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壹点灵 公益解答 分手后这种情况还能挽回吗

分手后这种情况还能挽回吗

不忘沟壑的琼姣  

和女友工作交流认识3年，去年她开始追我，今年5月才开始恋爱，因为我工作忙加班几个月，少见面，导致她失望，国庆旅游没照顾好她，回来后和她大吵一架，她说不谈了。

10月后纠缠了她一个月，每天嘘寒问暖，她忽冷忽热，始终约不到见面，11月我追问原因，最后和她对骂收场。

断联一周后给她发了小作文，她说有空再看叫我不要有心理负担。

接下来不再怎么交流，因为工作上每月要联系两次，没有互删微信，现在保持每周一次的工作沟通，这属于断联了吗？

她朋友圈和抖音最近开始频繁更新，内容一开始是积极生活，期待好运，最近这两周频繁晒自拍，晒生活，晒房子装修，头像突然换成全身照了。这是有新欢的迹象吗？

我确定我还喜欢她，需要她，也改变了自己不懂照顾女生情绪的毛病。现在这情况，我还有机会挽回吗？

再去联系她是否为时已晚，有什么切入点和策略，请求老师支招！感谢??

回答
最佳答案
王兴永心理咨询师

你好。首先，你的问题并不是无法解决的。从你的描述来看，你们之间的问题主要在于沟通和理解。以下是一些可能的建议：

1. 给她一些时间和空间：你已经纠缠了她一个月，这可能会让她感到压力和困扰。给她一些时间和空间，让她冷静下来，重新考虑你们的关系。

2. 改变自己的行为：你说你已经改变了不懂照顾女生情绪的毛病，那么你需要通过行动来证明这一点。例如，你可以更加关注她的感受，更加细心地照顾她。

3. 保持工作沟通：你们的工作需要每月联系两次，这是一个很好的机会让你们保持联系。你可以通过工作沟通来表达你对她的关心和改变。

4. 不要过度解读她的行为：她朋友圈和抖音的内容并不能直接说明她是否有新欢。你不需要过度解读她的行为，只需要专注于你自己的改变和行动。

5. 寻求专业的帮助：如果你觉得自己无法处理这个问题，你可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体和专业的建议。

总的来说，你还有机会挽回这段关系，但是你需要付出努力和时间。希望以上的建议能对你有所帮助。

45个回答
殷亚军心理咨询师

感觉到了最近对方的逐步变化，让你感到非常焦虑不安，希望能够挽回对方，是这样吗？

不忘沟壑的琼姣普通用户

是的

夏国红心理咨询师

你好！我是壹点灵心理服务者夏国红。
没有什么招，用心行动，她之前怎么追你，你就怎么追她，心中无憾最好！

唐莉茗心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师。

感觉到你对这个女孩子的留恋啦，她应该带给你很多温暖吧。

还有很多情况我不了解，我没法确定的和你说是否还能挽回，不过呢你可以先试着调整自己的状态，就像你说的一些她不太喜欢的喜欢可以改正下，多充实自己，让自己的状态越来越好。你的状态好起来啦，你也会很清楚可以用什么样的方式再去挽留她。加油！

希望我的回答对你有用，祝好。

陈波心理咨询师

你要看到自己内心最真的需求，让自己有一定的看见，知道自己想要什么，不想要什么。

不忘沟壑的琼姣普通用户

我想要的是自己因为工作耽误的没有完成的恋爱，并且再也找不到这么喜欢的人，她的外向又有主见的性格是我需要的

林建家心理咨询师

就你表达的情况看，女友是对你失去了信心。那么目前只能死马当成活马医，对你来说，现在最忌讳的就是死缠烂打，你可以做一些冷处理，拿得起也要放得下。退回到原来工作上的关系，就工作谈工作，不再谈儿女私情。在工作交流中重新建立他对你的信任，然后就你们恋爱期间，他对你的不满做一些调整和改变，如果这些改变能够重新赢得对方，你还有机会，如果没有，也别太执着于这份感情。

盖素珍心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务师盖素珍，看到您描述的情境，大致对您的问题有所了解了，既然在乎，既然还爱，也是有基础的，我想你俩缺乏是真诚沟通，坦诚，不妨找个时间坐下来，好好聊聊，你也告诉他你想改变的意愿，也表达出对她的爱意，互相伤害后，再敞开心扉有点难，也不代表不能敞开，可能需要点耐心。
希望可以帮到您，真心期待你可以达成所愿，如果有疑问，也欢迎继续留言探讨，加油！

