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难以逾越的障碍

夙夜在公的璇泰  

首先也许因为我本身性格内向,因此造成我人生不顺的主要原因,还是关于人际关系,包括我后来找的男友,也是性格比较开朗,善于社交,可以对我带来互补。尤其自己在跟人主动打交到,或者因为自身的某一些迫切需求,不得不主动跟人沟通寻求帮助的时候,特别的困难。比如前几年,我因为跟父亲关系决裂,自己一个人跑到了北京,工作找不到,一个人露宿街头的情况下,我也没有办法跟人主动开口,说出我的困难,而我所有遇到帮助我的陌生人,也都是他们自觉自愿主动跟我说话的。反正我就是在这方面,表现的特别困难吃力。也许我真的太害怕被拒绝的感觉吧!所以我觉得我很难主动跟人说自己的请求,哪怕生死攸关,我也在脑海中想很久,要不要突破自己跟陌生人说,也许是陌生人的情况,我也不知道为什么会这样,反正我不适合在外面,自从我跟这个男友在一起以后,我都很少出门,因为不出门,就没有那么多突发的问题,和迫切的需求必须跟陌生人求助,所以我不敢轻易离开这个男友,乖乖待在家里,因为离开这里,那就意味着,我又将独自面对生活上的难题,需求迫在眉睫,必须逼着自己向人求助的痛苦切特殊的处境,那种情况太糟糕了,比如那一次我跟男友吵架了,感觉我们的关系,又到了结束的时候,于是我一个人跑出去,准备彻底离开他,也再一次感受到被关系的抛弃,感受到自己的孤立无援,那天出来以后,我又意识到我一个人在外地,又陷入困境,而此时此刻,无论我跟他闹了多少不愉快,唯一能帮我的,也只有他一个,人们都说,朋友多了路好走,他常常说我没朋友,很失败,确实我没朋友,所以我跟父母决裂,在外面除了意外认识的他,谁都无法立马缓解,我此时此刻的恐慌,在我出来这些年,我就像一个不会游泳的人,不幸掉进了大海里,在里面我拼命的挣扎,感到窒息,只要一回头联系他,我的那种被迫待在外面的恐惧感,就会暂时恢复安定,所以我还是忍不住回头联系他,当时我需要打电话,电话没电,要充电才能联系他,可其实我就是在每一次出现这种,需要让别人帮我的情况下,特别特别的纠结,哪怕是一个人困在原地,活活把自己憋死困死,我都抹不开面,就是需要想很多。又或者一个人出去找工作,生活所迫一个人在外地,想出去看看工作,随意进了一家饭店,问缺不缺人,然后人家立马就说不缺人,草草的打发自己走,那个时候,感觉自己为生活所迫很卑贱,舔着一张脸似的,感觉那些能帮我的人很高贵很强势。有一种被牵制的感觉。

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黄金玉心理咨询师

您好,我是壹点零的黄金玉,很荣欣为您服务。以下是我对您陈述的理解,不知是否准确。
•您内向,男有性格开朗,跟您互补。
•把自己憋死困死,也无法开口求助。
•因为害怕被拒绝,您很少出门。在家才有点安全感。
•与男友吵架,让您感觉配抛弃。不敢轻易离开男友。一旦脱离关系,就像不会游泳的人掉进大海,感到窒息。没有安全感。
•一个人出去找工作,问下饭店需不需要人 就感到”卑贱”, 这一问,给了高贵权威牵制您的机会。

下面是我的分析,与您分享。
1, 您有点焦虑型依恋,恐惧被被拒绝,被抛弃、过分警惕、自我评价极低。需要被疼爱。
2, 遇到恐惧时,您不会向外攻击,把恐惧发泄给周围的人,而是向内攻击你自己,把自己关在家里来回避生活中的难题。哪怕生死攸关也不寻求帮助。
3, 您找的男友开朗/善于社交,或许是因为您进入了熟悉的关系模式。比如在你成长过程里,这样的模式交多,所以这个模式给您安全感。

那么,如何调整让自己生活的舒服些呢。
1,不要过于悲观,给自己信心。
2,和伴侣多进行沟通交流,但要注意沟通的方式和方法,避免情绪化。
3,建立正确的亲密认知、和自我安全感。
4,降低对伴侣的要求和期待,给伴侣松弛的生活环境。
祝一切顺利!

