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关于看病了解了自己
匿名
身体感到不适，去医院看看。医生阿姨很细致，从各方面了解我的身体情况，我在一年内增重 20
公斤，关于情绪方面也是做得不太好，阿姨说从你的表述看得出来你自控能力差，你为自己的各个方面都在找合理的理由。作为30多岁的人，很多你的同龄人都已结婚有孩子了，你不能像个巨婴，你应该要知道好好照顾自己，不该把自己身体搞的这么虛弱。我反思自己，嗯…你们也会这样吗？
您好，我是壹点灵心理服务者邓欢欢，很高兴能有机会回答您的问题。
我明白你分享的体验和感受。医生阿姨的指导是出于对你身心健康的关注，她提到的自控能力和照顾自己的问题是为了激励你更好地关注自己的生活与健康。每个人的情况和反应是不同的，但类似的反思和建议在我们的生活中普遍存在。
对于你的问题，我可以给你一些建议：
1. 接受医生的评价：尽管听到这样的评价可能让你感到不舒服，但要理解医生是根据她对你的观察和判断提出建议，她的目的是为了帮助你的健康。
2. 自我反思和自我接纳：反思一下医生所提到的问题是否与你的实际情况相符。接受自己的不足并努力改善，同时要保持对自己的善意和接纳。
3. 寻求支持：如果你感到情绪和自控能力的困扰影响到了生活，你可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗师的支持。他们可以提供具体的技巧和工具，帮助你改善自控和情绪管理。
4. 自我照顾和平衡：关注自己的身心健康，包括饮食、运动、休息和情绪管理。努力寻找平衡，为自己安排适当的自我照顾时间。
请记住，每个人都有自己的成长和挑战，关键在于如何反思和取得积极的变化。重塑对自己的肯定和关注，通过改善自控能力、寻求支持和进行自我照顾来建立健康的生活方式。如果需要，你可以寻求专业咨询师给予更具体的指导和支持。
希望我的回答能帮到您，如有疑问欢迎私聊，愿您快乐！