孟爽心理咨询师

坐在火炉旁边，热不热只有自己知道。也许你知道了结果，只是不甘心。可以尝试着再去努力一下，让自己问心无愧。

刘毅心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
能够感受到你还在对恢复关系有所期待，但是似乎对方当前的反应已经回归到他自己的生活，在积极向上的过着自己的每一天。你也感觉到自己有改变，但是面对当前的状况，你好像有点束手无策。
可以先问问自己：
1、你要找的恋爱对象的标准是什么，她符合吗？
2、只是激情似的无法割舍，还是真真正正意义上想要好好相处。
3、先明确自己内心的想法和选择，倘若想继续，可以列出关系当中所存在的这些问题，对自我进行改变提升，再来创造沟通的途径，争取恢复的几率。
关系目前处于分离，需要使得关系复合还得在专业的指导下进行。有需要可以点开我的头像进行咨询，我们一起努力！

姚亮心理咨询师

你好！你和女友认识3年，去年她追你，今年5月确定恋爱关系。因为工作忙，见面少，国庆旅游也没照顾好她，导致她和你分手。这段时间你发现自己还喜欢她需要她，希望还能追回她。但是看女朋友的状态似乎有了新欢，不知道自己还有没有机会，是这样吗？
看得出来你确实还喜欢她，还没从分手中走出来，特别留意她的状态，也意识到了自己不懂照顾女生情绪，老师感受到了你的难受和焦急。
在确定是否去追回女友之前，我想和你探讨一些问题。
1、你们认识三年，去年女友追你，5月你们在一起，你对这个时间线是什么感受呢？你是因为答应了女友的追求的呢？
2、你的女友大胆追求你，然后吵架之后又果断放弃你，你对女友的性格是什么认识呢？如果你们复合，以后遇到分歧，你觉得她会什么反应，怎么处理呢？
3、女友换头像，频繁更新朋友圈和抖音，发积极生活，晒自拍，晒生活，晒房子，看起来似乎是要跟过去说拜拜，开启新生活。对比你的感受是什么呢？
4、看到你和女友大吵过两架，还互骂过，想到这些你是什么感受呢？
5、认识时间很长，恋爱时间不长，且聚少离多，你觉得自己还喜欢她，那她一定有一些你喜欢的点，有哪些呢？如果复合后，你认为你们的相处模式是什么样的，会有好的改变吗？

最后想对你说的是，最重要的是你的感受，深入探索自己的想法和情绪，从这段关系中领悟自己，看见自己，获得成长。不论是复合，还是进入新的感情，这对你都有帮助。
希望我的回复能够帮助到你，祝好！

刘鎏心理咨询师

你好！非常理解你现在的心情，很多人与你有同样的经历，看了你描述的内容，你和女朋友其实相处的时间并不长，还没有很深厚的感情沉淀，她应该是一个积极主动追求生活的人，你们在一起后由于工作原因时间和空间的阻隔很少见面，这样会导致感情的疏远，她也会产生不满，但是这个时候如果追的太紧可能会导致她的反感，人的内心有个规律得不到的才是最想要的，一但得到了兴趣度就会下降了，女孩的内心也是同样的，这个仅供参考，那么说到现在他的社交平台上的表现，并不能说明她有新欢了，只是他的生活有一些改变，而且她生活挺舒适的，是否有机会挽回你需要先和她好好沟通一下，了解她现在是什么想的，实际情况是实际分析，如果她心里还有你那么还是有机会的，如果她现在想法变了，那么你还要看看是否值得继续投入。

杨凯心理咨询师

您最近在为感情的事而操心，并为之感到焦急、迷茫。
作为过来人，理解您的感受。

其实追求女生最好的方法就是-真诚！
真心实意地为她着想，别人是能感受到的。
另外，注意控制自己的情绪-至少得让对方感觉到，和你在一起的时候是安全、温暖的。
最后一点就是：任何时候开始都不晚，心动不如行动！

希望可以帮到您，也愿意倾听您的心声。
祝好。

徐煜珺心理咨询师

首先，我理解你的感受和困惑。从你的描述来看，你们之间的关系确实出现了一些问题。但是，这并不意味着没有挽回的机会。以下是一些建议和策略，希望能对你有所帮助：

1. 给彼此一些时间和空间：在经历了一段时间的争吵和纠缠后，她可能需要一些时间来冷静下来，重新审视你们的关系。给她一些时间和空间，让她自己思考和决定是否愿意继续这段感情。