7个回答
李凌芸心理咨询师

您好!我是壹点零的心理工作者李凌芸。
能感受到您遇到的困难,觉得很难主动跟别人说自己的请求,除了男朋友之外没有什么朋友,找工作或遇到困难很难向别人求助。总感觉会被拒绝,不被尊重,感觉那些能帮助您的人很高贵很强势。为此,您尽量少出门,不敢轻易离开男友,以避免向别人求助这种情况。
寻求帮助会让我们感到很不舒服,所以我们往往宁愿沉默地忍受,避免这种情况或者尝试自己做所有的事情。
咱们可以检查你关于寻求帮助的假设。
如果你倾向于避免寻求帮助,检查任何可能阻碍你的想法或信念是很重要的:
1)你可能会把寻求帮助与“接受施舍”的负面看法联系起来
2)您可能认为寻求帮助意味着无能或软弱。
3)你可能担心如果你寻求帮助,别人对你的看法会变差。
4)你可能会担心你的需求会给别人带来负担。
5)您可能会想“没人愿意帮我,”你可能会假设——“他们为什么要帮我?”
在迈出寻求帮助这一步前,这样的想法和信念非常普遍,但它们不见得是准确的。人们可能比你想象的更愿意帮助你。您不妨这样想:如果别人帮了你的忙,他们实际上可能会更喜欢你。通过承认你需要帮助来表达你的脆弱和坦诚,可以带来更深的联系。当人们帮助你时,他们可能在结果中得到既得利益。
事实上,您已经认识到了这一点,您已经开始了寻求帮助,比如:到壹点零来提问。

李登科心理咨询师

确实是难以逾越的交流障碍,还有点社恐!慢慢来,等您不怕被拒绝的时候就能适应和别人打交道了呢?

陈碧霞心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理服务者陈碧霞

能感受到您内心非常的脆弱和自卑,害怕别人看不起自己,所以不敢去求助,害怕出去找工作,担心被拒绝。

您能在壹点灵平台上求助这非常好,已经跨出了第一步,非常勇敢。
您的需求不说出来,别人是不知道的,也就很难帮到您哦,说出来也许就会有人帮您。

您现在最需要做的是建立自信,学一技之长才能更好的在社会上立足,建议您想想自己有哪些优势和想做又能做的,也可以跟男朋友一起分析商量一下,去学个技能也许慢慢能改变局面!

希望我的回答能给您一点启发,如有疑问欢迎私聊。

吴冬连心理咨询师

您好,看到你的描述,能感受到你在人际关系中,因为你的内向缺乏自信,交流障碍和害怕求助人,让你感觉到很艰难,同时能理解你内心深处,痛苦和无助。你宁愿自己承受痛苦,除了男朋友你轻易求助别人。
首先建议尝试突破自己内心的心理障碍,你可以尝试新的事物,一点一点往前走,建立自己的自信心。
每个人都有自己的性格特点个优势,就好比人无完人,所以内向并不代表你不够优秀,不要过于自责。
如果自己实在无法突破内心的障碍,可以寻求专业的心理咨询师,学习社交的方法和沟通技巧,只要你相信自己能迈出一小步,慢慢就能迈出一大步。

刘聪心理咨询师

你好,明白你心里的委屈,现实往往和我们心中想象的差距很远,我们单纯的希望只被人理解、不被拒绝是比较理想话的,自然也容易受伤。我们需要让自己成长,学会应对现实社会的各种问题才能更好生活。同时我们也要学着理解身边的亲人,你能感到外部世界的不容易,其实每个人都一样,每个人在社会上都有自己的不易,他们其实也需要理解,如果我们开始理解他们的不易,也会有助于我们对情绪的控制。
希望对你有帮助。

王兴永心理咨询师

你好。你的经历确实很不容易,面对人际关系和社交困难,让你感到很挣扎。但是请记住,你并不孤独,有很多人也在经历类似的困境。以下是一些建议,希望能帮助你克服这些障碍:

1. 寻求专业帮助:如果你觉得自己的问题很严重,可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助你了解自己的问题,并提供有效的解决方法。

2. 增强自信:尝试从小事做起,逐步建立自己的自信心。例如,可以先和熟悉的人多交流,然后再慢慢尝试和不熟悉的人交流。每次取得一点进步,都会让你更有信心。

3. 培养兴趣爱好:参加一些社团活动或者志愿者活动,结交志同道合的朋友。这样既可以提升自己的社交能力,也可以增加自己的人生经验。

4. 学会拒绝:在适当的时候,学会拒绝别人的要求。这并不意味着你不善良,而是保护自己的一种方式。同时,也要学会接受别人的拒绝,这是人际交往中很正常的现象。

5. 改变心态:不要把自己看得太低,也不要把别人看得太高。每个人都有自己的优点和不足,你也一样。尊重自己,相信自己有能力解决问题。

6. 与家人和朋友沟通:尽量和家人、朋友保持联系,分享你的困扰和快乐。他们会给你提供支持和帮助。

7. 制定计划:为自己设定短期和长期的目标,并制定实现目标的计划。这样可以帮助你更好地面对生活中的挑战。

请记住,改变需要时间和耐心。不要期望一下子就能完全摆脱困境,而是要一步一步地去努力。相信你一定能够克服这些困难,找到属于自己的幸福生活。

韩宏清心理咨询师

我的老家有句话叫:“老天爷饿不死瞎家雀”
意思是,天生你材必有用,别怕,失败一次,就再尝试一次,再失败,再尝试,
慢慢的就有了经验了,再选择较好的工作,
你才30多岁,还有太多的可能性呢。

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