人际关系差，怎么提升自己和他人的人际关系？
你好，对于你的问题，怎样提升和他人的人际关系，这的确是个很复杂的问题，我们可以尝试来探讨下。
首先，觉得自己人际关系差，希望寻求成长改变，看得出你很善于觉察自省，对自我也有一定要求，这是非常优秀的特质，要为你点赞。人们常说，有人的地方就是江湖，这句话充分体现了人际关系的第一个特性：复杂性。而在充满变数的关系中，能游刃有余的人少之又少，我想你的感受，或许也是大多数人的真实心声，对此，我非常能理解你的感受，处理人际关系真的很不容易。
其次，或许提升人际关系的首要，就需要首先应对它的复杂性，人作为独立的个体，具有不同的人格倾向、兴趣爱好和行为模式等等，如要一一应对恐怕是不现实的。因此，我们或许可以尝试了解和学习，心理学中对于人际关系原则的内容，即：
1、你中有我，我中有你的相互性
2、双向奔赴的交换性
3、人格平等的平等型
4、互相尊重的自我价值保护性
这就是一段健康的人际关系所应该具备的原则，或许，我们可以将自己带代入思考：我有没有做到这些，同样也要注意，对方有没有做到。
最后，沟通力也是建立人际关系不可忽视的重要因素，我们不妨尝试：
1、积极参与社交活动，敢于表达
2、阅读沟通力相关的书籍
3、沟通表达时，建立在尊重和接纳的基础上
希望通过我的回复，可以对你有些许帮助，祝福你。
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我理解你，这确实是一个让人头疼的问题。不过别担心，我们可以一起想办法解决。首先，你可以从自身出发，看看自己有哪些方面可以提升。比如，你可以学习一些社交技巧，像是如何与人聊天、如何表达自己的观点、如何处理冲突等等。其次，你可以多参加一些社交活动，像是参加一些兴趣小组、志愿者活动、社交聚会等等，这样可以让你有更多的机会去接触不同的人，也可以帮助你提高自己的社交能力。最后，你也可以尝试去了解一些关于人际关系的心理学知识，这样可以帮助你更好地理解人与人之间的相互作用和影响，从而更好地处理自己和他人的关系。
当然，这并不是一件容易的事情，需要长期的努力和积累。但是只要你坚持下去，相信一定会有所改善的。加油！