2. 自我提升：你说你已经意识到自己的问题，并且正在努力改变。那么，就要坚持去做，让自己变得更好。这不仅是为了挽回这段感情，更是为了你自己的成长。

3. 保持适度的联系：既然你们在工作中还需要保持联系，那么就尽量保持一种礼貌、友好的态度。不要过于频繁地打扰她，也不要刻意去关注她的动态。让一切回归正常，让她看到你的成熟和改变。

4. 寻找合适的机会：在适当的时候，可以尝试与她沟通，表达你对她的关心和歉意。但要注意方式方法，不要让她感到压力或者不舒服。可以选择一个轻松的话题作为切入点，比如询问她最近的生活、工作等，然后顺势表达你的想法。

5. 做好心理准备：最后，你需要做好心理准备，接受可能的结果。无论结果如何，都要相信自己有能力去面对和处理。如果她愿意给你们的感情一个机会，那么就要珍惜这次机会，努力经营好这段感情；如果她选择放手，那么你也要尊重她的决定，勇敢地去面对未来的生活。

希望以上建议能对你有所帮助。祝你好运！

宋超心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者宋超，我能感受到你的情感困扰。要挽回一段关系需要理性思考和合适的行动。以下是一些建议，希望能帮助你更好地处理这种情况：

冷静思考：
在采取任何行动之前，冷静地思考整个情况。了解自己的感受，确保你真的想要挽回这段关系，并且明白挽回是一个需要双方共同努力的过程。

尊重她的决定：
如果她表达了不愿意再谈恋爱的决定，尊重她的选择。强行挽回可能会让情况更为复杂。

自我反思：
反思一下你们的关系，找出问题的根源。思考一下之前发生的争吵和冷战是如何开始的，有哪些可以改进的地方。

改变行为：
你提到自己在工作上比较忙，少关心她。如果你真心想挽回，考虑如何调整你的工作和生活，给予她更多的关心和陪伴。

恢复信任：
如果关系中存在信任问题，需要时间来重建。你的行动和言行要一致，让她看到你的努力和改变。

适时表达心意：
当你们的关系有了一些积极的改变，适时地表达你的感受和对她的想法。但要避免过于急切或者过于强烈，给予她足够的空间。

保持独立：
尽管你希望挽回这段关系，也要保持自己的独立性。不要完全依赖对方，而是展现你的独立和成熟。

观察她的变化：
通过观察她的朋友圈和抖音，了解她目前的状态。但要注意不要过度解读，因为社交媒体并不能完全反映一个人的真实情感。

最终，挽回一段感情是一个复杂而敏感的过程。请牢记，无论结果如何，你都会从中学到很多关于自己和人际关系的经验。

刘诗默心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理咨询师，很荣幸能在这里与你相遇！
看到你的描述，能清淅的看到你与她相处的过程中你心态起伏的变化 ，目前来说，因为她频繁更新自己的朋友圈，让你察觉到她的变化有些大，也有些突然，你产生了不安的情绪，同时焦虑也就伴随而来。但这里面好像还有一些问题你是没有考虑清楚的，不知道你愿不愿意跟我探讨呢？
第一，你对婚姻或者是感情的认识是怎样的呢？什么样的感情才是你真正需要的？
第二，你对她的了解有多少？她分别有哪些是最吸引你的？还有哪些方面是你最不能接受的？
第三，对两个人在感情中的态度分别怎么看？遇到矛盾和冲突，你们又是怎么处理和解决的呢？
第四，面对事业和感情的冲突，你有想过怎么处理吗？
以上几个问题希望能引起你的思考，如果有不明白的地方，可以来后台私聊我，我们一起从思考中获得你想要的答案，真正帮助你成长和蜕变！加油！

黄雪娇心理咨询师

您好！
我理解这段感情对你来说意义重大，经历了不少波折和矛盾，尤其是在你努力挽回的过程中，你付出了许多努力，而她最近的行为变化让你感到紧张和害怕这些似乎都可能更增加了你的矛盾感。

