“有人不喜欢我，太可怕了，这辈子都不会有人喜欢我，我会孤独终老”“有一门挂科了，完蛋了，我不会学习，我连学习都不会，以后我找不到工作挣不到钱，我就潦倒一生”。可以看看自己想法里有没有这些不合理的，然后跟这些想法进行辩论。
最后，虽然你18岁了，但是你只是刚成年，到了一个新环境，遇到困难，焦虑恐惧是所有人的正常反应，想回到妈妈那个安全的地方也是所有人都有的正常反应，不用太苛责自己。
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你好同学，通过你的概述，看到你最近经历了这些令人痛苦的事，很想抱抱你，想对你说：你受委屈了。从未体验过住宿，没有选到自己资环的专业，社交中出现矛盾，很想家，要面对这一系列的负面情绪，是很不容易的，我非常能理解你的心情。
看的出，其实你很善于自我觉察，对自我也有较高的要求，这是很优秀的特质，要为你点赞。
我们或许都曾有过，对身边，以及发生在自己身上的事手足无措，这使我们非常痛苦。我想，这样的感觉或许不止你会有，你的感受，也许也代表很多人的真实心声。
其次，面对一些事情同时压在我们身上，我们无疑会觉得深陷沼泽，无力脱困。但我们是否尝试过，去透过事件，去发掘它的本质是否真的那么糟糕。又或许从其他视角，站到事件的另一面，看看会不会有什么不同的看法。我们不妨尝试思考：
1.近期最糟糕的事情，都来自哪里（客观环境、主观意识）
2.这些事件，有没有我们可以加之利用的方面（坏事变好事）
3.面对糟糕的事，“我”是如何应对的（积极、消极）
最后，通过以上思考，我们或许可以逐渐理清些思路，在我们的眼中，也许这些糟糕的事，也变得不再那么黑暗，我们可以尝试看清它们。此时，或许通过“ABC合理情绪疗法”能使我们的思路更加清晰。
即：影响我们情绪的根源，并不是源自事件的性质，而源于我们自身对其的评价，和所做出的反应。或许，我们可以尝试，从不同的视角和观念，去看待发生在我们身上的事，也许，我们有机会发现不同的答案哦。
希望通过我们共同的探讨和思考，能对你有些许帮助，祝福你❥