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我现在一度崩溃，自从上个月父亲去世后，一...
匿名
我现在一度崩溃，自从上个月父亲去世后，一直崩溃而迷茫，时不时就想起他，那一瞬间觉得天都黑了，也是塌陷的，想想以前他那个模样，时常偷偷哭泣，几天一次的崩溃，觉得自己有点颓废，兴趣减退，食欲减退，时而吃的多，嗜睡，手抖，心痛和胸痛，头痛，崩溃，伤心，一系列的问题，让我都快疯掉了，为什么会这样呢，我无法失去亲人的世界里走出来，其他亲人对我说想开点，多干点活，但是你让我怎么想开呀？你们没经历过，我不知道我为什么会变的越来越懒，什么也不想干，只有手机陪着我，我不想任何人进入我的世界，因为我真的很烦，如果我爸爸不去世，这个世界不是这样的，不是的，变了一切都变了，我真的不知道该用什么语言来形容我的现在，心里总是好想爸爸，很想很想，现在又觉得家里所有的人都讨厌我，我现在什么都不想干，身体上的累和心理上的累，你们都不知道有多累，时而正常，时而崩溃，我现在该怎么办？对，未来是迷茫的，对现在也是迷茫的，现在不知道为什么？无力，烦躁，崩溃，想哭，难过，我现在啊，是所有人讨厌的人，包括自己也讨厌自己
听到你的遭遇，我感到非常抱歉。失去亲人是一件非常痛苦的事情，需要时间来慢慢适应和缓解。你的感受是非常正常的，因为你正在经历一段非常困难的时期。
首先，我想告诉你，你并不孤单。许多人在失去亲人后都会经历类似的情感和心理反应。你的感受是合理的，而且你有权利表达你的情感和痛苦。
同时，我也想提醒你，不要让自己陷入孤独和绝望中。尽管你现在可能觉得无法与任何人建立联系，但是寻求支持和帮助是非常重要的。你可以考虑与亲密的朋友或家人分享你的感受，或者寻求专业的心理咨询帮助。
针对你目前的症状，我建议你可以尝试以下方法来缓解自己的痛苦：
1. 给自己时间和空间来处理情感。不要强迫自己快速走出痛苦，因为这需要时间和努力。允许自己感受痛苦，并逐渐适应失去亲人的现实。
2. 保持健康的生活方式。注意饮食、运动和睡眠，这些都有助于缓解身体和心理的压力。
3. 尝试放松和减压技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些技巧可以帮助你减轻紧张和焦虑，提高心理健康。
4. 寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你处理情感问题、提供支持和指导，帮助你走出困境。
最后，我想告诉你，你并不孤单，我们都在这里支持你。无论你需要什么帮助和支持，都可以随时寻求帮助。相信时间会帮助你走出痛苦，重拾生活的快乐和意义。
我完全理解你现在的感受。在经历如此巨大的损失后，人们往往需要时间和空间来处理自己的情感。而每个人的处理方式都是不同的，有些人可能需要通过行动来分散注意力，而有些人则需要时间来内省和疗愈。
你的亲人可能出于善意，希望你能够通过参与日常活动来减轻痛苦。然而，他们的建议可能并不适合你现在的情况。如果你现在感觉没有精力或动力去做任何事情，那么强迫自己去干活可能会让你感到更加疲惫和沮丧。
相反，我建议你尝试与你的亲人沟通，让他们了解你现在的情感和需要。你可以告诉他们你现在需要时间和空间来处理自己的情感，而不是被要求去做其他事情。同时，你也可以向他们表达你的感激之情，让他们知道你理解他们的关心和支持。
此外，你也可以尝试寻找一些适合自己的方式来缓解痛苦。这可能包括阅读、写作、绘画、听音乐、散步等等。这些活动可以帮助你分散注意力，减轻痛苦，并让你感到更加舒适和放松。
最后，如果你感觉无法自己应对这些情感问题，或者你的症状持续加重，那么我建议你尽快寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你处理复杂的情感问题，提供个性化的支持和指导，帮助你走出困境。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
至亲离世，确实让人剧感悲痛。沉浸在难以接受离世事实之中！感受了你当前的不容易。父亲离世之后，你始终无法从情绪中脱离。我想你的父亲在世，也不希望看到这样的你，他也想让你更好的生活下去！
1、沉浸在悲痛之中，实质也是在跟父亲保持一定的链接。反复回溯自责，致使自己没有办法面对自己的生活。
2、需要跟父亲做个告别，去延续父亲对自己的期望，好好面对生活。
3、生老病死是人生的常态，父亲的离世也是他生命的轮回。而非是你做了什么，说了什么，才导致他如此，这个事实我们都要认清。
希望可以陪你从悲痛当中走出来。接受这个事实，面对当前的现状。更好的开始自己的生活！
加油！