有时候，我们在努力挽回感情的同时，不妨问问内心深处的自己。比如，你们之间的核心问题是什么？她的期望和需求是什么？还有，你自己真正想要的是什么？

同时，也要考虑你是否愿意接受不同的结局，包括可能的分开。这样的自省有助于更清晰地了解现状，并为未来的决策提供更坚实的基础。
祝好！

不忘沟壑的琼姣普通用户

我们的核心问题就是沟通问题，她说得不到体贴关爱，我却是工作焦虑，不懂得照顾她情绪，做事情不抓紧。她期待一个喜欢的人对她像公主一样，我期待的是一个漂亮外向又有主见的女孩子充满我的生活

不忘沟壑的琼姣普通用户

现在做这些已经太迟了，都已经真性分手了，女友不再接受我的沟通，也在开启新生活了，朋友圈开始频繁自拍，寻找新欢

崔梦麒心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理服务工作者崔梦麒，很高兴回答您的问题。

通过的您的描述了解到，你们通过工作认识的，认识的时间也比较长3年了，她追求的你，今年5月份你们正式交往的，因为工作忙，见面少，国庆旅游也没照顾好她，导致她和你分手。这段时间你发现自己还喜欢她需要她，希望还能追回她。但是看女朋友的状态似乎有了新欢，不知道自己还有没有机会。能够感受到你还在对恢复关系有所期待，但是似乎对方当前的反应已经回归到她自己的生活，在积极向上的过着自己的每一天。你也感觉到自己有改变，但是面对当前的状况，你好像有点束手无策。

首先，你需要明白的是，挽回一个曾经对你失望、感到受伤的人需要时间和耐心。而且，你需要真正地意识到你做错了什么，并愿意改正这些错误。

针对你的情况，以下是一些建议：

断联是正确的选择。在你们对骂之后，你需要给她一些时间和空间来冷静下来，让她能够重新考虑你们之间的关系。而且，频繁的联系可能会让她感到更加烦躁和反感。
她的频繁更新社交媒体并不一定意味着她有新欢了。这可能是她正在尝试走出你们分手的阴影，重新开始自己的生活。但是，如果你发现她和其他人互动频繁，或者晒出和其他人的合照，那么可能意味着她已经有了新欢。
如果你确定自己还喜欢她，需要她，那么你可以尝试重新建立联系。你可以通过工作上的沟通来开始，然后逐渐引导话题向你们之间的感情方面转移。但是，你需要控制好自己的情绪，不要给她带来任何压力或负担。
在重新建立联系的过程中，你需要尽可能地展示自己的改变和成长。你可以分享一些自己的工作、生活、兴趣爱好等方面的事情，让她看到你已经开始走出分手的阴影，并且变得更加成熟和自信。
最后，如果你想挽回她，你需要做好长期努力的准备。这需要你不断地提升自己，改善自己的不足之处，同时也需要你给她足够的时间和空间来重新考虑你们之间的关系。

总之，挽回一个曾经对你失望、感到受伤的人需要时间和耐心。你需要尽可能地展示自己的改变和成长，同时也要尊重她的感受和决定。

李琳心理咨询师

首先，你需要明确的是，你现在的情况属于断联状态。虽然你们在工作上还有联系，但是私下里的联系已经很少了。

关于她最近在朋友圈和抖音上频繁更新内容，这并不一定是有新欢的迹象。可能她只是希望通过这些平台来表达自己的生活和心情。但是，这也可能是她在尝试放下过去，重新开始新的生活。

如果你确定自己还喜欢她，需要她，那么你可以考虑重新建立联系，但需要注意以下几点：

不要过于频繁地联系她，给她一些私人空间。
在适当的时候表达自己的感受和想法，但不要过于纠缠或骚扰她。
尊重她的决定和感受，不要强迫她做出任何决定。
改变自己的行为和态度，让自己变得更加成熟和体贴。

如果你决定重新建立联系，可以通过以下方式切入：

问候她最近的生活和工作情况，关心她的感受。
分享一些有趣的事情或者共同的兴趣爱好，增加彼此之间的互动。
邀请她一起参加一些活动或者共进晚餐，进一步了解彼此的情况。

