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我理解你，这种焦虑和强迫症确实会让人感到身心疲惫。
首先，我想告诉你，你并不孤单，这种情况在现代社会中很常见。许多人在工作、生活、健康等方面都可能面临压力和困扰。
对于这种情况，你可以采取一些措施来缓解焦虑和强迫症。比如，你可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些技巧可以帮助你放松身心，减轻焦虑。你还可以与亲朋好友交流，与他们分享你的困扰和压力，有时候倾诉也是一种很好的释放方式。另外，你可以尝试改变自己的思维方式，从积极的角度看待问题，减少消极的自我暗示和强迫性的思维。
如果你觉得情况严重影响了你的生活和工作，建议你寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以给你更具体的建议和治疗方案。
你这样的情况有多久了呢？
如果每天需要警惕是否患有心理疾病了哦，建议去医院做一下诊断，也可以通过心理咨询，做一些量表测试，帮助评估，探讨改善心态的方法。
我是平台的专职咨询师范丞，期待与你进一步的私聊。
或许你可以尝试倾诉，寻求解决问题的方法