总之，你需要保持冷静和理智，尊重对方的决定和感受，同时也要改变自己的行为和态度。如果这段感情无法挽回，也要学会接受现实并向前看。

陈波心理咨询师

分手了就分手了，你要挽回什么呢，能挽回的就是假的，不需要挽回的才是真的。

不忘沟壑的琼姣普通用户

没看懂这句话，任由事实发展的意思吗

王如东心理咨询师

这里的老师可能都不能称之为“恋爱专家”，可能很难给你支出什么妙招。况且即使是什么恋爱专家，仅凭你描述的像是三言两语的内容，也是不大可能给出什么妙招的。再况且根据咨询伦理来看，如果有咨询师给你支招，那也是违背职业伦理的，因为咨询师只能帮助你正视自己，而不能搁着你去对付和你有关系的人。我建议你从以下三个方面再思考一二。

一是你是怎么确定自己就是想要挽回对方的。因为从你的描述来看，是不是也有一种这样的可能，就是以往她追你，你对她爱答不理，现在她和你恋爱过了，认识你更多之后，决定对你爱答不理了，你心里却不平衡了。一方面是所谓的面子上挂不住，另一方面是你对自己的她在和相处之前看上你的素质之外的内在素质的不自信。

二是你很明确自己的想法是怎样的，那对方是怎样想的呢，她和你分手的原因是什么，你怎样让她知道你已经改善了这个原因了呢？比如你提到的可能的原因是自己不懂的照顾女生的情绪，那现在你有在照顾她的情绪吗，如果你是懂得照顾她的情绪的话，不能等到已经确认了人家是你的女朋友之后再去照顾她的情绪吧，而是你每时每刻都要按照你懂得怎样照顾她的情绪的方式去做对吧。

三是刚去世不久的芒格有句话是：拥有一样事物的最好方式就是让自己配得上它。既然你那么喜欢她，你就应该让自己变得更加配得上她。你不仅要让她在口头上知道你是这样想的，同时还要付诸行动，让她在行动上也能感知到你是这样做的。

祝如愿。

张德芳心理咨询师

你好，看了你的描述，您和女友之间的关系已经处于比较紧张的状态。在这种情况下，保持一定的距离和不再频繁交流可能是一个更好的选择，这可以给彼此一些时间和空间来冷静思考和处理自己的情感问题。
关于她频繁更新朋友圈和抖音的行为，这并不能直接证明她有新欢。这些行为可能只是她个人情感表达的方式，也可能是她在尝试通过这些方式来缓解自己的情绪。但是，如果她的行为让您感到不舒服或困扰，您可以考虑与她沟通并表达您的感受。
如果您确定您还喜欢她，并且想要挽回这段关系，您可以考虑以下建议：
改变自己的行为。如果您之前的行为让她感到失望或不舒服，那么您需要改变自己的行为方式。这包括更加关注她的感受、更加积极地与她沟通、更加主动地表达自己的情感等。
给她一些时间和空间。不要过于纠缠或追问她，这可能会让她感到更加烦躁或反感。您可以给她一些时间和空间来冷静思考和处理自己的情感问题。
重新建立联系。当您觉得时机合适时，可以尝试重新与她建立联系。这可以通过微信、电话或其他方式进行。在联系时，您可以表达自己的感受和想法，但不要强迫她接受或回应您的情感。
寻求专业帮助。如果您觉得自己无法处理这种情况或需要更具体的建议，可以考虑寻求专业帮助。心理医生或情感咨询师可以帮助您更好地了解自己的情感问题并提供更具体的建议。
总之，如果您还喜欢她并想要挽回这段关系，您需要耐心、冷静地处理这种情况。不要过于纠缠或追问她，而是尝试通过改变自己的行为、给她一些时间和空间、重新建立联系等方式来缓解彼此之间的紧张关系。同时，也要保持积极的心态和行动，相信自己能够克服困难并取得更好的结果。

江嘉颖心理咨询师

您好，很高兴为您解答疑惑。根据您的描述，你们之间的感情出现了一些问题。

你需要冷静下来，不要急于求成。挽回一段感情需要时间和耐心的～
关于你的问题，你们现在也许是处于断联状态，但这不意味着你没有机会挽回她～

断联一周后给她发了小作文，她说有空再看叫我不要有心理负担。这说明她还在考虑你们之间的关系，还没有做出决定。接下来不再怎么交流，因为工作上每月要联系两次，没有互删微信，现在保持每周一次的工作沟通，这并不一定是断联，也许她只是需要一些时间来思考和调整自己的情绪。

你其实也可以尝试从她的行为中寻找线索。她朋友圈和抖音最近开始频繁更新，内容一开始是积极生活，期待好运，最近这两周频繁晒自拍，晒生活，晒房子装修，头像突然换成全身照了。这些迹象表明她正在积极地调整自己的生活状态，并且对新事物充满期待。但是这并不一定意味着她有了新欢。

如果你确定你还愿意为她改变，那么你可以尝试再次联系她。但是请注意以下几点：

不要过于纠缠或者逼迫她做出决定。
尝试以一个理智的态度与她沟通。
向她展示你已经改变了自己不懂照顾女生情绪的毛病～

祝你成功。

不忘沟壑的琼姣普通用户

最近有和她工作上联系，她公司12月有一个合同到期需要来我单位找领导，迟迟没来，我昨天主动发信息帮助她，叫她不要有心里压力，积极来我单位，需要我可以帮助她，她表示自己最近状态不好，怕来我这边被领导骂。我鼓励了她，她说会尽快做好来找我们

陈红燕心理咨询师

您好！我是壹点灵公益解答师陈红燕，很高兴为您服务！
这种情况下确实很困难。但是，请记住，只有真正去尝试，你才会知道结果。以下是一些可能的策略：

1. 给她一些时间和空间：虽然你很想立刻挽回她，但是这可能并不是最好的策略。给她一些时间和空间，让她有机会去消化和理解自己的情绪。

2. 保持冷静和理智：即使你对她的行为感到愤怒或者失望，也要尽量保持冷静和理智。这不仅能帮助你做出更明智的决定，而且也能帮助你保持尊严。

3. 诚恳道歉：如果你觉得你的行为确实伤害了她，那么请诚恳地道歉。这不仅是对她的一种尊重，也是对你自己的一种尊重。

4. 展示你的改变：如果你已经意识到自己的问题并且努力去改变，那么让她知道这一点是很重要的。通过你的行动，让她看到你已经有所改变。

5. 重建信任：如果你能再次赢得她的信任，那么你就有可能挽回她。因此，请尽量展示出你的真诚和可靠性。

6. 不要过于强烈地追求她：虽然你很想挽回她，但是如果你过于强烈地追求她，可能会让她感到压力，从而更加远离你。因此，请尊重她的决定，给她一定的自由。

请记住，每个人和每种情况都是独特的，因此可能需要一些时间和努力才能找到最适合你的策略。祝你好运！

孙思琪心理咨询师

你好，你还喜欢着她，但不知道怎么才能跟她修复关系，她的社交软件似乎又显示出有新欢的状态，这的确让人非常着急不安。情感关系中爱情和两个人之间的相处方式都很重要，你提到国庆旅游期间没有照顾好她，回来后她就说不谈了，能说说看当时发生了什么事情吗？

不忘沟壑的琼姣普通用户

国庆提前约好2号驾车去短途游2天，我没安排好作息，出发前一天帮家里干活累，晚上有饭局喝酒，深夜3点才睡着，我半夜发信息给她说累，想推迟一天去，她坚决不同意，说计划好的事就要按期做，结果第二天我睡到中午吃饭，下午才开车和她去，一路长途驾车，我又困又累，晚上住酒店开双人间两张床，我由于太劳累，感到胸口压压想早睡，12点的时候，她隐约叫我过去她那张床，我没过去。第二天她有点生气，我全然不知，一路上旅游没察觉她有问题，就是有些景点她不想去了。回家后她突然失联两天，微信不回电话不接，第三天我追我她，开始吵起来，埋怨我国庆没照顾好她，也说恋爱几个月我们见面少，我也生气责怪她不推迟一天去，骂她欺压我。她后来记住了这句话，拿来当分手的理由

司潇心理咨询师

你好！很荣幸能在壹点灵相遇交流。

听上去你最近在感情上遇到了一些困惑。因为你不懂得照顾女友情绪，她提出分手。为了挽回，你试过嘘寒问暖，也试过写小作文，但总是以吵架，断联等类似结果收场。最近你感觉她的媒体信息像是有了新欢，内心里想挽回的想法更加强烈，但又担心为时已晚，也不知道该用什么方法，有些无助，是这样吗？

我能感觉到你对这个女孩的恋恋不舍，你用了真心，多次挽回都没有成功，如今又感觉她另有新欢，我能理解你的那种强烈的危机感和无助感！同时我又发现你身上的一些闪光点，恋爱中的两个人产生一些小矛盾是很正常的事情，你能承认你们相处中自己方面的问题，并愿意去改变，为你的真诚和积极点赞?

你问这种情况能挽回吗？你可以尝试思考一下：
1，是什么让你们的关系从她先追你转变为她要分手？
2，你之前尝试挽回的方法除了嘘寒问暖，追问原因，还有其他的具体行动吗？或者是不是存在一些不适当的方法？
3，你已经确定你是喜欢她的，那你认为真正喜欢一个人应该是怎样的呢？

感谢你的信任，相信你已经做出了思考。我有以下建议：
1，认清原因。她是因为你不懂得照顾她的情绪才提出分手的。你需要从这点想法去打动她。
2，完善举措。之后你做出的挽回举措并没有达到成效，说明你的举措还不够，或者说不是很恰当，例如国庆忽略她后你们的吵架，挽回时你的追问又导致吵架。你可以尝试更进一步温柔的沟通，以及具体化的行动去证明你已经改变。
3，感情升华。你如果真心喜欢她，只要她还没有领证，就不存在为时已晚的说法，退一万步说，你尽力去争取了，就算你们没有缘分在一起，在这段感情中，你也没有什么遗憾了，因为真心喜欢一个人就是希望她幸福！

最后，希望我的回答能给你带去一些启发，祝好运！

不忘沟壑的琼姣普通用户

谢谢老师！我真的努力了，分析原因，反思了自己身上的缺点，不懂照顾他人情绪，焦虑导致的情绪不稳定，还有精神气差，做事不够积极主动，时间管理差，拖拉的毛病。为此我做了改变自己的计划，首先积极运动，改变精神气，学习心理学，改变心态，冷静宽容，情绪稳定的最大突破是改变焦虑，学会照顾他人感受，主动帮助人，做好时间管理，该做的事马上做，最重要的是改变了阳光帅气的形象，本来我的底子就好，大型和衣品有了加分项。

不忘沟壑的琼姣普通用户

最近一周我积极争取，利用每月一次的工作联系，主动帮助了她，消除她担心，还鼓励她来我单位找人，她今天来找我工作的事，回去后主动给我发消息，说我今天很优秀，样子很精神很好看。请问挽回机会大吗

张卓心理咨询师

你好，我是壹点灵公益解答师张卓。
看到你的问题描述，你对前女友还有着深厚的感情，同时也做出了自我反思和不断挽回的各种行为，包括但不限于写小作文、嘘寒问暖、经常联系、关注其社交状态等等。
首先，你和前女友之前存在一定的问题，这也是导致你们分手的直接原因，而请求对方复合并没有成功说明对方对于你们之间的问题还存在芥蒂。建议你给双方一定的冷静期，并在冷静期内思考你们之间的根本原因是什么，如何才能解决这个原因。
然后，你们之间可能缺少正常的沟通模式，你思考的结果也需要跟对方确认是否一致，毕竟男女双方在思考问题的逻辑上确实存在一定差异，建议你可以引导对方跟你吐槽、倾诉，逐步聊到对方真实的想法。
最后，就是让对方看到你改变的决心。
很高兴你能信任我们平台，愿意把问题说出来，如果有其他需要帮助的可以私聊，祝好运！

田颖心理咨询师

你好，我是心理咨询师田颖，很荣幸能够回答你的提问。
你和女友很早就认识，但并没有成为情侣，直到今年她先主动，你们才确认了恋爱关系。因为你工作忙，在情绪价值上似乎满足不了女友，导致你们关系紧张。你试图和好，并付诸行动，却不得其法，搞的自己有些紧张和焦虑。看到她的一些表现，甚至对自己不自信起来。你确定了自己的情感，但迷茫不知从哪里下手。
了解了你们的状态之后，我要鼓励你去勇敢尝试，因为不管结果怎样，你去做了，就不会遗憾。
首先，保持自己理智冷静，同时也给她一点时间和空间。你对于她追的越紧，她就会跑的越远。纠缠只会给她压力，让她越来越远。感情就像放风筝，收线和放线都要有，才能让风筝飞。你的行为我很理解，因为不知道怎么做才能继续和她走下去，有着急焦虑和迷茫不知所措是很正常的，这也说明你对于她很上心，你是一个有责任心的人。保持理智冷静，也能帮助你做出正确的判断。
其次，表达歉意并把自己的改变让她感受到和看到。你的行为让她和你有了分歧，你一定要诚恳的道歉，表示你对于她的尊重。让她看到你的改变，让她知道你为了这份感情所做的努力。尽量做到再次赢得她的信任，这对于是否能成功挽回她很重要。
最后，你关注她很好，但不要过度，更不要用自己的思维来解读她的行为。朋友圈啊，抖音啊，这些只是社交媒体，她所分享的内容并不能直接说明什么问题。如果你觉得自己还是无法处理这个问题时，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。
希望我的回答能够帮助到你，我愿意陪你一起把心爱的人找回来。

刘昌越心理咨询师

你好，能理解你与女友出现了需要挽回的局面。首先，需要相互理解，爱情应建立在事业基础上，这一点你用心工作，做得好，女友应为之高兴。女友要大力支持你，支持你把事业做好做大。其次，需要双方真诚相待，双方要对爱情专一、真诚，自愿为爱情付出。再次，需要尊重选择，通过不懈的努力、沟通后，应尊重选择。祝您爱情甜蜜，事业有成！谢谢

刘旖歆心理咨询师

你好，很荣幸在这里和你相遇。

我能感受到你现在内心的彷徨和纠结。
一方面，你确定自己还喜欢这个女孩子，所以非常希望能够通过自己言语和行动上的改变，去增加对她的关心以尽力挽回这段关系；
另一方面，你通过10月份一个月嘘寒问暖的努力，似乎并没有取得很好的效果，因此内心产生了很多挫败感，不知道继续挽回下去是否有意义。
在这样纠结的状态中，你内心一定也是很煎熬和痛苦的。

不管是感情上、生活中或者工作上，我们每个人都会期待事情向着我们所期待的方向去发展。
当事情产生了预料之外的改变时，我们便会觉得沮丧、难过，这是正常的一种情绪。
如果在这个过程中，我们可以分清“可控”的，和“不可控”的部分，也许就能更好的管理好自己的预期；
也会在结果不尽如人意时，更坦然的接受。

在你们的这段关系中，我建议你可以从以下几个方面尝试梳理一下：
1.你可以“控制”的部分：依照你对自己和对方的了解，哪些事情是你可以通过自己的努力去改善、提升，以让对方和自己都感到更满意的；
2.你不可以“控制”的部分：不管你努力到什么程度，都无法影响对方决定的事情有哪些；
3.设想最好的结果：当最好的结果出现后，你会如果去做以继续保持或提升两人的关系；
4.预想最坏的结果：当最坏的结果出现后，你内心会有什么感受和想法，你会如何去应对这样的结局或失败。

再梳理清楚了这些过程和结果后，也许你能够更坦然的去努力，并接受最后的结果。

感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。

孙大莹心理咨询师

有联系就好。
微信上的东西，都是她希望你看到的东西，否则她会屏蔽你的。
你这种情况有很多可能，建议不要乱猜。也可能是她故意折磨你。
所以，最好的办法，还是尽快找她坦诚地谈一下。给她道个歉，解释一下。问问她真实的想法，看看有没有可能复合。
你现在不好受，她也一样。

不忘沟壑的琼姣普通用户

吵架一周后发过小作文了，对方沉默。但是最近工作联系上，我帮助了她，她回去后有回信息，说我精神不错，表现优秀

刘晓英心理咨询师

您好，看到您对过往两人经历的描述，虽然不悦但其中也一定有幸福与美好，而正是这样的感情经历，您更加确定了您还爱着对方，也懂得了如何爱对方，并且改变了自己。

想要维护一段关系，往往是因为你在关系中还能得到满足感，或者还有被满足的幻想，就像您写到：我确定我还喜欢她，需要她。当然一段关系的结束，也往往没有了需要，或者需要被其他满足。不妨思考一下您的女朋友在这段关系中内心需要的是什么。

需要不同于爱，需要是一种索取，爱是一种付出。爱是”我在为你好“，需要则是”你必须接受我的好“。当然人有需要是无比正常合的的事情，关系的稳定，来自爱与需要的平衡，相互需要、相互支持、相互满足。

关于分手后这种情况还能挽回吗？一切事在人为，衷心祝福您。

感谢您认真看完我的话，希望对您有所帮助，祝福您。

不忘沟壑的琼姣普通用户

她需要的是情绪价值，当时我没有很好理解这点，也因为工作焦虑没走出来，分心无术。现在我学会了，她却失望放弃了，我艰难的熬过了，想弥补遗憾，她却以为我心里没她

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